, Jakarta – Elbette mevcut diyet yöntemine yabancı değilsiniz. İsteğinize göre fayda sağlamak için çeşitli diyet türleri seçiminiz olabilir. Kilo vermek veya sabit bir kiloyu korumak, birçok insanın diyet yöntemleri için yaptığı hedeflerden bazılarıdır. Su diyeti ile yapabileceğiniz bir diyet türü
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Diyet Yaşamanın Anahtarı Bilmeniz Gerekenler
Su diyeti veya bilinen adıyla su orucu yiyecek ve diğer içecekleri tüketmeden sadece su tüketerek yapılan diyet yöntemlerinden biri haline gelir. Bu diyet türü, yapılması en zor diyetlerden biri olarak kabul edilir. Ağır olmasına rağmen, kilo vermek veya vücuttaki detoksifikasyon sürecini yürütmek için oldukça etkili kabul edilir. Ancak, bu diyetin uygulanması güvenli midir? Hissedilebilecek herhangi bir yan etkisi var mı? İşte inceleme.
Kilo Kaybı İçin Su Diyeti
Su diyeti yaparken, örneğin vücuttan toksinleri atmak, sağlığı iyileştirmek ve kilo vermek için kullanılan çeşitli nedenler vardır. Peki bu diyet kilo vermek için güvenli midir? Su diyeti veya su orucu böylece birkaç saat boyunca kalori almazsınız.
Su diyetindeyken, genellikle kalori içeren diğer yiyecekleri veya içecekleri tüketmeniz yasaklanır. Su diyeti yapan birinin günde 2-3 litre sıvı alımı ihtiyacını karşılaması gerekir. Bu yöntem de 24-72 saat çalışacaktır. 72 saatten fazla bu diyeti yapmaktan kaçınmalısınız çünkü sağlık sorunları riskini artırabilir.
Başlatma Tıbbi Haberler Bugün Vücut bir enerji kaynağı olan karbonhidrat alımını almadığında, vücut enerjiye dönüştürmek için yağ rezervlerini kullanacaktır. Yani bu süreç, bir kişinin kilo vermesini sağlayan şeydir çünkü yağ enerjiye dönüştürülür.
Ayrıca okuyun: Diyet Hissetmeden Kilo Verin, Bunu Yapın
Su Diyeti Kuralları
Su diyeti herkesin yapamayacağı diyetlerden biridir. Gut, tip 1 ve tip 2 diyabet hastaları, yeme bozukluğu olanlar, ileri yaşlara girenler, gebelik geçirenler ve çocuklar bu diyeti uygulamamalıdır.
Ayrıca hiç su diyeti yapmadıysanız bu diyeti yavaş yavaş yapın. Bu diyeti yapmak isteyenlerin sağlık sorunlarına yol açmamak için öncelikle sağlık ekibine danışmaları gerekir. Su diyetine başlamadan önce, sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemek, yoğun aktivitelerden kaçınmak ve sağlığınızın en iyi durumda olduğundan emin olmak gibi çeşitli şekillerde kendinizi hazırlamayı unutmayın.
İşte su diyeti yaparken uyulması gereken kurallar.
1. Su Diyeti Sürecinde
Diyet yaparken sudan başka bir şey tüketemezsiniz. Günlük 2-3 litre su ihtiyacını karşılayın. Diyet süreci 24-72 saat sürecektir. Bu diyet, baş dönmesi veya halsizlik gibi yan etkilere neden olacaktır. Kazaları veya yaralanmaları önlemek için su diyeti sırasında yorucu faaliyetler yapmaktan veya araba kullanmaktan kaçınmalısınız.
2.Su Diyeti Sürecinden Sonra
Büyük porsiyonlar yemekten kaçınmak en iyisidir. Bu, sindirimde rahatsızlığa neden olur. Önce daha küçük porsiyonlar veya sindirimi daha kolay yiyecekler yemeyi seçin. Kendinizi tekrar rahat hissettikten sonra normal porsiyonlu ve dokulu yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Diyet ve Egzersiz Dışında Kilo Vermenin 6 Kolay Yolu
Sadece kilo vermek için değil, vücuttaki toksinleri atmak, kan basıncını düşürmek ve diğer kronik hastalık riskini azaltmak için su diyeti de kullanabilirsiniz. Ancak uygulamanın kullanılmasında herhangi bir sakınca yoktur. ve uyguladığınız yöntemin sağlığa faydalı olabilmesi için doğrudan doktora su diyetini sorun.
Yararlarına ek olarak, düzgün yapılmayan bir su diyeti dehidrasyon, beslenme yetersizlikleri ve odak ve konsantrasyon kaybı riskini artırabilir. Uygun bir diyet uyguladığınızdan emin olun.
