Jakarta - Burun tıkanıklığı, ateş, baş ağrısı ve yüz ağrısı ile mi uğraşıyorsunuz? Dikkat, sinüzit belirtisi olabilir. Viral enfeksiyonlar veya alerjiler nedeniyle sinüzit, burun duvarlarının şişmesine neden olur. Tam olarak, işlevi havanın akciğerlere girmeden önce sıcaklığını ve nemini düzenlemek olan elmacık kemikleri ve alın duvarları.
Bu boşluk genellikle sinüs boşluğu olarak bilinir. Sinüzit genellikle hastaları bunaltır, hatta günlük aktivitelere bile müdahale edebilir. Peki evde sinüzit ile nasıl baş edilir?
Ayrıca okuyun: Sinüziti Tetikleyebilecek 4 Alışkanlık
Evde Sinüzitin Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
Kafanız karışmasın, evde sinüzit semptomlarını hafifletmek için yapılabilecekler var, yani:
1. Zencefilden Yararlanın
Zencefil sadece mutfakta kullanılan bir baharat değildir. Yüzyıllardan beri bu bitkinin çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden geldiğine inanılıyor. Peki zencefilin sinüzitle ne ilgisi var?
Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, bu bitki antimikrobiyal, antiseptik, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Unutmayın, sinüzit sinüs duvarlarının iltihaplanması veya iltihaplanmasıdır. O halde sinüziti gidermek için zencefil nasıl kullanılır?
Kolay, solunum yolunu rahatlatmak için zencefille karıştırılmış ılık çay yapın. Bu bitki, grip ve sinüzit nedeniyle tıkanıklığı giderebilir. Vurgulanması gereken şey, zencefilin bitkisel bir ilaç olarak sinüzit tedavisindeki yararları henüz bilimsel olarak kanıtlanamamıştır.
2. Yeterli Vücut Sıvı İhtiyacı
Sinüziti yenmenin bir yolu da vücuttaki sıvı ihtiyacını karşılamaktır. Mukusun incelmesine yardımcı olmak için meyve suları ve maden suyu gibi sıvılar için. Dehidrasyona ve sinüzitin kötüleşmesine neden olabileceğinden alkollü içecekler ve kafein tüketmekten kaçının.
3. Ananas
Ananas, evde sinüzit ile başa çıkmanın bir yolu olarak da bir seçenek olabilir. Ananas, solunum yollarındaki şişliği giderebilen bir protein olan bromelain içerir. Ek olarak, bromelainin öksürükleri hafifletmeye ve boğazdaki mukusu gevşetmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan bir araştırmaya göre, araştırma laboratuvar ortamında ve canlıda bromelainin anti-inflamatuar gibi çeşitli aktiviteler sergilediğini gösterdi. Ek olarak, bromelain, biri sinüzit olan birçok sağlık terapötik faydasına katkıda bulunur.
Ayrıca okuyun: Sinüzit Hakkında 5 Gerçek
4. Buharı Solunması
Yukarıdakilere ek olarak, evde sinüzit ile nasıl başa çıkılacağı, buhar solumakla da olabilir. İşin püf noktası basit, büyük bir kapta sıcak su hazırlayın, ardından sıcak sudan çıkan buharı içinize çekin. Sinüzitin buharla nasıl tedavi edileceği, hava yolu için biraz rahatlama sağlayabilir.
5. Steroid Burun Damlaları
Sinüziti tedavi etmenin bir başka yolu da steroid burun damlaları kullanmaktır. Ancak bu ilaç ancak muayeneden sonra doktordan reçete ile alınabilir. Bu ilaç sinüs boşluğundaki iltihabı azaltabilir ve enfeksiyonun başka yerlere yayılmasını önleyebilir. Doğrudan burun içine püskürtülerek bu ilaç nasıl kullanılır?
Ek olarak, dekonjestan spreyler de vardır. Ancak bir haftadan uzun süre kullanıldığında bu ilaç yan etkilere neden olabilir. Örneğin sinüslerdeki tıkanıklıkların daha da kötüleşmesine neden olur. Bu nedenle bu ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışınız. Doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz.
6. Uyurken Baş Pozisyonunu Yükseltin
Başınızı desteklemek için birkaç yastık kullanın, böylece uyku pozisyonu normalden daha yüksek olur. Bu, sinüslerin etrafındaki basınç miktarını azaltmayı amaçlar. Sinüzitin neden olduğu rahatsızlığı da azaltabilir.
7. Ilık su ile sıkıştırın
Sinüzit ile nasıl başa çıkılır, burun çevresine ılık su ile bastırılarak basılabilir. Bu yöntem, rahatsız edici sinüs semptomlarının bir kısmını hafifletebilir.
Ayrıca okuyun: Çocuklarda Sinüzit Olabilir mi?
8. Bal
Balın vücut için birçok özelliği vardır, bunlardan biri sinüzitli kişilerin de sıklıkla yaşadığı boğaz ağrısını giderebilir. Balın dekstrometorfan (DMP) içeren ilaçlardan daha etkili olduğu düşünülmektedir.
Yukarıdaki yöntemlere ek olarak sinüzit tedavisi için burnunuzu veya sinüs boşluklarınızı nemli tutabilirsiniz. Sinüs boşluklarını nemli tutmak ağrıyı hafifletebilir ve mukusu azaltabilir. Yol kolay, bunlardan biri ılık suda bekletmek veya ılık su içmek. Yüzü ılık suya batırılmış bir bezle de sıkıştırabilirsiniz.
Daha az önemli değil, yeterince dinlenin. Sinüzitin azalması hatta normale dönmesi beklenir. Unutmayın, yeterli dinlenme vücudun hastalıktan kurtulmasını hızlandırabilir.
