, Jakarta - Bir ülser atak geçirdiğinde, hastanın bazı aktivitelerinin bozulacağı garanti edilir. Nedeni açıktır, ülserler mide bulantısına, şişkinliğe neden olabilir, mide bükülmüş hissedilir, bu da acı çeken kişinin acı çekmesine neden olur.
Bu nedenle ülser hastalarının hastalığın tekrarlamaması için dikkat etmesi gereken birçok şey vardır. Dikkat edilmesi gereken önemli konulardan biri de yemektir. Peki ülser hastalığının nüksetmesini nasıl önlersiniz?
Ayrıca okuyun: Gastrit Hastaları İçin Diyet Menüsüne Dikkat Edin
Diyetten Uyku Pozisyonuna
Aslında mide hastalığını nasıl önleyebiliriz hiç de zor değil. Ancak, çeşitli yanlış alışkanlıkları değiştirmek için disiplin ve güçlü bir irade gerekir.
Şuradan bildirildi: Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü ve diğer birkaç kaynak, işte ülser hastalığını nasıl önleyeceğiniz:
1. Diyetinizi Değiştirin
Doktorlar genellikle hazımsızlığa neden olan veya ülser semptomlarını kötüleştiren belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınmamızı önerir, örneğin:
- Alkollü içecekler;
- gazlı veya gazlı içecekler;
- Kafein içeren yiyecek veya içecekler;
- Domates veya portakal gibi asit oranı yüksek yiyecekler;
- Baharatlı, yağlı veya yağlı yiyecekler.
2. Yaşam Tarzı Değişimi
Ne yediğimiz ve içtiğimizde değişiklikler yapmanın yanı sıra, ülser hastalığından nasıl korunacağımıza yaşam tarzı değişiklikleri de eşlik etmelidir. İşte ülserlerin sıklıkla tekrarlamaması için yapılması gereken sağlıklı bir yaşam tarzı.
- Yemekten hemen sonra egzersiz yapmaktan kaçının.
- İdeal vücut ağırlığını koruyun.
- Gece geç saatlerde abur cubur yemeyin.
- Çok fazla nonsteroid antiinflamatuar ilaç almayın.
- Sigarayı bırakmak.
- Stresi iyi yönetin.
- Yemekten sonra yatmadan önce iki ila üç saat bekleyin.
Ayrıca okuyun: Mide ülseri ile mide ülseri arasındaki fark budur.
3. Küçük Porsiyonları Seçin
Küçük porsiyonlar yemek de ülserlerin tekrarlamasını önlemenin bir yolu olabilir. Büyük porsiyonların nesi var? Büyük porsiyonlar midenin yiyecekleri sindirmek için çok çalışmasına neden olur. Küçük porsiyonları yavaşça yemek en iyisidir ve yemekten hemen sonra yatmayın.
4. Dar Giysiler Giymeyin
Dar pantolon veya giysiler giymekten kaçının. Bu durum mideye baskı uygulayabilir ve yiyeceklerin yemek borusuna doğru hareket etmesine neden olabilir.
5. Uyku pozisyonuna dikkat edin
Başınızı desteklemek için bir yastık kullanarak, başınızı ayaklarınızdan en az 15 santimetre yukarıda olacak şekilde uyuyun. Bu durum sindirim sularının bağırsaklara akmasına izin verir, ay yemek borusuna yükselir.
Ülser hastalığının nasıl önleneceği hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için, uygulama aracılığıyla doğrudan doktora sorabilirsiniz.
Çeşitli Tetikleyici Faktörler
Mide hastalığının suçlusunun ne olduğunu zaten biliyor musunuz? Ülserlere neden olan yaygın şey midede aşırı asit olmasıdır, bu nedenle asit mide zarına saldırır. Rahatsızlık acıya neden olur. Bu nedenle mide asidi salgısı engellenerek tedavi yapılabilir.
Ayrıca okuyun: Mide Ağrısı Olan Kişilerde Endoskopik Muayene
Ülser hastalığına neden olabilecek diğer birkaç şey, midenin bakteriler tarafından enfeksiyonudur. Helikobakter pilori ve aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID'ler) kronik kullanımı.
Ek olarak, ülseri tetikleyebilecek birkaç şey de vardır. Örneğin, yanlış yiyecek tüketimi ve sigara içme alışkanlığı. Ülser hastalığı olan ve sıklıkla tekrarlayanlarınız için doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora görünün.
İstediğiniz hastane ile görüşebilirsiniz. Önceden, uygulamadaki doktorla randevu alın Böylece hastaneye geldiğinizde sıra beklemenize gerek kalmaz.
