, Jakarta – Hamile kadınlarda C vitamini eksikliği, fetal beyinde ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, Artı bir , hamile kadınların yüzde 10-20'sinin yeterli miktarda C vitamini almadığından bahseder.
Bu durum bebeğin hipokampusunun gelişimini engelleyerek beynin optimal şekilde gelişmesini engelleyebilir. Hamile kadınlar için C vitamini ihtiyacı çok önemlidir çünkü fetal beyin hasarı bir kez oluştuktan sonra onu eskisi gibi normale döndürmek imkansızdır. Aslında C vitamini bebeğe doğumdan sonra verildiğinde. Herhangi bir değişiklik olmayacak.
Hamilelik sırasında C vitamini eksikliği, ikinci ve üçüncü trimesterlerden fetal beyin gelişimini etkiler. Bu nedenle hamilelik sırasında C vitamini alımının sürdürülmesi, hem hamile kadınlar hem de anne karnındaki fetüs için sağlık sorunlarını önlemek için çok önemlidir. Gerçekten de, hamile kadınlar için C vitamini, sağlıklı ve dengeli beslenmeden ve doğum öncesi vitaminlerden gelebilir.
Doğum öncesi vitamin önerileri hamile kadınların ihtiyaçlarına göre değişiklik göstermektedir. Amerikan Gebelik Derneği günlük 80-85 miligramlık bir limit önermektedir. Bu arada Medline Plus Ulusal Sağlık Enstitüleri, hamile kadınların her gün 120 miligram tüketmesini tavsiye ediyor.
Bununla birlikte, doğal gıdalardan önerilen C vitamini alımını desteklemek en iyisidir. Hamilelik sırasında çok fazla C vitamini almak, bebekte C vitamini intoleransı veya direnci de geliştirebilir. Bu nedenle alımın ihtiyaçlar doğrultusunda kalması için sürdürülmesi gerekir.
Hamile Kadınlar İçin Önemli
C vitaminindeki antioksidan özellikler, enfeksiyonla savaşabilir ve hamile kadınların vücudunu koruyabilir ve koruma, doku onarımı, yara iyileşmesi, kemik büyümesi ve onarımı sağlar ve hamile kadınların sağlıklı bir cilde sahip olmasına yardımcı olur.
C vitamini ayrıca vücudun yiyeceklerdeki demiri emmesine yardımcı olur. Demir, hemoglobin seviyelerini normal tutar ve kansızlığa karşı korur. Bir bardak portakal suyu ile birlikte demir açısından zengin besinler tüketmek, mineralin daha iyi emilmesine yardımcı olabilir.
C vitamini ayrıca diş eti kanamasını önlemeye yardımcı olur, böylece deri altı kanamayı azaltır, toksik maddeleri uzaklaştırır, kolesterol birikimini ve varisli damarları tedavi eder. C vitamini içindeki askorbik asit ayrıca bebeğin beyin dokusunun oluşumunda fetüsün düzgün gelişmesine yardımcı olur, plasenta kan damarlarını güçlendirerek cenine daha fazla oksijen sağlar ve plasenta dekolmanı riskini azaltır.
C vitamini de kabızlık için iyi bir içeriktir ve daha kolay dışkılama için faydalıdır. Sadece bu değil, gerektiği kadar C vitamini tüketmek, anneden fetüse kadar tırnaklar ve saçlar için de faydalı olabilir.
C vitamini kaynağı
C vitamininin ana kaynakları turunçgiller, limon, mandalina, elma, kayısı, hurma, şeftali, çilek, üzüm ve diğerlerinden elde edilebilir. Sebze türleri için domates, pancar, taze patates, lahana ve maydanozdan elde edilebilir. Et ve balıkta da hamilelerin C vitamini ihtiyacını karşılayabilecek miktarda askorbik asit bulunur.
C vitamini eksikliğinin tehlikeleri ve hamilelikte C vitamini ihtiyacının karşılanmasıyla ilgili ipuçları hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Ayrıca sağlıkla ilgili diğer bilgileri de buradan isteyebilirsiniz. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru , anne sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Ayrıca okuyun:
- Hamileler İçin En Uygun Takviyeleri Tanımak
- Hamileyken Mango Yemenin Faydaları ve Riskleri
- Vejetaryen Hamile Kadınlar İçin 4 Önemli Alım
