Jakarta - Boğaz ağrınız olduğunda, elbette yiyecek veya içecek yutmak dayanılmaz bir hal alır. Rastgele yemek yemek boğaz ağrısını daha da kötüleştirebilir. Peki, boğaz ağrınız olduğunda hangi yiyecekleri yemek güvenlidir?
Elbette tüketilen yiyecekler besleyici, yumuşak bir dokuya sahip ve yutulması kolay olmalıdır. Yiyeceklerin yumuşak dokusu ve yutulması kolay boğazdaki tahrişin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ayrıca boğazda rahatlık hissi sağladığı için sıcak yemek de bir alternatif olabilir.
Ayrıca okuyun: Boğaz Ağrısına Neden Olan 3 Enfeksiyonu Bilin
Boğaz Ağrısı İçin Yiyecek
Boğaz ağrınız olduğunda yenmesi güvenli yiyecekler için kriterler zaten belirtilmişse, o zaman yiyecek türleri nelerdir? İşte bazı yiyecekler önermek:
1. Tavuk Çorbası
Tavuk çorbası, sıcak yenildiğinde boğazı rahatlatmasının yanı sıra, iltihabı azaltan ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olan besinler de içerir. Bu şekilde boğaz ağrısı semptomları azaltılabilir.
2. Sebzeler
Sebzeler, boğaz ağrısı da dahil olmak üzere ağrıdan kurtulmak için iyi beslenmeye sahiptir. Ancak mutlaka haşlayarak ya da çorba haline getirerek işleyin, tamam mı? Sebzeler kızartılarak işlenirse boğaz ağrısı daha da kötüleşir.
Ayrıca okuyun: Buz İçmek ve Kızarmış Yemek Yemek Boğaz Ağrısı Yapabilir mi?
3. Muz
Muz yumuşak bir dokuya sahiptir, bu nedenle yutulması kolaydır. Ayrıca muz, boğaz ağrısına iyi gelen birçok besin içerir.
4.Bal
Bal, besin açısından zengin olmasının yanı sıra antioksidan, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu, balın boğaz ağrısı vakalarında iltihabı hafifletmeye yardımcı olmasını sağlar. Sadece bu değil, balın enfeksiyonlarla mücadelede ve yaraları iyileştirmede de etkili olduğuna inanılıyor.
5. Çırpılmış Yumurta
Yumurta, vücudu beslemek ve hastalıktan kurtulmaya yardımcı olmak için çok iyi olan protein içerir. Karıştırılmış şekilde işlenirse, elbette yumurtanın dokusu daha yumuşak ve yumuşak hissedecek ve bu da yutmayı kolaylaştıracaktır. Mümkünse, işlemede yağ kullanmayın, tamam mı?
6. nane
Nanedeki mentol içeriği nefesinizi tazelemenin yanı sıra boğaz ağrısı ve öksürük semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Nane ayrıca iyileşmeyi destekleyebilen anti-inflamatuar, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
Ayrıca okuyun: İşte Boğaz Ağrısının Üstesinden Gelmenin Yolları
7. Zerdeçal ve Zencefil
Zerdeçal ve zencefil, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip birçok bitkiden ikisidir. Bu, zerdeçal ve zencefili boğaz ağrısı gibi grip semptomlarını hafifletmek için faydalı kılar. Tüketmek için, sıcak bir içecek veya sıcak çay yapmak için bir karışım haline getirebilirsiniz.
8. Sarımsak
Sarımsağın antibakteriyel, antifungal ve antiviral özellikleri boğaz ağrısını tedavi etmek için mükemmeldir. Sarımsağı bal veya zeytinyağı ile karıştırıp dümdüz yiyebilirsiniz. Yine de fazla yeme, tamam mı?
Bunlar, boğaz ağrınız olduğunda yiyebileceğiniz ve hatta iyileşmenize yardımcı olabilecek bazı yiyeceklerdir. Yaşadığınız boğaz ağrısı geçmiyorsa hemen indirmek başvuru her zaman ve her yerde doktorla konuşmak için.
Referans:
Mayo Kliniği. Erişilen 2020. Öğleden Sonra Boğaz.
Sağlık. Erişilen 2020. Boğazınız Ağrıdığında Yiyebileceğiniz 8 Yiyecek.
Sağlık hattı. Erişilen 2020. Boğazınız Ağrıdığında Ne Yenir ve İçilir?
Tıp Ağı. Alındı 2020. Öğleden Sonra Boğaz Ana Tedavileri.
