Jakarta - Adem elmasının altında bulunan tiroid bezi vücuttaki çeşitli metabolik sistemlerin düzenlenmesinde çok önemli bir role sahiptir. Tiroidin performansı beyin tarafından, tam olarak hipofiz bezi tarafından düzenlenir. hipofiz bezi ) ve hipotalamus.
Dikkat edilmesi gereken şey, vücutta tiroid hormonu eksikliği veya fazlalığı olduğunda çeşitli problemlerin olacağıdır. Bunun üstesinden gelmek için tıbbi müdahaleden başlamak, ilaç tüketmek veya besleyici gıda tüketmek gibi çeşitli yollarla yapılabilir. Yiyeceklerden bahsetmişken, tiroid hastaları için ne tür yiyecekler yemeli?
1. Somon
Uzmanların bildirdiğine göre önleme, Vücuttaki düşük D vitamini seviyeleri, daha yüksek seviyelerde tiroid antikorları ile ilişkilidir. Bu antikorlar, bağışıklık sistemini tiroid dokusuna saldırmak için harekete geçirerek iltihaplanmaya neden olur. Sadece bu değil, bu durum tiroidin işini yapmasını da zorlaştırıyor. Süt ve yumurtaya ek olarak, somon yoluyla da yüksek bir D vitamini kaynağı alabilirsiniz.
2. İyot
İyot, tiroid hormonlarının oluşumunda önemli bir mineraldir. Bu nedenle deniz yosunu veya iyotlu tuz gibi iyot bakımından zengin besinler tüketin. Uzmanlar, deniz yosununun iyot açısından zengin olduğunu ve denizde vücut için gerekli olan minerallerin neredeyse tamamını içerdiğini söylüyor.
Ancak unutulmamalıdır ki önerilen dozun üzerinde iyot tüketimi sağlık şikayetlerine, hatta tiroid sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle iyotu dengeli dozda tüketin.
3. Protein
Tiroid hastaları için bir sonraki besin proteindir. Protein sadece vücudun kasları için iyi değildir, bu tek besin maddesi tiroid ile başa çıkmada önemli bir role sahiptir. Uzmanlar, proteinin ayrıca tiroid hormonlarının dokular arasında taşınmasına hizmet ettiğini ve tiroidin etkin bir şekilde çalışmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Yumurtadan, kuruyemişten, tohumdan balığa kadar protein yiyebilirsiniz.
Bununla birlikte, soya peyniri ve soya sütü gibi soya ürünlerinden alınan protein üzerinde aşırıya kaçmamalısınız. Bunun nedeni, bu ürünün hücre reseptörlerini bloke edebilmesi ve tiroid fonksiyonuna müdahale edebilmesidir. Nasıl olur?
Uzman önleme, Soya, iyotun işini yapmasını engelleyebilen izoflavonlar içerir. Aslında bu mineral iyot, tiroid hormonları için önemli bir elementtir. Bu nedenle, bu ürünün tüketimini her gün sınırlayın.
4. Probiyotikler
Uzmanlara göre, tiroid fonksiyonunun yüzde 20'si kişinin bağırsaklarının durumuna bağlıdır. Probiyotiklerin kendileri, bağırsaklardaki yiyecekleri sindirme işlevi gören hidrokarbonları parçalamak için faydalıdır. Bu işlem, bağırsakta yiyeceklerin emilimini kolaylaştırmak için de yararlıdır.
Bu nedenle yoğurt gibi probiyotik yönünden zengin gıdaları düzenli olarak tüketin. Amaç açıktır, böylece sindirim sistemi iyi çalışır.
5. fındık
Fındık gibi diğer tiroid hastaları için yiyecekler. Örneğin kaju, badem, kabak çekirdeği. Uzmanlar, fındıkların tiroid sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek demir ve selenyum açısından zengin olduğunu söylüyor. Sadece bu değil, fındık aynı zamanda vücutta tiroid çalışmasına yardımcı olabilecek birçok magnezyum ve mineral içerir.
Badem veya kajudan sıkılanlar için Brezilya fındığını deneyebilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri, Illinois'deki AMITA Health Adventist Tıp Merkezi Hinsdale'den uzmanlara göre, bu kuruyemişler tiroid hormonu üretiminde rol oynayan önemli bir mineral olan selenyum içerir. İlginç bir şekilde, Brezilya fıstığı da yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir.
Tiroid bezinde bir şikayetiniz veya sağlık sorununuz mu var? Uygulama üzerinden doğru tedaviyi almak için doğrudan doktorla görüşebilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
Ayrıca okuyun:
- Tiroid Bezi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
- Hipertiroidizmin Daha Fazla Nedenini Bilin
- Kilo Vermek Zor, Hipotiroidizm Olabilir mi?
