, Jakarta - Kan grubu diyeti de dahil olmak üzere ideal vücut ağırlığına sahip olmak isteyenlere yardımcı olmak için çeşitli diyet yöntemleri geliştirilmiştir. Bu diyet türü, diyetin kan grubuyla birleştirilmesiyle geliştirilmiştir. Her kan grubu lektin içeriğini farklı şekilde sindirir.
Ayrıca okuyun: Kan Grubu Diyeti, İşte Nasıl
Yediğiniz yiyeceklerdeki lektin içeriği kan grubunuza uymuyorsa çeşitli sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Bu sorunlardan bazıları gaz, yavaş metabolizma, iltihaplanma ve hatta kanseri içerir. Bu nedenle, kan grubu diyeti geliştirildi. Böylece her kan grubu diyetlerinde nelerin tüketilip nelerin tüketilmemesi gerektiğini bilir.
Kan Grubu Diyeti
Diğer diyet yöntemleri gibi, kan grubu diyeti de yiyecekleri faydalı, nötr ve kaçınılması gereken yiyecekler olmak üzere üç kategoriye ayırır. Yararlı besinler, vücut sağlığına iyi geldiği düşünülen besinlerdir. Nötr gıdalar, vücut için alım olarak tüketilen gıdalardır. Kaçınılması gereken yiyecekler ise toksik olarak kabul edilen yiyeceklerdir. İşte kan grubu diyeti yapanlar için iyi bir diyet:
- Kan grubu O
Kan grubu O olan insanlar iyi bir sindirim sistemine ve bağışıklık sistemine sahiptir. Ayrıca enfeksiyonla savaşmak için güçlü bir doğal bağışıklık sistemine sahiptirler. Kan grubu O olanlar için önerilen besin alımı kümes hayvanları, deniz ürünleri, yumurta, fındık, süt, peynir, yoğurt ve diğer yüksek proteinli besinlerdir.
Ayrıca diyet sırasında sebze ve meyve tüketmeleri tavsiye edilir. O kan grubuna göre tüketime uygun sebzeler kereviz yaprağı, karnabahar ve mısırdır. Tüketime uygun meyve türleri ise muz, hindistancevizi, avokado ve çilektir.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Diyet Yaşamanın Anahtarı Bilmeniz Gerekenler
- Kan Grubu B
B kan grubu diyeti, bağışıklık fonksiyonunu doğal olarak eski haline getirmek, vücudun metabolizmasını başlatmak ve kandaki lektin içeriğini temizlemek için yapılır. B kan grubuna sahip olanlar için yemesi iyi olan faydalı besinler, yani buğday veya işlenmiş buğday, atıştırmalıklar pirinç, balık ve koyun eti.
B kan grubu tarafından tüketilebilecek nötr besinler ise yeşil sebzeler, yumurta, et ve az yağlı süt ürünleridir. B kan grubuna göre tüketime uygun yeşil sebze türleri brokoli, fasulye, hardal yeşillikleri ve balkabağıdır. B kan grubunun diyet yaparken tüketmeye uygun meyve türleri ise kavun, hurma, armut ve guavadır.
- bir kan grubu
Kan grubu A diyeti, kilonun daha hızlı düşmesi için stresten kaçınmayı amaçlar. Kan grubu A olanların hiç et yememeleri tavsiye edilir. Endişelenmenize gerek yok çünkü tam buğday ekmeği yiyerek kalori alabilirsiniz.
Ek olarak, A kan grubunun metabolizması oldukça düşüktür, bu nedenle fasulye, soya peyniri, tempeh, yumurta, sebze, meyve ve kepekli tahıllar gibi yiyecekleri yemeleri gerekir. A kan grubu diyetine uygun sebze türleri, yani ıspanak, fasulye ve havuç. A kan grubu diyetine uygun meyveler ise çilek, kivi, hurma ve nardır.
- Kan Grubu AB
AB kan grubu, çeşitli gıda türlerine kolayca uyum sağlayan bir kan grubudur. Buna rağmen, lektin içeren çeşitli gıdalardan da kaçınmaları gerekir. AB kan grubu diyetine uygun besinler ton balığı, sardalya, tofu, süt ürünleri, yer fıstığı, yeşil fasulye ve brokoli gibi yeşil sebzeler, kereviz yapraklarıdır.
Ayrıca okuyun: Diyet Hissetmeden Kilo Verin, Bunu Yapın
Dikkatsizce bir diyet seçmeyin, çünkü vücudunuzun sağlığına yol açacaktır. Kesin olarak öğrenmek için, uygulamadaki doktorla doğrudan görüşün. , Evet! Şu ana kadar kan grubu diyetinin etkili olup olmadığına dair bilimsel bir araştırma yapılmadığını bilmeniz gerekiyor. Bunun nedeni, bazı beslenme uzmanlarının her kan grubu için gıda kategorilerini sınırlamayı önermemesidir. Yani, diyete başlamadan önce akıllı olmak iyi bir fikir, ha!
Referans:
Sağlık.harvard.edu. 2020'ye erişildi. Diyet çalışmıyor mu? Belki senin tipin değildir
WebMD. Erişim 2020. Kan Grubu Diyeti.
Sağlıklı. Erişilen 2020. Vücut Tipinize Uygun Mükemmel Diyet.
