Jakarta - Diz artriti veya osteoartriti, özellikle genç yetişkinlerde ve geç yetişkinliğe yaklaşanlarda çok yaygın bir eklem hastalığıdır. Bu iltihaplanma veya iltihaplanma eklemlerin şişmesine ve ağrıya neden olur. Bununla birlikte, çoğu kişi, vücuda giren gıda alımına dikkat etmezse, bu iltihabın semptomlarının daha da kötüleştiğini fark etmez.
O halde, semptomların kötüleşmemesi için osteoartritli kişiler hangi yiyeceklerden kaçınmalıdır? Bunlardan bazıları:
Yüksek Tuzlu Gıda
Tuz, osteoartrit de dahil olmak üzere çoğu sağlık sorunu için bir tabudur. Tuzlu tadı çok caziptir, tekrar tekrar denemek istemenizi sağlar. Bununla birlikte, aşırı sodyum seviyelerinin osteoartritli insanlar için büyük bir tabu olduğunu bilmelisiniz.
Bu, vücut hücrelerinin suyu tutmasına neden olur ve bu da kemiklerdeki ve eklemlerdeki şişmeyi daha da kötüleştirir. Bu, eklem hasarının riski artırdığı anlamına gelir. Alternatif olarak, tuz yerine baharatlarla değiştirebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Osteoartrit Riskini Artırabilecek 3 İş
Süt
Süt tükettikten sonra acı çektiğini iddia eden pek az hasta yoktur. Sakin olun, inek veya keçi sütü ürünleri eklem iltihabınızı daha da kötüleştiriyorsa soya sütü tüketebilirsiniz.
Yüksek Doymuş Yağ İçeren Gıdalar
Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler nelerdir? Tabii ki, yemeye hazır yiyecekler veya abur cubur veya kızarmış yiyecekler. Bu tür yiyecekler artritli insanlar için bir tabudur çünkü kızarmış yiyeceklerden oluşan bileşikler vücuttaki kolesterol seviyelerini yükseltecektir. Sadece bu değil, doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler sizi obez yapma eğilimindedir.
Ayrıca okuyun: Hareketi Zorlaştırır, 5 Tip Hareket Sistemi Anormalliğini Bilin
Şeker Yüksek Tüm Gıda Ürünleri
Gazlı içecekler, şekerlemeler ve şeker oranı yüksek diğer içecekler veya yiyecekler dili sallar. Osteoartritli insanlar için şeker, sitokinlerin vücuttan çıkmasına izin verir.
Sitokinler, görevi vücuttaki iltihaplanma ile ilgili sinyalleri taşımak olan bir protein türüdür. Enflamatuar bir reaksiyon ortaya çıkar ve bu, eklemlerinizi zayıflatır. Bunun yerine şeker alımınızı bal veya diğer doğal tatlandırıcılarla değiştirin.
Omega-6 Yağ Asitleri
Omega-6 yağ asitleri vücutta, yani yeni hücreler oluştururken iltihaplanmayı önlemede önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, aşırı tüketildiğinde, bu yağ asitleri, özellikle artritiniz varsa, aşırı iltihaplanmayı tetikleyen zıt işlevi yerine getirir. Bu yağ asitleri kırmızı et ve yumurta sarısında bulunur.
Ayrıca okuyun: Sadece Ebeveynler Değil Gençler de Artrit Olabilir
Yani, bunlar osteoartritli insanlar için tabu olan 5 (beş) çeşit yiyecekti. Bu nedenle, bu sağlık sorununu yaşıyorsanız, doktorunuza hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi sormayı deneyin. Uygulama çok uzun sürmedi her zaman size yardımcı olabilir. Sadece ihtiyacın var indirmek başvuru telefonunuzda Doktora Sor servisini seçin. Hadi, sağlıklı yaşamaya alışın!
