, Jakarta - Rutinden yorgun düştüğünüzde, çoğu insan muhtemelen tatile çıkmayı düşünecektir. Tatiller zihni tazelemeye yardımcı olmanın yanı sıra, birçok sağlık yararı da getirebilir, bilirsiniz. İşte tatilin sağlığa faydalarından bazıları:
1. Depresyon Riskini Düşürmek
Günlük rutinler bazen sadece fiziksel yorgunluğu değil aynı zamanda zihinsel yorgunluğu da beraberinde getirir. Depresyona yol açan stres, günlük işlerde yorgunluk yaşayan ve nadiren tatil yapma fırsatı bulanlar için yaygın bir sorundur.
Bu aynı zamanda Wisconsin'de yapılan ve iki yılda bir kereden daha az tatil yapan kişilerde daha yüksek depresyon riskinin bulunduğunu ortaya koyan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Bunu destekleyen başka bir araştırma da Pittsburgh Üniversitesi'nden geliyor ve bu da eğlence etkinlikleri ve tatiller yapmanın bir kişinin olumlu duygularını önemli ölçüde artırabildiğini bulmasıyla sonuçlandı.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
Tatiller ruh sağlığının yanı sıra beden sağlığına da iyi gelir. Bunlardan biri bağışıklık sistemini veya vücut direncini arttırmaktır. Prof. Bağışıklık alanında bir araştırmacı olan Fulvio D'Acquisto, yeni ve hoş bir ortamın bağışıklık sistemini daha iyi çalışması için teşvik edebileceğini de savunuyor.
Hoş bir ortamın, vücudu hastalığa neden olan viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan korumak için yararlı olan beyaz kan hücrelerinin seviyelerini artırabildiğini gösteren fareler üzerinde yapılan deneylerin sonuçlarından sonuç elde edildi. Ayrıca, ilaç almanın yanı sıra, hasta olduğunuzda çevreyi değiştirmenin iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
3. Kardiyovasküler Hastalıkları Önleyin
Tatillerin çeşitli kardiyovasküler hastalık risklerinden kaçınmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor musunuz? Çeşitli araştırmalar bunu kanıtladı, biliyorsunuz. Bunlardan biri Framingham Kalp Çalışması tarafından yürütülmektedir.
Orada araştırmacılar tarafından yürütülen araştırma, düzenli olarak tatil yapan kişilerin koroner kalp hastalığı veya diğer kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğu sonucuna varan bir araştırma yaptı. Bunun nedeni, tatillerin stresin tetiklediği yüksek tansiyon riskini azaltabilmesidir.
4. İdeal Vücut Şeklini Koruyun
Yürüyüş gibi çok fazla fiziksel aktivite içeren bir tatil seçmeyi tercih eden kişiler için tatil anları, vücudunu daha zinde hale getirmek için iyi bir zaman olabilir. Düzenli olarak yapılırsa, bu tür bir tatil aynı zamanda egzersiz yapmanın, ideal vücut şeklini oluşturmanın ve korumanın eğlenceli bir yolu olabilir.
5. Maksimum Dinlenme Zamanı
Tatil zamanının seyahat ederek harcanması gerektiğini kim söyledi? Kendinize mümkün olduğunca fazla zaman ayırarak evde kalıp sakinleşmeye tatil de denilebilir biliyorsunuz. Özellikle uyku gerektiren sayısız aktivite yapmış olanlarınız için. Tatiller, gönlünüzce uyumak ve dinlenmek için iyi bir zaman olabilir. Yeni bir atmosfer bulmak isteyenler için, konaklama , ya da dinlenmek için güzel yerlere tatil bir seçenek olabilir.
Bunlar tatilin beden ve zihin sağlığı için faydalarından bazıları. Sağlık sorunları yaşıyorsanız, özellikleri kullanmaktan çekinmeyin İletişim Doktoru uygulamada , Evet. Çok kolay, istediğiniz uzmanla bir tartışma şuradan yapılabilir: Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Ayrıca çevrimiçi uyuşturucu satın almanın rahatlığını yaşayın internet üzerinden , her zaman ve her yerde, sadece basarak indirmek başvuru App Store veya Google Play'de.
Ayrıca okuyun:
- Sağlıklı kalmak ve uzun yaşamak için tatildeyken bunu yapın.
- Tatildeyken sağlıklı olmak sadece 20 dakika sürer
- Tatile Evcil Hayvan Getirmeniz Gerekir mi?
