Jakarta - Görünen gut belirtileri tedavi yöntemleriyle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet sürdürmek aynı zamanda iyileşme oranını da belirler. Gut hastalığı olan kişiler, yüksek yoğunluklu semptomların ortaya çıkmasına neden olacağından, herhangi bir sebze bile yememelidir. İşte gut hastalığını yenmek için bazı sağlıklı yiyecekler!
Ayrıca okuyun: Bilek Ağrısının Dikkat Edilmesi Gereken 8 Belirtisine Dikkat Edin
Gut Hastalığının Üstesinden Gelmek İçin Sağlıklı Besinler
Tıp dünyasında gut hastalığı olarak bilinir. gut artriti , kanda yüksek ürik asit seviyeleri olduğunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Ürik asidin kendisi, vücutta biriken ve vücuttan dışarı atılmayan gıda işleme atıklarının geri kalanıdır. İşte gut hastalığını yenmek için sağlıklı besinler!
- Esmer pirinç
Bu pirinç, yüksek karbonhidratların yanı sıra düşük şeker ve kalori seviyeleri içerir, bu nedenle vücuttaki ürik asidin düşmesine yardımcı olabilir. Bu pirinç, diyet katılımcıları tarafından tüketilmeye uygundur. Bu pirinç, yüksek enerji sağlamasının yanı sıra beyaz pirinçten daha sağlıklıdır. Yapısına ve tadına hala aşina değilseniz, biraz beyaz pirinçle karıştırabilirsiniz.
- Somon
Bu balık yüksek düzeyde besin ve besin içerir ve düşük düzeyde pürin içerir, bu nedenle gut hastalarının tüketmesi güvenlidir. Sadece bu değil, somon ayrıca doymamış yağlar ve omega-3 içerir.
- Avokado
Bu meyve az şeker içerir, bu nedenle diyet yapanların tüketmesi için uygundur. Ayrıca avokado, vücudun asit bazını düşürebilir, böylece vücuttaki ürik asit seviyeleri kendiliğinden düşebilir. Avokado ayrıca kolesterol hastaları için iyi olan doymamış yağlar içerir.
Gut hastalığı olan kişiler bu meyveyi yemekten çekinmezler, evet! Çünkü avokado birçok besin ve sağlıklı besin içerir ve vücuttaki ürik asidi azaltabilir. Tüketmek için doğrudan yiyebilir veya avokadoyu meyve suyuna veya salataya işleyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Ürik Asit Düzeylerini Bilmenin Önemi
- elma
Bu meyve sadece gut hastaları için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki kolesterol seviyelerini de düşürür. Elmadaki malik asit içeriği ile bu meyve vücuttaki ürik asit içeriğini nötralize edebilmektedir.
Ek olarak, bu maddeler vücudun idrar yoluyla ürik asitten kurtulmasına yardımcı olabilir. Elmadaki yüksek antioksidan içeriği, serbest radikalleri savuşturabilir ve vücut sağlığına zarar verebilecek diğer hastalıkları önleyebilir.
- Muz
Muz, Endonezya gibi tropikal ülkelerde bulunması çok kolay olan meyvelerden biridir. Bu meyvede yüksek oranda potasyum, düşük şeker ve yüksek alkali bulunur, bu nedenle vücuttaki ürik asit seviyelerini azaltabilir.
Muzda bulunan potasyum, ürik asit seviyelerini emebilen ve idrar yoluyla atabilen tüm meyveler arasında en yüksek potasyum kaynağıdır. Yüksek kalorili içeriği ile muz, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir. Bu, diyet katılımcıları için iyidir, çünkü hızlı bir şekilde kilo verebilir.
- Kereviz
Kereviz vücuttaki ürik asidi düşürmede en etkili doğal bileşendir. Yaprakların kendisi, gut nedeniyle eklem bölgesindeki ağrının üstesinden gelebilen glikozitler, apiol ve flavonoidler gibi birçok iyi bileşen içerir. Kereviz yapraklarını kaynatıp suyunu süzüp sonra içerek işleyebilirsiniz.
Ek olarak, meyve suyu olarak da işleyebilir ve özü almak için süzebilir, ardından içebilirsiniz. Maksimum sonuç için günde 1-2 defa tüketebilirsiniz. Kereviz vücuttan kalan toksinleri atmak için doğal bir detoks görevi görür.
Ayrıca okuyun: Genellikle Gözardı Edilen Gut Hastalığının Ana Nedeni Bu
Çevrenizdeki gut tedavisi için sağlıklı yiyecekleri kolayca bulabilirsiniz. Ancak, öncelikle bu gıdalara karşı bir dizi başka hastalığınız veya alerjiniz olmadığından emin olun, tamam! Bunun için uygulama içerisinde doğrudan doktor ile görüşebilirsiniz. . Hangi yiyeceklere izin verildiğinden ve hangi yiyeceklerin tüketilmediğinden emin olmak, yanlış yiyecekleri yemekten kaynaklanan alerjik reaksiyonları tedavi etmekten daha iyidir.
Referans:
Artrit Vakfı. 2020'de erişildi. Gut Diyeti: Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler.
Mayo Kliniği. Erişilen 2020. Gut Diyeti: Neye İzin Verilir, Neye İzin Verilmez.
Tıp Haberleri Bugün. Erişildi 2020. Ürik Asit Düzeyleri Doğal Olarak Nasıl Düşürülür.
