Jakarta - Şehir insanı için kahve içmek bir yaşam tarzı gibidir. Kahve içmekten elde edilen faydalar kesinlikle çoktur. mod ve vücut metabolizması. Ancak diğer yandan kahvenin, özellikle aşırı tüketildiğinde kalp de dahil olmak üzere sağlığa zararlı olabilecek yan etkileri de vardır.
Günde 1-2 bardak alındığında herhangi bir zararlı yan etkiye neden olmayabilir. Ancak çok fazla kahve içerseniz tabii ki ortaya çıkan kötü etkiler olacaktır çünkü yüksek dozda kafein alımı önerilmemektedir. Peki çok fazla kahve içmenin zararları nelerdir? Bundan sonra açıklama için okumaya devam edin!
Ayrıca okuyun: Sıkça Kahve İçin, Bu Etkiye Dikkat Edin
Çok Fazla Kahve İçmek Kalp Sağlığını Bozar mı?
Aslında kahve içmek birçok fayda sağlayabilir. Kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, Parkinson hastalığı, siroz, gut ve bazı kanserlerin riskini azaltmak gibi. Orta düzeyde kafein ile yeterli miktarlarda tüketilirse, kahve içmek aslında uzun süreli sağlığa zararlı değildir.
Ancak kahve aşırı miktarda, örneğin günde 1.000 miligramdan fazla veya yaklaşık 6 fincan tüketilirse elbette tehlikeli yan etkiler ortaya çıkabilir. Peki çok fazla kahve içmenin kalp sağlığına zarar verdiği doğru mu?
Cevap evet, ama dolaylı olarak. Çok fazla kahve içmek kan basıncında artışa ve kalp atış hızında artışa neden olabilir. Her ikisi de uzun vadede gerçekleşirse mutlaka kalp fonksiyonlarını etkileyecek ve çeşitli kalp hastalıkları riskini artıracaktır.
Ayrıca okuyun: Kahve Gerçekten Ömrü Uzatabilir mi?
Çok Fazla Kahve İçmenin Diğer Yan Etkileri
Dolaylı olarak kalp sağlığına müdahale edebilmesinin yanı sıra çok fazla kahve içmek aşağıdaki yan etkileri de beraberinde getirebilir:
1. Uykusuzluk
Kahvedeki kafein uyanık kalmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda kafein, iyi uyuyamamanıza neden olabilir ve uyku süresi kısalır. Bu, uykusuzluk nedeniyle uyku kalitesi ve miktarında azalma ile sağlık üzerinde kesinlikle olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.
2. Sık idrara çıkma
Kafeinin idrar söktürücü özellikleri mesane üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olabileceğinden, artan idrara çıkma sıklığı kahve içmenin yaygın yan etkilerinden biridir. Bu yüzden çok kahve içtiğinizde sık idrara çıkarsanız şaşırmayın, tamam mı?
3. Huzursuz
Kafein, uyanıklığı artırma işleviyle bilinir, çünkü vücudu yorgun hissettiren bir beyin kimyasalı olan adenosinin etkilerini bloke ederek çalışır. Bununla birlikte, büyük miktarlarda kafein sizi gerginleştirebilir. Çok fazla kahve içmekten kaynaklanan huzursuzluk ve kaygı kafeinizm olarak bilinir.
Ayrıca okuyun: Dikkatsiz olmayın, bu çok fazla kahve içmenin tehlikesidir.
Bu yan etkilerin bazılarına ek olarak, çok fazla kahve içmenin başka yan etkileri de vardır:
- Göğüste ağrılı yanma hissi.
- Artan mide asidi üretimi.
- Hazımsızlık.
- Artan kan şekeri seviyeleri.
- Tükenmişlik.
Burada bitmiyor, ortaya çıkabilecek bir diğer ciddi sorun da bağımlılık veya kafein bağımlılığı. Dünya Sağlık Örgütü tarafından kahvenin bağımlılık yapan bir madde olduğu bile kabul edilmiştir. Kafein, uyuşturucu bağımlılığı gibi reaksiyonlara neden olmamasına rağmen, hem psikolojik hem de fiziksel olarak bağımlılık sorunlarına neden olabilir.
Bu nedenle günde 400 miligram kahve veya 2 fincandan fazla tüketmemelisiniz. Çok fazla kahve içmeniz nedeniyle sağlık sorunları yaşıyorsanız, uygulama üzerinden hemen doktorunuzla konuşun. veya hastanede bir doktordan randevu alın.
