, Jakarta - Yürümeye başlayan çocuk yaşı, küçük çocukların büyüme ve gelişme sürecinden geçmeleri için önemli bir dönemdir. Bu aşamada, yeni yürümeye başlayan çocukların vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri ve besinleri alabilmeleri umulmaktadır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için yapılabilecek beslenme tatminlerinden biri, küçük çocukların düzenli olarak yemek yemeleri için bir yemek programı sağlamaktır.
Ayrıca okuyun : Bebeğinizin Sağlıklı Beslenmesini Şekillendirmek İçin 5 Püf Nokta
Annelerin sadece yemek yeme programları değil, aynı zamanda yeni yürümeye başlayan çocukların tükettiği yiyecek türlerine de dikkat etmesi gerekir. Bu şekilde beslenme ve besin alımı karşılanabilir, böylece büyüme ve gelişme süreci en iyi şekilde yürüyebilir. Anne, burada küçük çocukların düzenli yemek yemesi için beslenme programının önemi hakkında bir inceleme okumanın yanlış bir tarafı yok!
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için yemek programlarının önemli olmasının nedenleri
1 yaş ve üzerine girerken anne zaten çocuğa aile yemeği verebilir. Bu yaşta, küçük çocuklar yemek yerken meraklarını, alışkanlıklarını ve durumlarını da keşfedeceklerdir.
Tıpkı yetişkinler gibi, küçük çocukların da doğru yemek zamanlarını belirlemek için düzenli bir beslenme programına ihtiyaçları vardır. Sadece yemek zamanlarını tanımakla kalmayıp, yemek programları da yeni yürümeye başlayan çocuklara açlık ve tokluk hakkında bilgi verecek kadar önemli kabul edilir.
Aslında çocukların hissettiği açlık durumu da mide boşalma süreci ile doğrudan ilişkilidir. Mide işlenmiş gıdayı tükettiğinde ve boş olduğunda, bu durum çocuğun aç olduğunu gösterir. Bu şekilde, annelerin yeni yürümeye başlayan çocuklara yemek vermesi daha kolay olacaktır.
Bir günde, yeni yürümeye başlayan çocukların 3 ana öğün, 1-2 ara öğün yemesi ve süt veya anne sütü vermesi planlanmalıdır. Aşağıdakiler, küçük çocuklar için bir beslenme programıdır:
- 08.00: Kahvaltı/Ana yemek 1
- 10.00: Atıştırmalık 1
- 12.00: Öğle yemeği/ Ana yemek 2
- 14.00: UHT süt/ formül/ anne sütü
- 16.00: 2. Atıştırmalık
- 18.00: Akşam yemeği/Ana yemek 3
Yeni yürümeye başlayan çocuklara yemek programı dışında atıştırmalıklar vermekten kaçınmalıdır. Ancak anneler, çocuğun sıvı ihtiyacının hala düzgün bir şekilde karşılanabilmesi için yemek programı dışında su sağlayabilir. Düzenli bir yemek programı, küçük çocukların beslenme ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamasını da sağlayabilir.
Ancak bu beslenme programı her yürümeye başlayan çocuk için aynı olamaz. Anneler, yeni yürümeye başlayan çocukların koşullarına ve alışkanlıklarına uyum sağlayabilir. Örneğin, yeni yürümeye başlayan çocukların 19:00'da yatma alışkanlığı varsa, akşam yemeğini yatmadan 2 saat önce vermelisiniz.
Akşam yemeğini yatma saatine çok yakın bir saatte vermekten kaçının. Bu, yürümeye başlayan çocuk uyurken, yürümeye başlayan çocuğun sindiriminin daha fazla çalışmasına neden olabilir.
Ayrıca okuyun : Yemek Seçen Çocuklarla Başa Çıkmanın 4 Yolu
Eğlenceli Bir Yemek Programı Hazırlamanın İpuçları
Küçük çocuklara yemek vermek kolay değildir. Bazen, küçük çocuklar da yemek yemeyi reddederler, böylece yemek programları dağınık hale gelebilir. Ancak, umutsuzluğa kapılmayın, bu ipuçlarından bazılarını yapabilirsiniz, böylece yemek programı sorunsuz çalışır.
1. Çocuklarla Yemek Masasına Oturun
Çocuklara yemek masasında yemek yemeyi erken yaşlardan itibaren öğretmelidir. Çocukla otur. Çocuk koltuğunun güvenliğini ve rahatlığını sağlayın.
2. Dikkati Dağıtmaktan Kaçının
Yemek yerken sıklıkla ortaya çıkan çeşitli dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının. Televizyondan, gadget'lardan çocuk oyuncaklarına kadar. Aslında annelerin de çocuklara yemek yemeye eşlik ederken odaklanması gerekiyor. Çocuklara yemek yemeye eşlik ederken alet oynamaktan veya başka aktiviteler yapmaktan kaçının.
3. Güvenli Çatal bıçak takımı verin
Çocuklar 1 yaşını doldurduklarında kaşık ya da bardak kullanmayı öğretmenizde bir sakınca yoktur. Ancak, annenin küçük çocuklar için güvenli yemek kapları sağladığından emin olun.
4. Çocuklara Yemeklerini Yemek İçin Zaman Verin
Çocuk yemek yerken eşlik edin ve çocuğun yemeğini bağımsız olarak yemesine izin verin. Çocuklara sağlıklı yiyecekler verin ki çocuklar tüketecekleri yiyecekleri seçebilsinler.
Ne kadar yiyecek tüketeceklerine karar vermelerine izin verin. Unutulmaması gereken şey, çocuk verilen yemeği bitirmek zorunda değildir, ancak anne, çocuğun aç veya tok olduğu zaman verdiği işaretleri anlamalıdır.
Ayrıca okuyun : Çocukların süt içmesi için doğru zaman ne zaman?
Bunlar, anneler yeni yürümeye başlayan çocuklar için bir beslenme programı verirken annelerin dikkat etmesi gereken bazı şeylerdir. Anneler doğrudan bir çocuk doktoru veya beslenme uzmanına danışmak için en yakın hastaneye gidebilirler. Böylece anne, çocuğun sağlık durumuna göre çocuğun ihtiyaç duyduğu beslenme ve beslenme ihtiyaçlarını öğrenebilir.
