, Jakarta – Hamile kadınların alışkanlıklarının sadece hamile kadınlar üzerinde değil, aynı zamanda rahimdeki fetüs üzerinde de sağlık etkisi vardır. Bu nedenle hamile kadınların alışkanlıklarının daha fazla farkında olmaları, çocuklarının sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek kötü alışkanlıklar aktarmamaları açısından önemlidir.
Gerçekten de, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kötü alışkanlıklardan kaçınmak hamile kadınların yapması gereken başlıca şeylerdir. Bebeğin sağlığına zarar verme riskini artırabilecek birçok kötü alışkanlık vardır, örneğin:
- Televizyon izlerken yemek yemek
Araştırmaya göre Pediatrik Akademik Derneği , Kanada, düşük kaliteli bir diyetle ilişkili olduğu için yemek yerken televizyon izlemek önerilmez. Televizyon izlerken yemek yemek, vücudun tokluk sinyalleri gönderme yeteneğini azaltabilir ve böylece aşırı yemeye izin verebilir. Ayrıca okuyun: Hamilelikte Hemoroid Yaşayın, İşte Nasıl Üstesinden gelinir?
Bu alışkanlık emzirme sürecine kadar devam ederse, bebeği olduğu kadar anneyi de obez yapmak mümkündür. Yemek masasında yemek yeme alışkanlığı aslında daha sağlıklı çünkü hamile kadınları daha odaklı hale getiriyor ve yemek yeme sürecinden keyif alıyor. Böylece tokluk hissi daha hızlı gelebilir.
- Tuzlu Yiyeceklerde Atıştırmalık
Genellikle hamile kalma gerekçesi olarak görülen hamilelerin alışkanlıklarından biri de tuzlu yiyecekler yemektir. gibi tuzlu yiyecekler yemek atıştırmalıklar Hamilelerin iştahı olmadığı için yendiği söylenen MSG'li cipsler hamilelikte özellikle bebeğin sağlığı için pek iyi değil. Bu alışkanlık kan şekerini artırabilir ve hipertansiyona neden olabilir.
- Vücudu hareket ettirmek için tembel
Sadece zaman verildiğinde yayınlanan bir sebep var sabah yürüyüşü hamile kadınlar için uyuyamama, mide bulantısı vb. Gerçekten de, hamilelik genellikle hormonal değişiklikler yaratır. ruh hali Hamilelik sırasında daha kötü. Ancak bu, hamile kadınların egzersiz yapma kurallarını gevşetmeleri için bir neden değildir.
Çok fazla yalan söylemek aslında sizi daha tembel yapar, kilo alır, mide bulantısı ve baş dönmesi yapar. Hamilelik sırasında egzersiz sadece sağlık için değil, aynı zamanda gelişim için de şiddetle tavsiye edilir. mod .
- çok gece uyumak
Çok geç uyumak hamile kadınları yapmaz Uygun. Sadece vücudu zayıflatacak ve çabuk hastalanacak geceleri uyumaya alışmayın. Düzensiz uyku, hamile kadınların metabolik sürecine müdahale edebilir ve düzensiz yemeden kabızlığa kadar çeşitli şeyler üzerinde etkisi olan onu engelleyebilir. Ayrıca okuyun: Hamile kadınların yüzmesi için bu 5 koşulu bilmesi gerekiyor
Hamile kadınlar uyku sorunu yaşıyorsa kahveden uzak durmalısınız. Geceleri ılık süt için veya kan dolaşımını iyileştirmek için egzersiz yapın. Genellikle, aktif bir vücudun geceleri uyuması, aktif olmayan bir vücuttan daha kolaydır.
- Emek Süreci Hakkında Çok Endişelenmek
Hamilelik sırasında endişelerin ortaya çıkması normaldir. Bununla birlikte, çok fazla endişelenmek hamile kadınları gerçekten çok stresli hale getirebilir ve bu bile sağlıklarına müdahale edebilir. Hamile kadınların şikayetlerini paylaşacakları bir tartışma partneri olması daha iyi olur, bu nedenle kendilerine tutulmazlar. Kocanızla, ailenizle, kayınvalidenizle konuşabilir veya hamilelik ve doğumla ilgili tartışma forumlarına katılabilirsiniz.
Hamilelik gerçekten de hayattaki en büyülü andır. Hele bu ilk hamileliğiniz ise tabi ki sağlık, doğru beslenme ve diğer bilgiler hakkında sormak istediğiniz birçok soru var. Sağlıklı bir hamilelik ve sağlıklı bir bebek için hamile kadınların kaçınması gereken alışkanlıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doğrudan sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümleri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru hamile kadınlar sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
