Jakarta – İş stresi bir sağlık sorunudur. Bu durum sadece üretkenliği değil, aynı zamanda kişinin fiziksel ve zihinsel sağlık koşullarını da etkiler. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre dünyada 300 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip ve 260 milyon kişi iş stresi nedeniyle anksiyete bozukluğu yaşıyor. Yaygın nedenler, çok ağır bir iş yükü, uzun çalışma saatleri ve elverişsiz bir çalışma ortamıdır. Ancak, iş stresi genel sağlığı nasıl etkileyebilir? Buradaki açıklamaya bakın.
İş Stresi ve Sağlık Etkileri
İş stresi, kişinin zihninde, farkında olmadan sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olan bir yük olabilir. Dikkat edilmesi gereken aşırı stres belirtileri, kalp ritmi bozuklukları, mide bulantısı, kusma, titreme, terleme, ağız kuruluğu, göğüs ağrısı, baş ağrısı, mide ağrısı ve kas ağrılarıdır. Bu fiziksel semptomlar, beyinden vücudun diğer çeşitli bölgelerine artan sinir uyarılarının yanı sıra vücudun strese tepkisi olarak adrenalin hormonunun kana salınması nedeniyle ortaya çıkar.
İş stresi kontrolsüz bırakılırsa fiziksel sağlık sorunlarına (saç seyrelmesi, pamukçuk, akne, astım, şeker hastalığı, mide ağrıları ve kardiyovasküler hastalık gibi), zihinsel sağlık sorunlarına (uyku bozuklukları, kişilik bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyon gibi) neden olabilir. . ) ve iş kazası riskini artırır.
Aşırı İş Yükünün Sağlığa Olumsuz Etkisi
Verilen iş yükü yeterli olduğu sürece, çoğu insan iş yerindeki baskıyı iyi idare edebilir. Örneğin, iş yükünü öğrenmek ve daha verimli çalışmak için bir motivasyon haline getirmek. Bununla birlikte, iş yükü aşırı olduğunda, bu durum çalışanların sağlıklarını ve aileleriyle ilişkilerini etkilemek de dahil olmak üzere yaşamları üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek iş stresini tetikler.
Aşırı iş yükü olan işçiler, normal bir iş yüküne sahip olanlardan (günde en fazla 8 saat) daha yüksek tansiyona sahip olma eğilimindedir. Devam ederse, yüksek tansiyon kardiyovasküler hastalık (kalp krizi, diyabet ve diyabet gibi) riskini artırabilir. felç ).
Ortaya çıkabilecek bir diğer sorun da aşırı iş yükü duyguları dengesiz hale getirdiği için aile ile olan gergin ilişkidir. Aşırı iş yüküne ek olarak, iş stresine yetenekler ve beceriler arasındaki boşluklar, zayıf çalışma kültürü ve çevresi, destek eksikliği, rol çatışmaları, yönetim ve organizasyonel değişiklikler ve zayıf personel-liderlik ilişkileri neden olabilir.
İşyerinde Cinsel Taciz de İş Stresine Neden Olabilir
İşyeri, iş travmasını ve stresini tetikleyen cinsel taciz riskinden ayrı tutulamaz. İş stresine neden olan cinsel taciz vakalarının çoğu, karşı cinsten gelen kötü muamele veya tacizdir.
Bazı durumlarda, işyerinde cinsel taciz mağdurlarına sadece saçma olan terfiler vaat edilir. Daha dikkatli olmak için, işyerinde aşağıdaki cinsel taciz biçimlerinin farkında olunması gerekir:
Öpüşme, kalçayı okşama, çimdikleme, bakma ve şehvetle bakma gibi istenmeyen fiziksel istismar.
Fiziksel görünüm hakkında olumsuz yorumlar gibi sözlü taciz.
Müstehcen vücut dili, parmak hareketleri ve şehvetli bakışlarla dudak yalama gibi taciz ipuçları.
Pornografik içerik göstermek gibi yazılı veya görsel taciz.
Sürekli flört etme veya seks isteme gibi psikolojik taciz.
Dikkat edilmesi gereken iş stresinin nedeni budur. Stres yaşarsanız ve düzelmezse hemen doktorunuzla konuşun. nedenini bulmak ve uygun tedavi için öneriler almak için. özellikleri kullanabilirsiniz İletişim Doktoru uygulamada ne var bir psikologla konuşmak üzerinden sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
Ayrıca Okuyun:
- İşten Kaynaklanan Stres, İşte Nasıl Üstesinden gelinir?
- Kısa Sürede Stresi Atmanın İpuçları
- Ofis Çalışanları İşyerinde Çok Stresliyse Atriyal Fibrilasyon Olabilir
