, Jakarta - Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD), premenstrüel sendromun (PMS) ciddi bir uzantısıdır ve hastanın aktivitelerini ciddi şekilde etkileyebilir. PMS ve PMDD'nin genellikle fiziksel ve duygusal semptomları olmasına rağmen, PMDD, işe müdahale edebilecek ve ilişkilerinin kalitesine zarar verebilecek aşırı ruh hali değişimlerine neden olur.
Premenstrüel disforik bozukluğun doğurganlık çağındaki kadınların yüzde 5'ini etkilediği bildirilmektedir. Halihazırda anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık bozuklukları olan kadınlar da bu durum için risk altındadır.
Ayrıca okuyun: Premenstrüel Disforik Bozukluk ile PMS'yi Ayırt Eden Şey Budur
PMDD Nedenleri ve Risk Faktörleri
Ne yazık ki, uzmanlar henüz adet öncesi disforik bozukluğun kesin nedenini bilmiyorlar. Çoğu insan bu durumu adet döngüsüyle ilişkili hormonal değişikliklere anormal bir tepki olarak düşünür.
Araştırma ayrıca PMDD ile beyinde sinir sinyallerinin gönderilmesine yardımcı olan bir kimyasal olan düşük serotonin seviyeleri arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Serotonin kullanan bazı beyin hücreleri aynı zamanda ruh halini, dikkati, uykuyu ve ağrıyı da kontrol eder. Bu hormonal değişiklikler daha sonra serotoninde bir düşüşe yol açarak PMDD semptomlarına yol açabilir.
Genetik yatkınlık büyük olasılıkla bu duruma katkıda bulunur. PMDD geliştirmek için diğer risk faktörleri arasında stres, aşırı kilolu veya obez olmak ve geçmişte travma veya cinsel istismar öyküsü bulunur.
Ayrıca okuyun: 5 PMS Ağrı Giderici Gıdalar
PMDD Nasıl Teşhis Edilir?
PMDD'yi teşhis etmedeki ana zorluk, rahatsız edici olabilen ancak engelleyici olmayan hafif adet öncesi semptomlar ile günlük yaşamı etkileyecek kadar şiddetli semptomlar arasında ayrım yapmaktır. Tanıyı kolaylaştırmak için premenstrüel disforik bozukluk (PMDD) için önerilen birkaç kriter vardır. Bu kriterlerden bazıları, diğerleri arasında:
- Depresyon.
- Kaygı veya gerginlik.
- Ani ruh hali değişimleri.
- Sinirlenmek.
- Günlük aktivitelere ilgi kaybı.
- Konsantrasyon zorluğu.
- Enerji azalır.
- Yiyecek istekleri ve iştahtaki değişiklikler.
- Uykusuzluk veya sık uyku hali.
- Göğüs hassasiyeti veya şişkinlik gibi fiziksel semptomlar.
- Faaliyetlere, işe, okula veya ilişkilere müdahale eden belirtiler.
Doktor ayrıca tıbbi öykü isteyecek ve bununla ilgili fizik muayene yapacaktır. Doktorunuzun PMDD'yi teşhis etmesine yardımcı olmak için belirtilerinizin bir takvimini veya günlüğünü tutmanız gerekecektir.
Bu durumu yaşarsanız derhal doktorunuzla görüşün. Uygulamayı şu adreste kullanabilirsiniz: doktorlarla her zaman ve her yerde bağlantı kurmak için.
Ayrıca okuyun: 40'larınızdaki Anormal Adet Döngülerini Tanıyın
PMDD Nasıl Tedavi Edilir?
PMDD tedavisi, semptomları önlemeye veya en aza indirmeye yöneliktir. Bu tedavilerden bazıları şunlardır:
- antidepresanlar . Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), örneğin fluoksetin (Prozac, Sarafem, diğerleri) ve sertralin (Zoloft), duygusal semptomlar, yorgunluk, aşerme ve uyku sorunları gibi semptomları azaltabilir. Ay boyunca veya sadece yumurtlama ile adetinizin başlangıcı arasındaki aralıkta SSRI alarak PMDD semptomlarını azaltabilirsiniz.
- Besin takviyeleri . Günlük 1.200 miligram yiyecek ve ek kalsiyum almak bazı kadınlarda PMS ve PMDD semptomlarını azaltabilir. Vitamin B-6, magnezyum ve L-triptofan da yardımcı olabilir, ancak herhangi bir takviye almadan önce tavsiye için doktorunuza danışın.
- Bitkisel ilaç . Birkaç çalışma gösteriyor ki kestane ( Vitex agnus-castus ) PMDD ile ilişkili sinirlilik, ruh hali değişimleri, göğüs hassasiyeti, şişlik, kramp ve yeme isteklerini azaltabilir. Ancak, bu araştırma daha fazla çalışılmalıdır. Bitkisel ilaçlar almak istediğinizde doktorunuzun onayını aldığınızdan emin olun.
- Diyet ve Yaşam Tarzını Değiştirmek. Düzenli egzersiz genellikle adet öncesi semptomları azaltır. Kafeini kesmek, alkolden kaçınmak ve sigarayı bırakmak da semptomları hafifletebilir. Yeterince uyumak ve farkındalık, meditasyon ve yoga gibi rahatlama tekniklerini kullanmak da yardımcı olabilir. Mümkünse, mali konulardaki kavgalar veya ilişki sorunları gibi duygusal stres faktörlerinden kaçının.
