, Jakarta - Ringa balığı kulağınıza yabancı mı? Tek sen değilsin çünkü ringa balığı Hollanda'da popüler bir küçük balık ismi. Hollanda'nın ringa balığı yeme geleneği 600 yıldır var.
Hollanda ringa balığının bir mutfak aşırı olduğunu biliyor muydunuz? Çünkü genellikle bu ringa bütün olarak başsız ve sadece üzerine soğan ve misket limonu serpilerek yenir, ardından çiğ olarak yenir. Japonya'daki parçalara ayrılmış ve sosa batırılmış sashimi'den çok farklı.
Ringa, deniz dağları olan deniz sularında gruplar halinde yaşayan bir balıktır. Bu balık, vücutları daha büyük olan yırtıcı balıklar için yumuşak bir yemdir. Bu, ringa balığının çok yüksek etkinlik ve faydaları olduğunu gösteriyor, dolayısıyla bu balık diğer balıklar tarafından da avlanıyor.
Yemesi lezzetli olmasının yanı sıra bu balığın vücut sağlığına da faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Bu balığı yiyerek sağlığınız stabil olacak ve bağışıklık sisteminiz iyileşecektir. İşte ringa balığının sağlığa faydaları:
1. Anne Sağlığı
Hamile olanlarınız için bu balığı pişmiş halde yemelisiniz. Bu şekilde hamileliğiniz doğuma kadar sağlıklı ve güvenli olacaktır. Bu balık aynı zamanda annenin semptomlardan etkilenmesini de engelliyor. sabah rahatsızlığı . Ayrıca bu balık, erken zar yırtılmasını ve prematüre bebeklerin doğmasını önlemek için de faydalıdır.
2. Kolesterol Düzeylerini Kontrol Eder
Kolesterol seviyeniz yüksekse, ne yiyeceğiniz konusunda kafanız karışmasın. Miktar aşırı olmadığı sürece ringa balığı yiyebilirsiniz. Bunun nedeni, bu balığın HDL içermesidir ( Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein ) . Bu balıktaki HDL içeriği vücudunuzdaki kolesterol seviyelerini kontrol edebilir.
3. Diyabet Riskini Azaltır
Diyabetin aslında tedavisi yoktur. Bu hastalığın tedavi edilemeyeceği düşünülerek diyabet tedavisi ömür boyu yapılmaya devam edilecektir. Bu ölümcül hastalıktan korunmak için ringa balığından yapılmış işlenmiş gıdalar tüketmelisiniz. Ringadaki besin içeriği sizi diyabet riskinden koruyabilir.
3. Protein İçerir
Protein vücudun ana yapı taşıdır. Tüm insan vücudu dokusu, kaslar gibi karmaşık bir protein setidir. Kas, protein tarafından oluşturulan bir dokudur. Büyük kaslara sahip olmak istiyorsanız ringa balığının içerdiği protein tüketimini arttırın.
4. Stres ve Depresyonun Üstesinden Gelmek
Stres, acı çeken kişiyi hayatı hakkında zayıf ve uyuşuk hissettiren bir iç baskıdır. Depresyon stresin sürekli bir etkisi iken. Depresyon yaşayan birinin özellikleri, derin üzüntü duygularına sürüklenmekte ve böylece hayata son vermek isteme duygusu ortaya çıkmaktadır.
Strese bağlı depresyon duyguları sağlıklı yiyecekler yiyerek üstesinden gelinebilir. Stresle başa çıkabilen bir yiyecek ringa balığıdır. Bu tür balıkların yüksek bir serotonin ve dopamin içeriğine sahip olduğu ortaya çıkıyor. Bu bileşenlerin her ikisi de anti-stres ve anti-inflamatuar olarak işlev görür. duygudurum düzenleyici .
5. Diyet için Alternatif Besinler
Avrupa'da çiğ balık yeme şekli Japonya'dakinden farklıdır. Sandviçlerin arasına çiğ balık koymayı tercih ederler. Bazen Hollanda ringa balığını da herhangi bir ekleme yapmadan doğrudan yerler. Bununla birlikte, bu balık türü kilo vermek isteyenler için uygun bir besin olarak kabul edilir.
6. Demir Açısından Zengin
Ringa balığı lezzetli lezzetinin yanı sıra demir açısından da zengindir. Bu nedenle, bu balık, HB seviyenizi yükseltmek isteyenler veya kansızlıktan muzdarip olanlarınız için mükemmeldir. Çiğ yiyebilirsiniz veya önce pişirebilirsiniz. Ancak, sadece yarı pişmiş olarak pişirmelisiniz.
7. DHA ve EPA içerir
DHA ve EPA, beyin sağlığı için önemli rolü olan omega 3 yağ asitlerinin 2 üyesidir. Ringa balığı küçük olmasına rağmen bu balık türü DHA ve EPA açısından zengindir.
Bunlar ringa balığının faydalarından bazıları. Nasıl? Denemekle ilgileniyor musunuz? Ringa balığı tüketmenin sağlığa faydaları konusunda uzman bir doktorla görüşmek isterseniz, doğrudan şu adresten sohbet edebilirsiniz. . Sadece doğrudan görüşme yapmakla kalmaz, aynı zamanda Apotek Antar servisi ile ilaç satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek uygulama yakında App Store'da veya Google Play'de geliyor!
Ayrıca okuyun:
- Balığın tükettiğinizde elde edeceğiniz 4 faydası bunlar.
- Sardalyanın Sağlığa 5 Faydası
- Deniz Mahsullerinin Sağlığa 7 Faydası
