, Jakarta - Kirlilik söz konusu olduğunda, belki de hemen hatırladığınız şey hava kirliliği, su ve benzerleridir. Aslında sağlığa oldukça zararlı bir kirlilik türü vardır, o da gürültü kirliliğidir. Aslında gürültü kirliliği yeni bir şey değil. 1856'dan beri bir başyazı da var. Londra'nın Times Biri buharlı trenin düdüğü nedeniyle oluşan gürültülü, baş döndürücü, dağınık şehir atmosferinden şikayet etti.
Bu sadece sizi biraz sinirlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bu tür seslerin sağlık üzerinde de kötü bir etkisi vardır. Peki, sağlığa etkileri nelerdir? Aşağıdaki incelemeyi görelim!
Ayrıca okuyun:Gürültü Kirliliğinin Sağlığa Zararlı 5 Etkisi Nelerdir?
Gürültü Kirliliği Sağlığı Nasıl Etkiler?
alıntılar Önleme 2019'da Paris'te ortamdaki gürültü seviyelerini izleyen bir kuruluş, gürültü kirliliğinin neden olduğu veya şiddetlendirdiği koşullar nedeniyle en gürültülü bölgelerdeki ortalama bir sakinin üç "sağlıklı yaşam süresini" kaybettiğini tespit etti. Bu durumdan şüphe duyabilirsiniz, ancak kalp hastalığı, obezite, diyabet, bilişsel bozukluk, uyku bozuklukları, işitme sorunları ve kulak çınlaması gibi çeşitli hastalıkların tümü kronik gürültüye maruz kalma ile bağlantılıdır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, gürültü kirliliğinden kaynaklanan zarar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere iki şekilde ortaya çıkacaktır:
- Canlı Efektler: Akustik sinir üzerinde ve dolayısıyla sinir sisteminin geri kalanı üzerinde doğrudan bir etki olacaktır. Koklea adı verilen sıvı dolu iç kulak organı, ses titreşimlerini doğrudan beyne giden elektriksel darbelere dönüştürür. Sürekli gürültü, özellikle yüksekse, bu sinir tabanlı bağlantılara aşırı yüklenebilir ve zarar verebilir ve işitme kaybına yol açabilir.
- Dolaylı Etkiler: Sesin neden olduğu düşük seviyeli duygusal stres, beden ve zihin üzerinde dolaylı bir etkiye sahiptir. Stres, daha yüksek seviyelerde kalp hastalığı ve kronik gürültüye maruz kalma ile bağlantılı diğer birçok durumla bağlantılı olan bir hormon olan kortizolün aşırı üretimine yol açabilir.
Ayrıca okuyun: Kulaklığı Çok Uzun Süre Kullanmak Tehlikeli Olabilir mi?
Gürültü Kirliliğinin Etkilerini En Aza İndirmenin Yolları
Temel olarak ses, aktiviteye yardımcı olan refleksler için çok önemli olsa da, oldukça rahatsız edici düzeyde gürültü kirliliği olan bir bölgede çalışıyor veya yaşıyorsanız, hafife alınmamalıdır. Unutmayın, ağaçların arasından esen rüzgarın sesini, yağmur suyunun sesini, kuş cıvıltılarını hissetmek gibi, kırsaldaki gibi bir atmosferde olduğunuzda kesinlikle daha sakin hissedeceksiniz. Bu seslerden bazıları, tipik kentsel gürültünün aksine, stres seviyelerini kesinlikle azaltacaktır.
Uzmanlar, yaşadığınız veya çalıştığınız ortamın olabildiğince sakin olmasını tavsiye ediyor. Ancak, bunu yapmakta zorlanıyorsanız, kullanın kulaklık Rahatlama sağlayacak gürültü engelleme. Bir çift sızdırmaz, kaliteli köpük kulak tıkacı da gürültü kirliliğini azaltmada çok işe yarayabilir. Gerekirse, sokak gürültüsünü boğmak için odaya kalın perdeler takın.
Ve çok sessiz bir ortamdaysanız, oynamak için internette "doğanın sesleri" arayın. Çok sayıda ücretsiz kayıt var, hatta bazıları 10 saate kadar sürüyor. İşe giderken size eşlik etmesini sevdiğiniz bir fon müziği seçin, ancak bunun aynı zamanda odaklanmanıza da yardımcı olduğundan emin olun.
Ayrıca okuyun: Çok Yüksek Sesle Müzik Dinlemek Vertigoyu Tetikleyebilir mi?
Doktora da sorabilirsin ofisinizde veya konutunuzda gürültü kirliliğini azaltmanın etkili yolları hakkında. Doktorlar, gürültü kirliliği nedeniyle stresten kaçınmak için ihtiyacınız olan tüm sağlık tavsiyelerini size her zaman vereceklerdir. Almak akıllı telefon şimdi siz ve uygulama aracılığıyla doğrudan doktorla konuşmanın rahatlığını yaşayın !
