"Mide rahatsız oluyorsa, bu dispepsi belirtisi olabilir. Bu durum sindirim sisteminde oluşur. Asitli, yağlı ve sindirimi zor gıdaları tüketmek de dahil olmak üzere birçok faktör hazımsızlığa neden olur. Midedeki rahatsızlığın yanı sıra mide bulantısı ve geğirme hazımsızlık belirtilerinden bazılarıdır.”
Jakarta - Karın ağrısına yol açan mide ağrısı veya rahatsızlığı genellikle ishal ile ilişkilidir. Gerçek şu ki, bu her zaman böyle değildir. Bu nedenle semptomları daha yakından tanımanız gerekir. Mide rahatsızlığı, dispepsinin bir işareti ve semptomu olabilir.
Dispepsi, vücut tükettiğiniz yiyecek veya içecekleri sindirmekte zorluk çektiğinde ortaya çıkar. Bu durum sindirim sisteminde meydana gelir ve özellikle onu tetikleyebilecek kötü alışkanlıklarınız varsa, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak herkes bunu yaşayabilir. Peki, dispepsinin belirtileri nelerdir ve nasıl önlenir? Bu inceleme.
Ayrıca okuyun: Hafife Almayın, Dispepsi Ölümcül Olabilir
Dispepsinin Belirtilerini Tanıyın
Asitli, yağlı ve sindirimi zor gıdalar, geç yemek, alkol ve çok fazla kafein, uyku eksikliği veya bazı ilaçları almak gibi birçok faktör dispepsiye neden olur.
Mide ağrısına ek olarak, genellikle ortaya çıkan diğer dispepsi semptomları mide bulantısı, sık geğirme, mide şişkinliği veya yemek yememiş olmalarına rağmen dolgunluktur. Oldukça hafif olan dispepsi, daha fazla inceleme gerektirmeyebilir ve düzenli yemek yiyerek ve tetikleyici gıdaların tüketimini azaltarak üstesinden gelinebilir.
Kilo kaybı, kusma, yiyecekleri yutma güçlüğü, nefes darlığı ve sürekli terlemeye neden olan iştah azalması varsa, sağlık durumunuz için hemen bir doktora başvurun.
Dispepsi sağlıklı bir diyetle önlenebilir
Dispepsiniz olup olmadığını öğrenmenin yolu, doktor yaşanan semptomlarla ilgili ileri tetkikler yapar. Genellikle doktorlar midenin hangi kısmının rahatsız olduğunu sorar çünkü sindirim sorunları çok yaygındır ve tanıyı belirlemek için özel testlere ihtiyaç vardır.
Ayrıca okuyun: Dispepsi Hastalarının Kaçınması Gereken 6 Gıda
Kan testleri gereklidir ve mide veya ince bağırsağın röntgeni çekilebilir. Gerekirse doktor, mideyi daha iyi görebilmek için üst endoskopi yapılmasını önerir. Bu prosedür, biri mide olan sindirim sisteminde daha kesin bir teşhis koymaya yardımcı olur.
Yüksek lifli bir diyet, sindirim sistemini sağlıklı tutmanın en iyi yoludur. Bu diyet, bağırsakları temizlemeye yardımcı olur ve vücuda giren yiyecek veya içeceklerin işlenmesinde sindirim sürecini daha uygun hale getirir.
Meyve, kabuklu yemişler, baklagiller ve lif açısından zengin kepekli tahıllar gibi yiyecekler sindirimi koruyabildikleri için günlük menü için iyi seçimlerdir. Bazı yoğurt ve tahıl türleri de vücudun ihtiyaç duyduğu lifle güçlendirilmiştir.
Ayrıca okuyun: Dispepsi Hastalarının Tüketmesi Güvenli 5 Gıda
Baharatlı, ekşi ve yağlı yiyecekler içermeyen dengeli beslenmeye sahip yiyecekler, dikkat edilmesi gereken anahtardır. Bu tür yiyecekler midede asit oluşumunu tetikleyerek midenin ağrımasına ve midede oluşan büyük miktarda gaz nedeniyle midenin şişmesine neden olur.
Yeterince sıvı tükettiğinizden emin olun, bu bağlamda her öğün su olsun ve vücudun günlük ihtiyacını her gün en az 8 bardak karşılayın. Bu, yiyeceklerin sindirim sisteminden daha hızlı geçmesine yardımcı olacak ve dehidrasyon ve idrar yolu enfeksiyonları gibi vücuttaki diğer sorunları önleyecektir.
Kahve, alkolsüz içecekler ve alkolden kaçının ve düzenli olarak yiyin. Sağlık durumunuzun daha iyi olduğunu bildiğinizden emin olun ve ihtiyacınız yoksa geç saatlere kadar kalmayın. Dayanıklılığı artırmak için vitamin alın. Uygulama üzerinden online olarak ilaç ve vitamin satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek başvuru şu anda.
