, Jakarta – Son zamanlarda, sosyal medya on yıllık bir meydan okumayla canlanıyor on yıl mücadelesi . Bu meydan okuma, bir kişinin 10 yıllık bir zaman diliminde, yani 2009 ile 2019'daki fotoğrafını karşılaştırıyor. İlginçtir, birçok sosyal medya kullanıcısı veya çeşitli çevrelerden netizen, hatta sanatçılar bile takip ediyor. on yıl mücadelesi . Bu meydan okuma, özellikle yüzler açısından 10 yıl içinde meydana gelen birçok değişiklik nedeniyle herkeste farklı izlenimler yaratıyor.
Çoğu insan, 10 yıl öncesine kıyasla yaşlanmak için yüz değişiklikleri yaşar. Ancak, bugün bile genç kalan bazı insanlar da var. Hangisine aitsin? Genç kalmak için önce aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
Bu trend mücadelesinin neden 5 veya 15 yıl yerine 10 yıllık bir zaman dilimi seçtiğini hiç düşündünüz mü? Anlaşıldığı üzere, bu zaman diliminin seçilmesinin arkasında bir sebep vardı. Aslında insan yüzündeki en gözle görülür değişimler 10 yıl içerisinde olmaktadır. Bu değişiklikler yüzün şeklinden ve yüzde oluşmaya başlayan yaşlanma belirtilerinden görülebilir.
İnsanlar yaşlandıkça, bir kişi gerçekten de yaşlanma sürecini doğal olarak deneyimleyecektir. Ancak zorluklar aracılığıyla on yıl mücadelesi Bu durumda, yaşlanma sürecini hızlı yaşayan bazı kişilerin olduğu, bazılarının ise yaşlanma sürecini daha yavaş yaşadığı bilinmektedir. Neden böyle?
Ayrıca okuyun: Bu 4 Faktör Bir Kişinin Yaşlanmayan Görünümünü Etkiler
Haksızlıktan şikayet etmeden önce şunu bilin ki aslında herkes doğal olarak yüzünü genç tutabilir. Anahtar, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı yemek yemek, egzersiz yaparken gayretli olmak ve rutin olarak yüz bakımları yapmaktır.
Sağlıklı Besinlerle Genç Kalın
Sağlıklı ve güzel bir cildi içeriden korumanın önemini duymuş olmalısınız. Aslında, yiyeceklerden aldığınız besin alımı, cildin genç kalmasını sağlamak için çok faydalıdır. Sıkı ve karmaşık bir diyet uygulamanıza gerek yok. Diyetinize her gün daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıl ekleyerek basit bir şekilde sağlıklı, güzel ve genç bir cilde kavuşabilirsiniz. Ayrıca yağlı yiyeceklerden kaçınmalı ve bol miktarda tuz içermelisiniz. Bunun yerine, lif, kalsiyum, demir, magnezyum ve vitaminler açısından zengin yiyecek ve içecekleri yemeye teşvik edilirsiniz. Tüm bu besinler, organlarınızın en iyi şekilde çalışmasını sağlamada rol oynar. Cilt güzelliğine iyi gelen yiyecek ve içecek menülerinin listesi aşağıdadır:
Yağsız sığır eti
Somon, sardalye ve uskumru gibi balıklar
Yulaf gibi kompleks karbonhidratlar
Brokoli, lahana, dolmalık biber ve biber gibi sebzeler
Avokado, üzüm, kavun, portakal, domates ve nar gibi meyveler
Ceviz, haşlanmış yer fıstığı ve soya fasulyesi gibi kuruyemişler
Bitter çikolata
Yeşil çay
Yumurta.
Sizi Yaşlandıran Bir Yaşam Tarzı
Genel vücut sağlığını korumak da cilt üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir, bilirsiniz. İşte daha genç bir cilt için doğal olarak uygulayabileceğiniz sağlıklı bir yaşam tarzı:
Geceleri, günde en az 6 saat yeterli dinlenme.
Yoga veya koşu gibi gayretli egzersizler.
Ayrıca okuyun: Egzersizin Cildi Gençleştirmesinin Nedenleri
Sigara içmek ve alkollü içki içmek gibi sağlıksız alışkanlıkları bırakın.
Kitap okumak gibi olumlu hobiler yapmaya devam edin, seyahat , arkadaşlarınızla ve başkalarıyla sosyalleşin.
Düzenli olarak seks yaparak partnerinizle yakınlığınızı koruyun.
Gülümsemek ve bol bol gülmek daha genç görünmenize de yardımcı olabilir, bilirsiniz.
Kırışıklıkları Gidermek İçin Cilt Bakımı
Kırışıklıklar kadınların en büyük sorunudur. Çoğu kadın yüzlerinde kırışıklıklar oluştuğunda panikler çünkü bu yaşlanma belirtilerinden biridir. Paniğe gerek yok, işte her zaman sağlıklı ve genç görünmek için bazı yüz bakımı ipuçları.
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için düzenli olarak yüz nemlendiricisi ve güneş kremi kullanın.
Yüzünüzü çok sık yıkamayın ki doğal yağ seviyesi kaybolmasın ki yüz nemli kalabilsin.
Hyaluronik asit, AHA ve BHA, C vitamini, koenzim Q10, üzüm çekirdeği özü, çay özü ve retinol içeren yüz bakım ürünlerini seçin.
Ayrıca okuyun: Genç Kalmak için Sahip Olmanız Gereken 6 Cilt Bakım Malzemesi
Yaşlanma sürecini yavaşlatabilecek C vitamini ve E vitamini gibi takviyeleri alın.
Bunlar, önümüzdeki 10 yıl boyunca bile yüz derisinin her zaman genç görünmesini sağlayacak ipuçları. Başka güzellik sorunlarınız varsa, uygulamayı kullanın . aracılığıyla doktorlarla sohbet edebilir ve sağlık tavsiyesi isteyebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Ne için bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
