“Yalnızlık ve izolasyon hissi, çeşitli fiziksel değişiklikler ve diğer faktörler yaşlılarda depresyonun nedeni olabilir. Nedenleri ve yapılması gerekenleri anlamak çok önemlidir. Bu, bir psikiyatrist gibi ne zaman profesyonel yardım alınacağını bilmeyi içerir.”
Jakarta - Yaşam boyunca yaşanan birçok düşme, kalkma, üzgün ve mutlu, yaşlıları güçlü bireyler haline getiriyor. Ancak bu, depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarından arınmış oldukları anlamına gelmez.
Ulusal Kronik Hastalık Yöneticileri Derneği tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre, birçok yaşlı insan gençken farklı durumlar nedeniyle depresyon yaşıyor. Yaşın artması metabolizmayı ve fiziksel aktiviteyi yavaşlatır. Bir zamanlar talep gören faaliyetler, artık yaşlı olduklarında yapmak için rahat olmayabilir.
Ayrıca okuyun: İşte yaşlıların sıklıkla zihinsel bozukluklar yaşamasının 7 nedeni
Yaşlılarda Depresyon Nedenleri
Yaşlılarda depresyon aslında sadece kötü bir ruh halinden daha fazlasıdır. Yaşlandıkça, önemli yaşam değişiklikleri aşağıdakileri içeren depresyon riskinizi artırır:
1.Sağlık Sorunu
Hastalık ve sakatlık, kronik veya şiddetli ağrı, bilişsel gerileme, ameliyat veya hastalıktan kaynaklanan deformitelerin tümü depresyona katkıda bulunabilir.
2. Yalnızlık ve İzolasyon
Yalnız yaşama, ölüm veya ikamet değişikliği nedeniyle sosyal çevrenin daralması, hastalık nedeniyle hareket kabiliyetinin azalması gibi faktörler depresyonu büyük ölçüde tetikleyebilir.
3. Hayatın Amacı Artık Net Değil
Emeklilik, kimlik, statü, özgüven, finansal güvenlik kaybına ve depresyon riskinin artmasına neden olabilir. Genellikle zevk alınan aktivitelerdeki fiziksel kısıtlamalar, yaşlıların yaşam amacını da etkiler.
4.Korku
Depresyon ayrıca ölüm korkusundan ve finansal problemler veya sağlık problemlerinden kaynaklanan endişeden de kaynaklanabilir.
5. Sevdikleriniz tarafından terk edilmiş
Arkadaşların, aile üyelerinin ve evcil hayvanların ölümü veya bir eşin kaybı, yaşlı erişkinlerde yaygın depresyon nedenleridir.
Tedavi edilmeyen depresyon, önemli sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. Yakınınızda depresyon belirtileri yaşayan yaşlılar varsa uygulama üzerinden hemen hastanede bir psikiyatristten randevu alın. ve tedavi boyunca onlara eşlik edin.
Ayrıca okuyun: Yaşlılarda Yetersiz Beslenmeyi Önlemek İçin İpuçları
Olası Kullanım
Bazıları, belirli bir yaşa ulaşmanın birinin yeni beceriler öğrenmesini, yeni aktiviteler denemesini veya yaşam tarzı değişiklikleri yapmasını zorlaştırdığını düşünüyor.
Aslında insan beyni değişmeyi asla bırakmaz, yaşlılıkta bile insanlar hala yeni şeyler öğrenebilir ve yeni fikirlere uyum sağlayabilir, böylece depresyonun önlenmesine yardımcı olur.
Depresyonla başa çıkmak, yeni aktivitelerden zevk almayı, değişime uyum sağlamayı öğrenmeyi, fiziksel ve sosyal olarak aktif kalmayı ve topluma ve sevdiklerinize bağlı hissetmeyi içerecektir.
İşte depresyon belirtileriyle başa çıkmak için bazı ipuçları:
- Bağlı kalın. Kendinizi soyutlamak gibi gelse bile, bu duyguyla savaşın. Diğer insanlarla bağlantı kurmaya çalışın ve yalnız zamanınızı sınırlandırın. Sosyalleşmek için dışarı çıkamıyorsanız, sevdiğiniz birini ziyaret etmeye davet edin veya telefonla iletişime geçin.
- Hayvanlarla ilgilen. Evcil hayvanlar yaşlılara günlük yaşamlarında eşlik edebilir. Örneğin, iyi bir spor partneri olmak ve diğer insanlarla veya diğer hayvan meraklılarıyla tanışmak için harika bir yol.
- Hayatta anlam ve amaç bulun. Hayatta yeni bir anlam bulmanın ve dünyaya dahil hissetmeye devam etmenin birçok yolu vardır. Geçmişte yapılabileceklere değil, hala yapılabileceklere odaklanın.
- yolculuk. Emekli olduktan ve çocukların kendi hayatlarına kavuştuktan sonra, yaşlıların hep gitmek istedikleri yerleri ziyaret etmek için daha fazla zamanları olabilir.
- Sağlıklı alışkanlıklar edinin. Yaşlılar bedenlerine ne kadar iyi bakarlarsa, ruh halleri de o kadar iyi olur. Bu nedenle düzenli egzersiz yapmaya, sağlıklı yiyecekler yemeye ve yeterince dinlenmeye çalışın.
Depresyon tedavisi genç ve yaşlılarda eşit derecede etkilidir. Bununla birlikte, yaşlılarda depresyon genellikle zor yaşam durumları veya zorluklar tarafından tetiklendiğinden veya şiddetlendiğinden, herhangi bir tedavi planı bu sorunları da ele almalıdır. Önemli olan bir şey, semptomları tanımak ve gerekli görüldüğünde hemen yardım istemektir.
