, Jakarta – Kaygı, panik ve korku, COVID-19 salgınıyla karşı karşıya kalan çoğu insanın durumunu tanımlayan bazı kelimeler olabilir. Bu yeni tip korona virüsünün neden olduğu hastalık, Çin'in Wuhan kentinde başladı ve şu anda dünya çapında 1,4 milyondan fazla kişiye bulaştı. Bu veriler, Perşembe (9/4) günü Johns Hopkins Üniversitesi'ndeki en son izlemeden elde edildi.
Panik meydana geldi çünkü zamanla ölü sayısı artıyor. Başlangıçta çoğu Çin'deydi ama şimdi Avrupa ve Amerika gibi ülkelere kaymış durumdalar. Bu ülkeler arasında 12.000'den fazla ölümün olduğu İtalya, İspanya ve Amerika Birleşik Devletleri yer alıyor. Pekala, bu pandemi karşısında dikkatli bir şekilde anlamanız gereken birkaç şey var.
Ayrıca okuyun: Tom Hanks ve Corona'dan Kurtulanların Hikayeleri
Panik Bağışıklık Düzeylerini Düşürebilir
Stresli? Panik? COVID-19 ile ilgili haberler hakkında stresli misiniz? Yan etkileri de hissederseniz şaşırmayın. Başlatmak Amerika Psikoloji Derneği , "psikonöroimmünoloji" alanındaki psikologlar, zihin durumunun bir kişinin sağlık durumunu etkilediğini göstermiştir.
Stres, yaşam olayları başa çıkma yeteneğinizin ötesine geçtiğinde ortaya çıkar. Bu, vücudun stres hormonu kortizolünü daha yüksek seviyelerde üretmesine neden olur. Kortizol kısa sürede iltihabın vücuda girmesini kolaylaştırır.
Ek olarak, stres vücudun lenfositlerini, yani enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerini düşürür. Lenfosit seviyesi ne kadar düşükse, hafif gripten COVID-19'a kadar değişen virüsleri yakalama riskiniz o kadar yüksek olur.
Yüksek düzeyde stres aynı zamanda depresyon ve kaygıya yol açar ve yine daha yüksek düzeyde iltihaplanmaya yol açar. Uzun vadede, sürekli, yüksek düzeyde iltihaplanma, aşırı çalışan ve yorgun bir bağışıklık sistemine yol açar. Sonuç olarak, vücudunuzu en iyi şekilde koruyamazlar.
Ayrıca okuyun: Corona Sırasında Kaygıyı Yenmek için 5 Yoga Hareketi
Ne Öğrenmeli
Unutma, hepimiz bu zor zamanı birlikte yaşıyoruz. Uzmanlar vücut için etkili ve güvenli bir aşı bulmaya çalışıyor ve doktorlar ve hemşireler gibi sağlık çalışanları COVID-19 ile savaşmak için ön saflarda savaşıyor.
Şimdi üzerinize düşeni yapma, evde kalma ve yapma zamanı. fiziksel mesafe . Yerel yönetim talimatlarına uyun ve itaatsizlik etmeyin. Ayrıca panik ve korkuyu da kontrol etmelisiniz, basit bir yol daha az haber görmeye başlamak olabilir. Veya günde sadece birkaç dakika ile sınırlayın. Ayrıca, bu virüsten başarıyla kurtulan dünya figürleri gibi daha olumlu haberler okumayı deneyebilirsiniz. Çünkü aslında 300 binden fazla insan bu hastalıktan kurtuldu.
Öte yandan, uyanık olmanız ve yine de çevrenizdekileri önemsemeniz gerekir. Durumu iptal ettikten sonra karantina , Çin de hala tehdidi izliyor sessiz taşıyıcı (hiçbir semptomu olmayan ancak yine de başkalarına bulaşabilen pozitif hastalar). Ve sen bir olabilirsin sessiz taşıyıcı . Bu nedenle asemptomatik olsanız bile evde karantinaya devam edin. Sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edin, ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkayın, evden çıkmanız gerekiyorsa maske takın ve düzenli olarak hafif egzersiz yapın.
Ayrıca okuyun: Corona'dan Korunmak İçin Kendinizi Sağlıklı Tutma Yönergeleri
Bu nedenle, sizi endişelendiren herhangi bir semptomunuz varsa hemen en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz. Ancak evden çıkma konusunda endişeniz varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. . Sağlık durumunuzu her zaman 24 saat beklemede olan bir doktorla tartışın. Bu şekilde, korona virüsü kapma riskinizi artırabilecek evden dışarı çıkmakla uğraşmanıza gerek kalmaz.
