“Vücutta gaz olması normaldir. Vücutta hareket edebildiği sürece, bağırsaklardaki gaz genellikle zararsızdır. Ancak, bağırsaklarınızda gaz birikirse ve onu dışarı çıkaramıyorsanız, mide rahatsızlığınız olabilir. Ağrı hafif ila ağrılı arasında değişebilir. Mide ağrısını gazdan nasıl önleyeceğinizi bilmek önemlidir."
, Jakarta – Gaz, vücudun normal günlük işlevlerinin bir parçası olarak ürettiği bir şeydir. Yemek yediğinizde, bilinçsizce hava yutarsınız. Ayrıca, kolondaki bakteriler belirli yiyecekleri parçaladığında sindirim sistemi de ek gaz üretir.
Bu nedenle gaz üretmek ve dışarı atmak, sindirim sürecinin normal bir parçasıdır. Ortalama bir yetişkinin günde 13 ila 21 kez gaz çıkardığını biliyor muydunuz?
Vücutta hareket edebildiği sürece, bağırsaklardaki gaz genellikle zararsızdır. Bununla birlikte, bağırsaklarınızda gaz birikirse ve onu dışarı çıkaramazsanız, rahatsızlık veya mide ağrısı yaşayabilirsiniz.
Ağrı, sizi hastaneye gönderecek kadar hafif ila keskin arasında değişebilir. Bu nedenle gaza bağlı karın ağrısı hafife alınmamalıdır. Bunu nasıl önleyeceğinizi buradan öğrenin.
Ayrıca okuyun: Rüzgar geçirme nedenleri sağlık için iyidir
Mide Midesinin Nedenleri
Gaza bağlı mide ağrısı, çeşitli farklı şeylerden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, bu sağlık sorunları genellikle aşağıdakilerden kaynaklanır:
- Sindirim
Vücudunuzdaki sindirim ve gaz üretimi ne yediğiniz, ne kadar hızlı yediğiniz, yediğinizde ne kadar hava yuttuğunuz ve gıdaların kombinasyonundan etkilenir.
Bazı insanlar için fasulye, yulaf, lahana ve brokoli gibi belirli türdeki yiyecekleri yemek, sıkışabilecek ve mide rahatsızlığına neden olabilecek aşırı gaza neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Mide Şişmesine Neden Olan 5 Gıda
- Kabızlık
Kabızlık en yaygın sindirim problemlerinden biridir. Bu sağlık sorunu, haftada üç kereden az olan bağırsak hareketleri ve sert ve kuru dışkı ile karakterizedir. Pekala, kabızlığın yaygın semptomlarından biri gaz çıkaramamaktır.
- Gıda intoleransı
Hazımsızlık, çünkü vücut laktozu sindiremez (laktoz intoleransı) ve vücudun glüteni sindirememesi (glüten intoleransı) fazla gaza neden olabilir.
- Bakteriyel Aşırı Büyüme
İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi, normalde bağırsağın diğer bölümlerinde üreyen bakterilerin ince bağırsakta üremeye başlamasıyla oluşur. Bu normalden daha fazla bağırsak gazına neden olabilir.
- Yaşam tarzı
Özellikle yemek yerken çok fazla hava girmesine izin veren davranışlar olmak üzere vücutta aşırı gaz üretimine neden olabilecek birçok alışkanlık vardır. Örneğin:
- İçmek için pipet kullanın.
- Yemek yerken konuşun.
- Sakız.
- Aşırı yemek
- Sigara içmek veya çiğneme tütünü kullanmak.
Bazı kadınlar, döngülerinin belirli zamanlarında daha fazla gaz yaşayabilir. Hormonlar bir kişinin sindirimini ve gaza duyarlılığını etkileyebilir.
Ek olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, aşırı gaz nedeniyle karın ağrısına neden olabilecek birkaç faktör vardır:
- Postnazal damlayı düzenli olarak kullanmak, daha fazla havanın yutulmasına neden olur.
- Uzun süreli kullanılan reçetesiz soğuk algınlığı ilaçları gibi bazı ilaçlar.
- Psyllium içeren lif takviyeleri.
- Sorbitol, mannitol ve ksilitol gibi yapay şeker ikameleri.
- Stres.
- Pelvik kasları değiştiren önceki ameliyat veya hamilelik.
Ancak, uzun süreli gaz nedeniyle mide ağrısı yaşarsanız ve başka semptomlar yaşarsanız dikkatli olun çünkü daha ciddi sindirim problemleriniz olabilir. Gaz mide ağrısına neden olan bazı tıbbi durumlar şunlardır:
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS).
- Crohn hastalığı.
- Ülseratif kolit.
- Mide ülseri.
Mide Ağrısını Gazdan Nasıl Önlersiniz?
Midede aşırı gaz üretimine neden olabilecek şeylerden kaçınarak gaza bağlı mide rahatsızlığını önleyebilirsiniz. Ne ve nasıl yediğinize dikkat etmeniz önerilir. Bir yemek günlüğü tutmak, hangi yiyeceklerin ve koşulların aşırı gaz üretimine neden olduğunu takip etmenize yardımcı olabilir. O zaman bu yiyeceklerden veya koşullardan kaçınabilirsiniz.
İşte gazdan kaynaklanan mide ağrısını önlemenin yolları:
- Yeterince su içerek susuz kalmayın.
- Gazlı içecekler tüketmekten kaçının.
- Ne çok sıcak ne de çok soğuk içecekler tüketin.
- Aşırı gaza neden olduğu bilinen yiyeceklerden kaçının.
- Yapay tatlandırıcılardan kaçının.
- Yavaş yiyin ve yiyecekleri iyi çiğneyin.
- Sakız çiğnemeyin.
- Sigara içmeyin veya tütün çiğnemeyin.
- Fiziksel aktivitenizi artırın.
Ayrıca okuyun: Bebeğinizin Yaşadığı Şişkin Mideyle Başa Çıkmanın Doğru Yolu
Gaza bağlı mide ağrısı bu şekilde önlenir. Zaten deneyimlediyseniz, üstesinden gelmek için reçetesiz mide ilacı almayı deneyin. Peki, uygulamayı kullanarak ilacı satın alın sadece. Sadece uygulama üzerinden sipariş verin ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek Uygulama artık App Store ve Google Play'de de bulunuyor.
