, Jakarta - Böyle bir pandemi sırasında, diğer insanlarla etkileşim eksikliği ve biriken iş nedeniyle çoğu zaman birçok insanın stresli hissetmesine neden olur. Derhal müdahale edilmezse, aşırı stres duygusu nedeniyle birçok kötü etki ortaya çıkabilir. Stresin tetikleyebileceği sorunlardan biri de mide ekşimesidir. Ancak, bu nasıl olabilir? İşte tam inceleme!
Stres Mide Ağrısını Tetikleyebilir
Mide ekşimesi veya gastroözofageal reflü (GERD), mide asidi yemek borusuna geri aktığında ortaya çıkan kronik bir durumdur. Yemek borusu, yiyecekleri ağızdan mideye taşıyan bir tüp görevi görür. Yiyecek mideye girdiğinde, vücut onu sindirmek için asit salmaya başlar. Mide mideden gelen asidi kaldırabilir, ancak yemek borusu yanma hissine neden olmaz.
Öyle olsa bile, birçok insan stres duygularının mide ekşimesini tetikleyebileceği gerçeğini merak ediyor. Bazı insanlar, mide asidi üretiminin artması ve bu nedenle yemek borusu ile ilgili sorunları şiddetlendirmesi nedeniyle bozukluğun daha şiddetli hissedileceğini düşünür. Ancak, stres mide ekşimesini tam olarak nasıl tetikler? İşte bazı yollar:
1. Daha Hassas Bir Vücut
Aslında stres vücuttaki mide sularının asitliğini artıramaz. Stres yaşayan biri, vücudun bir şeye tepkisi, özellikle ağrı daha hassas hale gelecektir. Bu, stres duygularının beyinde ağrı reseptörlerini tetikleyen ve bir kişiyi artan asit seviyelerine karşı daha duyarlı hale getiren değişikliklere neden olabileceği zaman ortaya çıkar. Ek olarak stres, mideyi asidin etkilerinden korumak için yararlı olan prostaglandinlerin üretimini de azaltabilir.
2. Yavaş Sindirim
Stres altındaki bir kişi, vücudu sindirimi yavaşlatan hormonlar üretebilir. Bu, yiyeceklerin midede daha uzun süre dayanmasını sağlar, bu nedenle mide asidinin yemek borusuna taşınması için daha fazla zamanı olur. Aslında, bazı insanlar stresli olduklarında daha fazla yer. Bu aynı zamanda, mide ekşimesini tetikleyebilecek stres yaşarken bir dizi sorunu daha da kötüleştirebilir.
Aslında, stres ve mide ekşimesi yakından ilişkilidir. Beyin ve sindirim sistemi yakından ilişkilidir, bu nedenle sindirim sistemindeki rahatsızlıklar stres tepkisini tetikleyebilir. Stres mide ekşimesini daha sık hale getirebilir. Öte yandan, mide ekşimesi algılanan stresi daha da kötüleştirebilir. Bu, her ikisini de aynı anda ele almak zorunda kalan çözülmemiş bir sorun olabilir.
Doktorunuza stresin mide ekşimesini nasıl tetikleyebileceğini de sorabilirsiniz. Çok kolay, sadece indirmek başvuru , sadece kullanarak profesyonel ve deneyimli tıp uzmanlarıyla doğrudan etkileşim kurabilirsiniz. akıllı telefon elde. Bu rahatlığın keyfini hemen şimdi çıkarın!
Peki mide ekşimesini tetikleyebilecek stresle nasıl başa çıkılır?
Kalp hastalığı, felç, obezite, irritabl bağırsak sendromu ve depresyon gibi çeşitli tehlikeli durumların riskini azaltmaya yardımcı olmak için herkes stresi yönetmenin doğru yolunu bilmelidir. Ortaya çıkan stres duygularıyla ne kadar iyi başa çıkarsanız, ülser hastalığının tekrarlama riski o kadar düşük olur. İşte stresi ve GÖRH'yi azaltmanın bazı yolları:
1. Spor
Fiziksel aktivite, gergin kasları gevşetmeye ve kişiyi sakin hissettiren doğal hormonları serbest bırakmaya yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca mide üzerindeki baskıyı azaltabilecek kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu, stres duygularını ve aynı zamanda mide ekşimesi riskini azaltabilir.
2. Tetikleyicilerden Kaçının
Stres mide ekşimesini tetikleyebilir, bu nedenle hastalığa neden olabilecek her şeyden kaçınmalısınız ve bunlardan biri de yiyeceklerdir. GÖRH'yi tetikleyebilecek bazı yiyecekler arasında çikolata, kafein, meyve ve portakal suyu, baharatlı yiyecekler ve yağlı yiyecekler bulunur. Stresli hissetmeseniz bile hepsinden kaçındığınızdan emin olun.
3. Yeterince Uyuyun
Aslında uyku, stresi doğal olarak azaltabilen bir aktivitedir. Azaltılmış stres ile uyku daha dinlendirici hale gelir. Yine de yemekten sonra bir süre uyumamak ülser hastalığı riskini artırabileceğinden iyidir. Bunu önlemek için başka bir yol da gövdeden daha yüksek bir başlık kullanmaktır.
Bu, mide ekşimesini tetikleyebilecek stresle ilgili bir tartışma. Stres ve GÖRH'den kaçınmak için bazı alışkanlıklar yaparak, bozukluğun tekrarlamaması umulmaktadır. Bu sayede yanma gibi semptomlara neden olan hastalıktan dolayı günlük aktiviteler düzgün bir şekilde devam edebilir.
