, Jakarta – Çocukken süt içme alışkanlığınız var mıydı? Süt, çocukların büyümesi için gerekli olan kalsiyumu içerir. Çocukların yaşlarına göre en az 2-3 bardak yağsız veya az yağlı süt içmeleri önerilir. Soya, yüksek kaliteli protein sunan ve çocukların et, süt veya sebze ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olan gıda maddelerinden biridir. İnek sütünden daha aşağı olmayan soya, bir kalsiyum, D vitamini, lif ve demir kaynağıdır.
Ayrıca Okuyun: Çocuklar için tatlı mı yoksa tuzlu mu yemek daha iyidir?
Bir başka gerçek de, soyaya erken yaşta başlamanın çocukların ömür boyu sürecek sağlıklı beslenme kalıpları geliştirmelerine yardımcı olmasıdır. Bunun nedeni, bebeklerde ve küçük çocuklarda gelişen yiyecek tercihlerinin çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik boyunca devam etme eğiliminde olmasıdır. Soyayı diyete dahil etmek, çocuklara önemli vitamin ve mineraller sağlarken yağ, doymuş yağ, kolesterol ve kalorileri azaltmaya ve lifi artırmaya yardımcı olur.
Soya fasulyesi, çocukların büyümesi ve gelişmesi için gerekli besinleri içerir ve aşırı kaloriye katkıda bulunmadan önemli bir protein kaynağı olarak iyi çalışır. İşte çocukların sağlığını iyileştirmek için soyanın diğer faydaları.
Soya Fasulyesinin Çocuk Sağlığına Faydaları
Soya, çocukların diyetlerine harika bir alternatif olmasının yanı sıra, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bazı hastalıkların gelişmesini önlemeye de yardımcı olur. Başlatma soya ürünleri Düzenli olarak soya tüketen çocuklar ve ergenler, bu kuruyemişlerin kabızlığı azaltabildiğini, yüksek kolesterolü düşürebildiğini ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde meme kanseri riskini azaltabildiğini göstermiştir. Burada durmayın, soya fasulyesi büyüme ve gelişme için birçok önemli besin içerir çünkü fazla kaloriye katkıda bulunmadan ana protein kaynağıdır.
Ayrıca Okuyun: Çocuk Yeme Bozukluklarını Erken Tanıyın
Ayrıca fıstık ezmesine alerjisi olan çocukların çoğu soya yağının tadını çıkarmaya devam edebilir. Süt proteinine alerjisi olan ve laktoz intoleransı olan çocukların çoğu aynı zamanda soya sütünden kalsiyum, D vitamini, A vitamini ve yüksek kaliteli protein alabilir. Kalsiyum karbonat ile takviye edilmiş soya sütünün, inek sütü ile karşılaştırılabilir miktarda emilen kalsiyum sağladığı gösterilmiştir. Soya alerjisi olan bazı çocuklar vardır, ancak reaksiyonlar genellikle oldukça hafiftir.
Faydalarına ek olarak soya fasulyesi başka riskler de oluşturabilir mi?
Yukarıda sayılan sayısız faydası olmasına rağmen, soyanın içerdiği izoflavon içeriğiyle ilişkili belirli riskler oluşturduğu düşünülmektedir. İzoflavonlar, soyada bulunan ve östrojene benzer bileşiklerdir. Bu izoflavonların vücutta östrojen gibi davrandığı, erkeklerde testosteron seviyelerini düşürdüğü ve kızlarda meme kanseri riskini artırdığı endişesi var.
Ayrıca Okuyun: Çocukların Tükettikleri Yiyecekler Gelecekteki Karakterlerini Belirler mi?
Bununla birlikte, çalışmalar testosteron üzerinde bir etki göstermedi ve aslında gençken ve genç yetişkinlerde soya yiyen kızların daha sonraki yaşamlarında meme kanseri geliştirme riskinin daha düşük olduğuna dair kanıtlar var. Hala bunun doğru olduğundan emin olmak istiyorsanız, doktora daha fazla sorabilirsiniz. . Uygulama aracılığıyla, her zaman ve her yerde bir doktorla iletişim kurabilirsiniz. sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama .
