Hızlı Hamile Kalmak İçin Doğurganlığı Artıracak 5 Vitamin Türü

, Jakarta - Hamile kalmak için mücadele eden herkes, çeşitli olası tedavilerle kısırlık zor bir yolculuk olacaktır. Hızlı hamile kalmanın birkaç yolu vardır, bunlardan biri doğurganlığı artırabilecek vitaminler almaktır.

Genel olarak, özellikle gebe kalmaya çalışırken ve hamilelik sırasında vitaminlerin alınması önemlidir. Bu durumlar için tüketilmesi gereken vitaminler, en önemli bileşeni folik asit olan standart doğum öncesi vitaminlerdir. Günlük folik asit alımı en az 400 - 1000 mcg olmalıdır.

Ayrıca okuyun: Dikkat, bu 6 faktör kadın doğurganlığını azaltabilir

Hamile Kalmanın Hızlı Yolu Olarak İhtiyaç Duyulan Vitamin Türleri

İhtiyacınız olan besinleri almak için sağlıklı beslenmeniz veya doktorunuzun önerdiği vitamin takviyelerini almanız önemlidir. Çabuk hamile kalmak isteyen ancak vitamin eksiklikleri nedeniyle kısıtlananlarınız için vitamin takviyesi almak yardımcı olabilir.

İşte doğurganlığı artırabilecek bazı vitamin türleri. Ancak uygulama üzerinden doktora da sorduğunuzdan emin olun. Gerekli vitaminler ve doktor tavsiyesine göre hızlı hamile kalmanın diğer yolları hakkında.

1. B vitamini

B3 (niasin), B9 (folik asit) ve B12 dahil olmak üzere B vitaminleri. Her türlü B vitamini, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda ve işleyişinde önemli bir rol oynar. B12 vitamini eksikliği, kanda çok az sayıda kırmızı kan hücresi ve hemoglobin olduğunda ortaya çıkan anemiye neden olabilir.

Uygun sinir fonksiyonu ve hücresel enerji de sağlıklı B vitamini seviyelerine bağlıdır. Doğurganlık açısından B6 ve B9 (folik asit) en önemli B vitaminleridir.

2. C vitamini

C vitamini en iyi meyve ve sebzelerde, özellikle narenciye, çilek ve dolmalık biberde bulunur. Bu vitamin sağlıklı bağ dokusunun korunmasına yardımcı olur ve yara iyileşmesi ve bağışıklık fonksiyonu için önemlidir. C vitamini de güçlü bir antioksidandır. Antioksidan özellikler doğurganlıkta önemli bir rol oynar.

Antioksidanlar, serbest radikallerin olumsuz etkisini azaltarak vücuttaki hücre hasarını azaltır. Araştırma çalışmalarında genellikle E vitamini ile birleştirilen C vitamininin sperm sağlığını iyileştirdiği ve sperm DNA parçalanmasını azalttığı gösterilmiştir.

Ayrıca okuyun: İşte Kadınlarda 10 Doğurganlık Faktörü

3. Kalsiyum

Kalsiyum, sağlıklı kemik fonksiyonu için gerekli bir mineraldir. Öte yandan kalsiyum kalp sağlığı, kas fonksiyonu, sinir iletimi ve hormonal dengede de rol oynar.

Araştırmaya göre, daha fazla süt ürünü (kalsiyum oranı yüksek ve D vitamini ile güçlendirilmiş) tüketen kadınların serum D vitamini seviyeleri daha yüksek ve endometriozis ve yumurtlama sorunları riski daha düşük. Bu, kalsiyumun önemli bir doğurganlık minerali olduğu anlamına gelir.

4. D vitamini

D vitamini birçok gıdada bulunur ve esas olarak güneşe maruz kalma yoluyla elde edilir. D vitamini, kemik gücünü korumak için kalsiyum ile birlikte çalışır. Ancak D vitamini, hücre büyümesi, bağışıklık fonksiyonu ve vücuttaki iltihaplanmanın düzenlenmesi için de önemlidir.

Düşük D vitamini seviyeleri kısırlık veya doğurganlık ile ilişkilidir. Hem kadın hem de erkek üreme organları D vitamini reseptörleri ve metabolize edici enzimler içerir, bu da D vitamininin sağlıklı doğurganlık için önemli olduğunu düşündürür. Düşük D vitamini seviyeleri, yumurtlama sorunları ve artan endometriozis riski ile ilişkilidir.

Ayrıca okuyun: Kadın Doğurganlığı Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Şey

5. Demir

Demir, sağlıklı kan hücrelerinin oluşumu ve işlevi için gerekli bir mineraldir. Düşük demir, anemiye neden olabilir ve bu da kısırlığa neden olur. Bu nedenle doğurganlığı artırmak için demire ihtiyaç vardır.

Bunlar, hızlı hamile kalmanın bir yolu olarak tüketilmesi gereken bazı vitaminlerdir. Doğurganlığı artırabilecek başka birçok vitamin olması mümkündür. Kadın doğum uzmanı ile daha detaylı görüşebilirsiniz.