, Jakarta – Hamilelik, özellikle yeni anneler için birçok soruyu gündeme getirebilecek tamamen yeni bir deneyimdir. Anneler kesinlikle hamileliği olabildiğince iyi tutmak isterler, ancak ne yapacaklarını ve nelerden kaçınacaklarını bilemeyebilirler.
Bu nedenle, anne işareti bulduktan sonra şerit iki test paketi Hamilelik sırasında annelerin bir jinekolog ile düzenli hamilelik kontrollerine başlamaları önerilir.
İlk ziyaret sırasında, annenin daha sonra doğuma kadar sağlıklı bir hamilelik geçirmesi için hamile kadının doktoruna aşağıdaki önemli soruları sormasını sağlayın.
1. Hamilelikte ne kadar kilo almalıyım?
Annenin hamilelik sırasında elde etmesi gereken kilo miktarı, genellikle ağırlık ve boydan hesaplanan hamilelik öncesi vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak belirlenir.
Doğum uzmanı, hamile kadınlara her üç ayda bir elde edilmesi gereken kilo alımı aralığını verebilir ve her ziyaret planlandığında kontrol edecektir.
buna göre Tıp Enstitüsü ve Ulusal Araştırma Konseyi Aşağıdakiler, BMI'ye göre 1 çocuğu olan hamile kadınlar için kilo alımının bir dökümüdür:
- BMI 18.5'ten az: 13-18 kilogram.
- BMI 18.5-24.9: 11-16 kilogram.
- BMI 25-29.9: 7-11 kilogram.
- BMI 30 veya daha fazla: 5-9 kilogram.
Ayrıca okuyun: Hamile kadınların kilo alması nasıl sağlanır?
2. Hamilelik sırasında ne tür egzersizler yapmam iyi olur?
Hem anneyi hem de bebeği sağlıklı tutabileceğinden ve su tutulmasından kaygıya kadar çeşitli rahatsız edici gebelik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğundan, hamile kadınlar hamilelik sırasında aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye teşvik edilir.
Yüzme, yürüyüş, yoga ve kuvvet antrenmanı gibi hamilelik sırasında yapılması güvenli olan birçok egzersiz türü vardır. Bu nedenle hamile kadınların egzersiz yapmaması için hiçbir sebep yoktur.
Anne hamilelikten önce egzersiz yapmaya alışmışsa, hamilelik sırasında bu iyi alışkanlıkları sürdürmek zor olmayabilir. Yine de hamile kadınların herhangi bir egzersiz yapmadan önce doktorlarına sormaları tavsiye edilir.
Genel olarak hamile kadınların egzersiz yaparken daha dikkatli olmaları ve annenin kolayca düşmesine neden olabilecek sert egzersizlerden kaçınmaları önerilir. Özellikle hamileliğin ikinci trimesterinde, yorucu karın egzersizleri ve uzun süre sırt üstü yatma da önerilmez. Ayrıca bikram yoga gibi dehidrasyona ve aşırı ısınmaya neden olan sporlardan da kaçının.
3. Hamilelik sırasında hastaysanız, reçetesiz satılan ilaçları alabilir miyim?
Hamile kadınların, şiddetli bir baş ağrısını veya mide ekşimesini hafifletmek için hamilelik sırasında reçetesiz satılan ilaçları almaları gerekebilir. Hamilelik sırasında herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemli olsa da, hamilelik sırasında genellikle aşağıdaki ilaçları kullanmanızda bir sakınca yoktur:
- Baş ağrısı, ağrı veya ateş için asetaminofen.
- Bulantı veya kusmayı tedavi etmek için B6 Vitamini ve doksilamin.
- Soğuk algınlığı ve alerji semptomları için klorfeniramin ve tripelennamin.
- Kabızlık için lif takviyeleri.
- Alerjiler için tuzlu burun spreyi.
Ayrıca okuyun: Hamileler Antibiyotik Kullanabilir mi?
4. Hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım ve ne yemeliyim?
Bu, hamile kadınlar için hem yaygın hem de önemli bir sorudur çünkü annenin tükettiği her yiyecek ve içecek fetüsün durumunu etkileyebilir. Genel olarak, hamile kadınlara hamilelik sırasında sebze, meyve ve yağsız protein gibi besleyici gıdalar ve tam gıdaları yemeleri tavsiye edilir. Doktorunuz ayrıca doğum öncesi vitaminleri reçete edebilir.
Hamilelik sırasında kaçınılması gereken yiyecek türleri arasında genellikle çiğ balık, yumuşak peynirler, pastörize edilmemiş süt veya meyve suyu ve cıva oranı yüksek olabilecek bazı balıklar bulunur.
5.Kullandığım güzellik ürünlerini değiştirmek zorunda mıyım?
Cevap, duruma bağlı. Hamile kalmadan önce kullandığınız cilt bakım ürünleri retinol veya izotretinoin veya Retin A gibi A vitamini içeriyorsa, güzellik rutininizi değiştirmek için doktorunuzla konuşmanız gerekebilir. Bazı güzellik ürünleri aşırı miktarda A vitamini içerir ve doğum kusurları riskini artırabileceğinden kaçınılmalıdır.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar İçin Tehlikeli 4 Cilt Bakım Malzemesi
6. Ne tür aşıları ne zaman yaptırmam gerekiyor?
Annelerin hamilelik sırasında yaptırmaları gereken iki aşı vardır:
- Tdap aşısı (tetanoz, difteri ve aselüler boğmaca). Bu aşı, hamileliğin 27. ve 36. haftaları arasında herhangi bir zamanda alınabilen üçüncü trimesterdeki her hamile kadın için önerilir. Bunun nedeni, küçük bebeklerin zatürreye ve hatta ölüme neden olabilen bulaşıcı bir solunum yolu hastalığı olan boğmacaya karşı çok hassas olmalarıdır.
- Grip aşısı, yaygın mevsimsel virüsleri ve domuz gribini (H1N1) önlemek için, çünkü hamile kadınların bağışıklık sistemi hamilelik sırasında bu hastalıklara karşı daha zayıf ve duyarlıdır.
Bunlar hamile kadınlar için konsültasyon sırasında sorulması gereken bazı sorular. Hamilelikte sağlığın korunması ile ilgili sormak istediğiniz bir şey varsa uygulama üzerinden doktora da sorabilirsiniz. , bilirsin. doktoru arayabilirsin vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek şu anda uygulama.
