, Jakarta - Gebe kadınlarda pek çok rahatsızlık görülebilir ve bunlardan biri gut hastalığıdır. Bu rahatsızlık bacaklarda ağrı ve kramplara neden olarak uykuyu bozabilir. Hamilelikte ürik asit rahatsızlığı olan bir kişi çabuk iyileşmek için herhangi bir ilaç alamaz. Pekala, bu sorunu çözmenin bazı güçlü yollarını buradan öğrenin!
Gebelikte Gut Hastalığının Üstesinden Gelmenin Etkili Yolları
Hamilelik sırasında gut rahatsızlıkları nadirdir ve bunu yaşayan birinde risk daha yüksektir. Hamile kadınlar, hamilelik sırasında artan kilo ve hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle bu hastalığı yaşayabilir. Hamilelik sırasında, ürik asit seviyelerindeki artış, vücudun ürik asit üretimini kontrol etmedeki zorluğundan da etkilenebilir.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlarda Gut Olabilir mi?
Fazla ürik asit kristalleşebilir ve eklemlerde, tendonlarda veya dokularda birikebilir ve genellikle hamile kadınlarda ayak başparmağı, parmaklar, dirsekler, bilekler, ayak bilekleri ve dizleri etkiler. Gece oluşan ağrılar, neden olduğu ağrı nedeniyle uykuyu zorlaştırabilir. Mide de büyüdüğü için, aktiviteler sırasında algılanan yük iki katına çıkabilir.
Şimdiye kadar hissedilen rahatsızlığı azaltabilmek için hamilelik sırasında gut ile baş etmek çok önemlidir. Yine de hamile kadınların ilaç kullanmaktansa yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri yapması daha iyi olacaktır. İşte gut rahatsızlıklarını daha iyi hale getirmek için yapılabilecek bazı değişiklikler:
1. Daha Fazla Su İçin
Hamilelik sırasında ürik asit bozukluklarının üstesinden gelmek için yapılabilecek ilk yol, yeterince su tüketmenizi sağlamaktır, hatta daha fazla. Anneler günde en az 8 bardak su içmelidir. Hamilelik sırasında, ödem oluşmasına neden olabilecek artan miktarda dolaşım suyu vardır. Bu, hamile kadınlarda ürik asit bozukluklarını kötüleştiren dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle, tatlı su alımı artırılarak atık su miktarının değiştirilmesi yapılabilmektedir.
Su, artan sayıdaki ürik asit kristallerini ortadan kaldırarak ve seyrelterek normal böbrek fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olabilir. Ayrıca eklemlerde oluşan ürik asidin kristalleşmesini azaltabilir, böylece semptomları iyileştirebilir ve atak sıklığını azaltabilir. Hamileyken, özellikle fiziksel aktiviteden veya sıcak havalardan sonra her zaman yanınızda bir şişe su taşıdığınızdan emin olun.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Mide Asidi Nasıl Aşılır?
2. Tuz Alımını Sınırlayın
Hamilelik sırasında gutun üstesinden gelmenin bir yolu olarak diyet değişiklikleri de yapılmalıdır. Bunlardan biri tuz alımını sınırlamaktır. Tuz, vücudun daha fazla su ve sıvı tutmasına neden olabilecek yüksek miktarda sodyum içerir. Kontrol edilmezse, iltihaplı eklemin sonunda sıvı birikmesi sorunu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle anneler tüketilen besinlere gerçekten dikkat etmelidir.
Anneler ayrıca hamilelik sırasında ürik asit kontrolleri ve doğum kontrollerini uygulama üzerinden sipariş vererek en yakın hastanede yapabilirler. . yeter indirmek başvuru , anne sadece bir parmağını kullanarak istediği yeri ve zamanı anında belirleyebilir. Şimdi rahatlığın tadını çıkarın!
3. Kompleks Karbonhidratların Tüketimi
Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidratlar içeren gıdaların gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Unlu mamuller, şekerlemeler, şekerli içecekler ve mısır şurubu bazlı herhangi bir şey gibi rafine karbonhidratlardan kaçındığınızdan emin olun. Bu yöntemin uygulanmasıyla hamilelikte gut hastalığını yenmede etkili olabileceği umulmaktadır.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlarda Bilek Ağrısının 2 Doğal Sebebi
4. Kırmızı Et Tüketimini Sınırlayın
Annelere, hamilelik sırasında gut ile baş etmenin bir yolu olarak kırmızı et ve diğer yüksek pürinli gıdaların tüketimini kesinlikle sınırlamaları tavsiye edilir. Pürinler metabolize olduklarında ürik asit salgılarlar, bu nedenle guttan kaynaklanan rahatsızlıkları önlemek için alımlarını azaltmak çok önemlidir.
Pürin içeriği yüksek bazı yiyecekler sığır, kuzu, geyik, hindi, ördek, tavuk ve beyin, karaciğer veya böbrek gibi iç organlardır. Ayrıca hamsi, sardalye, yengeç, ıstakoz, somon, istiridye ve istiridye gibi bazı deniz ürünlerinden de kaçınılmalıdır. Ayrıca pürin açısından zengin oldukları için kaçınılması gereken sebzeler karnabahar, barbunya, bezelye, ıspanak ve mantardır.
Bunlar hamilelik sırasında gut ile başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı yollar. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek sadece ürik asit bozukluklarından değil, aynı zamanda birçok başka hastalıktan da kaçınılabilir. Anneler de tüm bu iyi alışkanlıkları yaparak ve düzenli egzersiz yaparak kendilerini daha zinde hissedebilirler.
