, Jakarta – Trigliseritler, vücuttaki bazı yağ türlerinin dönüştürülmesi sonucu kan dolaşımında taşınan bir tür yağdır (lipit). Trigliseritler kalp sağlığının önemli bir ölçüsüdür. Bunun nedeni, çok yüksek trigliserit düzeylerinin kalp hastalığı riskini artırabilmesidir.
Düzenli olarak yaktığınızdan daha fazla kalori, özellikle karbonhidrat ve yağ tüketirseniz, bu daha yüksek trigliseritlere yol açabilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre , sağlıklı bir trigliserit seviyesi 150 mg/dL'den azdır. Normal trigliseritler ise 150 ila 199 mg/dL aralığındadır. Trigliserit boyutunuz 200 ila 499 mg/dL'ye ulaşırsa yüksek, 500 mg/dL'nin üzerindeyse çok yüksektir. Ayrıca okuyun: Yüz Yogası ile Kırışıklıklardan Kurtulmanın 5 Yolu
Trigliseritler, her ikisi de lipid olmasına rağmen kolesterolden farklıdır. Kan dolaşımı da ayrıdır. Trigliseritler kullanılmayan kalorileri depolayıp vücuda enerji sağlarken, kolesterol belirli hücreleri ve hormonları oluşturmak için kullanılır. Trigliseritler ve kolesterol kanda çözünmezler, bu nedenle lipidleri taşıyan proteinler (lipoproteinler) yardımıyla vücutta dolaşırlar.
Trigliseritleri Arttıran Faktörler
Trigliseritleri artıran birkaç faktör vardır, örneğin:
- Aşırı şeker tüketimi.
- Fazla kilolu veya obezite.
- Sigara içmek.
- Aşırı alkol kullanımı.
- Bazı ilaçları almak.
- Genetik bir bozukluğa sahip olmak.
- Tiroid hastalığı var.
- Tip 2 diabetes mellitus var.
Çeşitli hastalıkların komplikasyonları da artan trigliseritlerin bir takip etkisi olabilir. Trigliseritleriniz yüksekse semptom olan birkaç işaret vardır. Bunlar arasında karıncalanma, boyun ve omuzlarda ağırlık, baş dönmesi, ağır baş, migren, mide bulantısı, sık geğirme, göğüste sıkışma, kulaklarda çınlama ve diğerleri sayılabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve yemek yemek, kandaki trigliserit artışını önlemenin bir yoludur. Egzersiz, trigliseritleri normal seviyelerde tutmak için en iyi alışkanlıktır. Sağlık uzmanları, trigliserit düzeylerinin artmasını önlemek için her gün 30 dakika egzersiz yapmayı şiddetle tavsiye ediyor. Ayrıca okuyun: Okuma hobisi mi? Gözlerinizi Sağlıklı Tutmak İçin Bu 5 Alışkanlıktan Kaçının
Trigliseritlerin Faydaları
Aşırı olan hiçbir şey asla iyi değildir. Buna rağmen, trigliseritlerin vücudun enerji rezervleri gibi önemli faydaları vardır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu daha fazla kalori tükettiğinizde, vücudunuz bunları trigliserit olarak depolar. Bu trigliseritlerde depolanan kaloriler, vücut ek enerjiye ihtiyaç duyduğunda enerji rezervleri haline gelecektir.
Bir enerji rezervi olmanın yanı sıra, trigliseritler vücudun metabolik sistemi için de faydalıdır. Trigliseritlerdeki yağ seviyeleri vücudun metabolizmasının çalışmasına yardımcı olacaktır. Düzgün bir vücut metabolizması, vücudun organ sistemlerinin performansına yardımcı olabilir, böylece vücut daha sağlıklı olur ve hastalıklardan korunur.
Trigliserit yağ tabakası, bir darbe meydana geldiğinde kemikleri korumak, kaplamak ve yastıklamak için de yararlıdır. Ek olarak, trigliseritlerin yağlı tabakası iç organları yaralanmalardan korur.
Trigliseritlerin kesin faydaları vardır, bu nedenle endişe edilen durum sadece trigliserit seviyelerinde bir artış değil, aynı zamanda bir azalmadır. Tehlikelerden bazıları sinüzit, yüksek tansiyon ve zayıflamış bir bağışıklık sistemidir.
Trigliseritler, faydaları ve trigliserit düzeyleriniz anormal ise ne yapmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız doğrudan . Ayrıca sağlık ve sağlıklı yaşam tarzınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınız hakkında ipuçları da isteyebilirsiniz. Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
