, Jakarta - Siyatik veya daha iyi bilinen adıyla siyatik, pelvisteki sinirlerin tahrişinden kaynaklanan ağrıyı ifade eden bir terimdir. Bu sinir tahriş olduğunda ortaya çıkan ağrı hafiften şiddetliye değişir. Siyatikli kişilerde ağrı genellikle alt omurgadaki sıkışmış sinirlerden kaynaklanır. Bu durum ortaya çıkarsa, fizik tedavi siyatik tedavisinde etkili midir?
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısına Neden Olabilecek 6 Hastalık
Siyatik için Etkili Fizik Tedavi, Gerçekten mi?
Siyatik hastaları için fizik tedavi önerilir. Bununla birlikte, bu terapi, hasta bir dizi tedaviyi bitirdiğinde yapılır. Bir dizi tedavi nedeniyle daha fazla yaralanmayı önlemek için fizik tedavi yapılır. Fizik tedavi katılımcıları, omurgayı desteklemek için kullanılan kasları güçlendirmek, vücuttaki kasların esnekliğini artırmak ve duruşu iyileştirmek için fiziksel egzersizler yapacaklardır.
Siyatik tedavisi sonrasında tekrarlamaması için fizik tedavi de kullanılmaktadır. Katılımcıları iyileştirmeye çalışmak için doktor, katılımcılara egzersizden önce ve sonra düzenli olarak esneterek egzersiz yapmak gibi egzersizleri evde yapmalarını da tavsiye edecektir. Ardından, katılımcıların duruşunu iyileştirmek için ağırlık kaldırma egzersizleri.
Evde beden eğitimi yapan siyatik hastalarına da omurgayı düz tutmak için sert yüzeyli minderli bir yatak kullanmaları tavsiye edilir. Beden eğitimi katılımcısıysanız ve uygulanmasında engellerle karşılaşırsanız, lütfen uygulama hakkında uzman bir doktorla iletişime geçin. sonraki tedavi adımını belirlemek için.
Ayrıca okuyun: Sıkışmış Sinirler Siyatik Yapabilir, İşte Nedeni
Siyatik Belirtilerini Bilerek Tedavi Yapın
Siyatik siniri boyunca, alt sırttan, kalçadan başlayıp bacağın arkasına (baldır) doğru yayılan şiddetli ağrı hissedilecektir. Şiddetli ağrıya ek olarak, semptomlar şu şekilde belirtilebilir:
Sinirler boyunca bacaklara yayılan uyuşukluk.
Ayaklara ve ayak parmaklarına yayılan bir karıncalanma hissi.
Çok uzun süre oturursanız, ağrı daha da kötüleşebilir.
Bu semptomları yaşarsanız ve tedavi olmadan yalnız kalırsanız, komplikasyon riski daha da büyük olacaktır. Daha da kötüsü, hastada kalıcı hasar şeklinde komplikasyonlar meydana gelebilir. Komplikasyonlar, uzuvlarda uyuşma, bacaklarda güçsüzlük ve kolon ve mesanenin arızalanması ile karakterize edilecektir.
Ayrıca okuyun: Dikkat, bunlar bilmeniz gereken sırt ağrısının nedenleri ve türleridir.
Sinir Stresi Dışında Siyatik Risk Faktörleri Nelerdir?
Sinirlerin sıkışmasının yanı sıra omurgadaki tümörlerin büyümesi ve omurgadaki sinir yollarının daralması da siyatik için tetikleyicidir. Ek olarak, bir kişinin siyatikini artırabilecek birkaç şey şunları içerir:
Diyabetli kişiler sinir hasarını tetikleme riski altındadır.
Yorucu fiziksel aktiviteye maruz kalan bir kişi.
Uzun süre araba kullanan biri.
Omurga üzerindeki baskıyı artıran obezite.
Acıtsa ve üstlenilen faaliyetleri engelleyebilse de, siyatikli kişilerin iyileşme sürecini hızlandırmak için aktif olmaları tavsiye edilir. Ek olarak, hastalara vücudun durumuna uyarlanmış hafif egzersiz yapmaları tavsiye edilir. Sigara ve alkol bağımlısıysanız, siyatikiniz kötüleşmeden hemen bırakın. Daha fazla sebze ve meyve yiyerek günlük beslenme ihtiyacınızı karşılamayı unutmayın, tamam!
