, Jakarta - Bir kişinin yaşam tarzının doğurganlığını büyük ölçüde etkilediğini biliyor muydunuz? Erkeklerde kontrolsüz yeme alışkanlıkları üretilen spermin kalitesinin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, çocuk sahibi olma hedefiniz varsa sağlıklı yiyecekler yemek çok gereklidir.
Her gün daha fazla tüketilebilecek besinlerden biri de likopen içeriği zengin meyve ve sebzelerdir. Bu içeriklere sahip yiyeceklerin üretilen spermleri daha iyi hale getirebileceğine inanılmaktadır. Bu şekilde, hamileliğin oluşma şansı büyüktür. Bu nedenle, bu içeriğin erkeklerde bazı faydalarını bilmelisiniz!
Ayrıca okuyun: Bunlar erkek doğurganlığını etkileyen şeyler
Likopen İçeriğinin Erkek Doğurganlığı Üzerindeki Faydaları
Likopen, bazı sebze ve meyvelere kırmızı rengini veren doğal bir pigment olan karotenoid türüdür. Bu içerikten zengin bazı meyve ve sebzeler karpuz, havuç ve papayadır. Likopen içeriği en yüksek besinlerden biri de domatestir. Bir bardak domates suyu tükettiğinizde yaklaşık 20 miligram likopen içeriği elde edebilirsiniz.
Öyle olsa bile, birkaç günlüğüne domates yemek, mevcut doğurganlık problemlerini mutlaka çözmez. Her gün yeni sperm üretseniz bile üreme sisteminin spermatogenez adı verilen sperm yenilenme döngüsünü tamamlaması zaman alır. Sperm rejenerasyonu, likopen açısından zengin yiyecekleri düzenli olarak tüketerek daha iyi olabilir.
Spermatogenezi daha iyi hale getirmenin yanı sıra, doğurganlık için likopen tüketmenin başka faydaları da vardır. İşte bilebileceğiniz faydalardan bazıları:
1. Sperm Kalitesini İyileştirin
Düzenli olarak likopen içeren gıdaları tüketmenin faydalarından biri de sperm kalitesini sayı ve şekil olarak iyileştirmesidir. Bu iyi alışkanlığın sperm sayısını yüzde 70'e kadar artırabileceğinden bahsedildi. Düzenli olarak likopen içeren besinler tüketme alışkanlığı spermin olgunlaşmasını hızlandırabilir ve böylece gebelikteki başarı oranı artabilir.
Ayrıca okuyun: Erkeklerde Doğurganlık Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
2. Prostat Kanseri Riskini Düşürür
Prostat kanseri erkeklerde görülme riski yüksek olan hastalıklardan biridir. Prostat bozulduğunda üretilen sperm optimal olmayabilir. Likopen açısından zengin besinler yemenin, yapmayanlara göre hastalık riskini azaltabileceğine inanılıyor. Bu nedenle günlük besin tüketiminize likopen içeren bazı sebze ve meyveleri dahil etmeye çalışın.
3. Serbest Radikalleri Önleyin
Likopen açısından zengin meyve ve sebzelerin, serbest radikallerin vücuda girmesini önlemede çok iyi olduğu söylenir. Bunun nedeni, serbest radikallerin çok reaktif olmaları ve sperm hücreleri de dahil olmak üzere sağlıklı hücrelerin işlevine zarar verebilmeleridir. Bu şekilde, üretilen sperm hamile kalmak için en uygun olacaktır. Likopen, serbest radikalleri nötralize edebilen antioksidan özelliklere sahiptir.
Bunlar, likopen açısından zengin besinler yediğinizde hissedebileceğiniz üç faydadır. Doğurganlığı gerçekten artırmak istiyorsanız, diyet değişiklikleri yapmanız gerekir. Ek olarak, düzenli egzersiz yapmak ve stres hissini azaltmak gibi diğer bazı alışkanlıkların da yapılması gerekir. Vücut sağlıklı olduğunda, tüm vücut fonksiyonları en üst düzeye çıkarılacaktır.
Ayrıca okuyun: Sadece Kadınlar Değil Erkeklerin Doğurganlık Döneminin Önemini Bilir
Ayrıca, likopenin vücut üzerindeki faydaları, özellikle erkek doğurganlığı ile ilgili hala sorularınız varsa, doktorlar bir açıklama sağlamaya yardımcı olmaya hazır. Çok kolay, sadece indirmek başvuru ve sertifikalı tıp uzmanlarından istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde canlı tavsiye alın!
