, Jakarta – Mide asidini hiç yaşamamış olan var mı? Hemen hemen herkes bunu yaşamış olmalı. Asit reflü mide bulantısı ve midede kötü bir his ile karakterizedir. Sadece bu değil, yükselen mide asidi, boğazda ve ağızda birkaç dakika sürebilen ekşi veya acı bir mide asidi tadıyla da kendini gösterir.
Mide asidinin görünümüne birçok şey neden olabilir. Çok fazla yemekten, geç yemekten veya mide asidinin yükselmesini tetikleyen bazı yiyecekleri yemekten başlayarak. Domatesin mide asidini tetikleyebilen besinlerden biri olduğunu söyledi. Bu doğru mu? İşte açıklama.
Ayrıca okuyun: Domatesin Sağlık İçin Bu 7 Faydası
Domatesler Gerçekten Mide Asitine Neden Olabilir mi?
Domates sağlıklıdır çünkü likopen içeriği zengindir. Ancak, başlayan WebMD , domatesler de çok asidiktir ve aside eğilimli kişilerde mide ekşimesine neden olma eğilimindedir. Domateslerin malik ve narenciye olmak üzere iki tür asit içerdiği bilinmektedir.
Hassas bir mideniz varsa ve asit reflü öykünüz varsa domates tüketmeden önce dikkatli olmanız gerekebilir. Aç karnına veya yeterince büyük miktarlarda yemekten kaçının. Ancak dikkat etmeniz gereken sadece domates değil, asit içerdiği ortaya çıkan ve mide asidini tetikleyebilen başka yiyecekler de var, biliyorsunuz.
Çikolata, kafein, ekşi tada sahip yiyecekler, baharatlı yiyecekler, yüksek yağlı yiyeceklerin tümü asit reflüsü tetikleyebilir. Mide asidinizin tekrarladığı ortaya çıkarsa, onu rahatlatmak için bir antasit almanız gerekebilir. Bir antasite ihtiyacınız varsa, doğrudan uygulama üzerinden satın alabilirsiniz. . Evden çıkıp eczanede sıra beklemenize gerek yok, sadece sipariş verin ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecek.
Ayrıca okuyun: Domatesin Güzellik İçin 5 Faydası
Mide asidinin tekrarlaması nasıl önlenir
Çoğu zaman belirli yiyeceklerden kaçınarak, mide asidinin tekrar etmesini istemiyorsanız yapmanız gereken başka ipuçları da vardır. Başlatma WebMD, yapılması gereken aşağıdaki ipuçları, yani:
- Küçük porsiyonlarda ve sık sık yiyin. Aynı anda çok miktarda yemek yemek, midenin onu sindirmek için zor çalışmasına neden olabilir. Her gün beş küçük öğün yemeye çalışın ve akşam yemeğinde büyük öğünlerden kaçının.
- yatmadan önce yemek yemeyin . Yatmadan en az 2-3 saat önce atıştırmamaya veya akşam yemeği yememeye çalışın. Uzandığınızda, yerçekimi midenizdeki her şeyi yemek borunuza çekebilir.
- Sigarayı bırakmak . Sigara içmek genellikle akciğer hastalığı, kalp kanseri riski ile ilişkilidir. Ancak, sigara içmek sadece ciddi hastalıklara neden olmaz, bilirsiniz. Mide asidi hastalığı sigara ile de tetiklenebilir.
- Gerekirse kilo verin. Obezite, GÖRH hastalığı ile ilişkilidir. Bunun nedeni, fazla kilolu olmanın mideye fazladan baskı uygulayabilmesi, yiyecek ve asidi yemek borusuna doğru itebilmesidir. Bu nedenle, daha sağlıklı bir kiloda kilo vermeye çalışın veya ideal kilonuzdaysanız bu kiloyu koruyun.
- Bazı ilaçlardan kaçının. Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi bazı reçetesiz ağrı kesiciler GÖRH'yi daha da kötüleştirebilir. Ağrıyı dindirmenin yolu, bunun yerine asetaminofen kullanmaktır.
Ayrıca okuyun: Mide Asidi Olan İnsanlar İçin 7 Sağlıklı Gıda
Bunlar mide asidinin yükselmesini önlemek için yapabileceğiniz ipuçları. Hafif de olsa mide asidi yine de göz ardı edilmemelidir, evet.
