Jakarta – Bir çocuğun boyu birçok faktörden etkilenir. Genetik faktörlerden başlayarak, beslenme alımı, uyku süresi, fiziksel aktivite, sağlık sorunlarına kadar. Tüm faktörler göz önüne alındığında, bu faktörler optimal çocuk gelişimini destekleyebilir.
(Ayrıca okuyun: Bebeğinizin Boyunu Etkileyen Faktörler )
Boy uzaması yaşam boyunca gerçekleşmez. Çünkü yaşlandıkça boyunuz kısalır. Bu nedenle, küçük olan 0-6 yaşında olan altın çağında olduğu için annelerin boy uzamasını en üst düzeye çıkarmaları gerekir. Ama nasıl yapacaksın?
Bebeğinizin Boyunu Artıracak Yiyecekler
Minik tarafından tüketilen yiyecekler sadece kilo kontrolüne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda boyu da uzatabilir. Protein, yağ, vitaminler ve mineraller gibi besinlerin alımı karşılanırsa, bu, küçük çocuğunuzun kemik büyümesini güçlendirebilir ve optimize edebilir. Peki, bebeğinizin boyunu uzatacak besinler nelerdir?
1. Yumurtalar
Yumurtalar doğal olarak bulunan bir protein, yağ, vitamin ve mineral kaynağıdır. Yumurtalar düzenli olarak tüketilirse, küçük çocuğunuzun kemik büyümesini optimize ederek boyunu uzatabilir. Pediatrics tarafından Aralık 2015'te yayınlanan bir dergi bunu kanıtlıyor. Dergi, 6 ay boyunca günde bir yumurta ile beslenen bebeklerin risklerinin azaldığını bildirdi. bodurluk (düşük boy), günlük yumurta verilmeyen bebeklere kıyasla.
2. Et
Et (kümes hayvanları ve balık dahil), kemik oluşumu ve büyümesinde önemli rol oynayan bir kalsiyum, D vitamini ve mineral kaynağıdır. Bu nedenle, anneler boy uzamasını optimize etmek için küçük çocuğunuzun günlük menüsüne balık (somon, morina, ton balığı ve sardalye gibi) veya et (sığır eti, keçi ve kuzu eti) ekleyebilir.
3. Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler, vitaminler, lif, potasyum ve folat gibi bebeğinizin boyunu optimize edebilecek önemli besinler içerir. Bu nedenle annelerin çocuklarının günlük meyve ve sebze alımını artırmaları gerekir. Örneğin havuç, portakal, balkabağı, brokoli, lahana, tatlı patates, ıspanak, domates gibi meyve ve sebzeleri çocuğunuzun günlük menüsüne ekleyerek. Daha ilginç hale getirmek için anneler bu meyve ve sebzeleri işleyebilir ve küçüklerin en sevdiği yemek menüsü ile birleştirebilir.
4. Süt ve işlenmiş ürünleri
Hala artıları ve eksileri olmasına rağmen, birkaç çalışma süt tüketimi ile bir kişinin boyu arasında bir ilişki olduğunu kanıtlamıştır. Bunlardan biri, tarafından yayınlanan bir çalışmadır. Amerikan İnsan Biyolojisi Dergisi . Çalışma, yetişkin boyunun 5-12 ve 13-17 yaşlarında süt tüketimi ile pozitif ilişkili olduğunu bildirdi. Bunun nedeni, süt ve süt ürünlerinin kalsiyum, D vitamini ve biyoaktif bileşikler içermesidir. İnsülin benzeri Büyüme Faktörü-1 (IGF-1) kemik oluşumu ve büyümesinde önemli rol oynar. Anneler bebeklerinin süt ihtiyacını formül süt, inek sütü, soya sütü veya peynir, yoğurt gibi işlenmiş ürünler vererek karşılayabilirler.
(Ayrıca okuyun: Yeni yürümeye başlayan çocuklar için nasıl süt seçileceğini gözlemleyin )
Küçüğünüz büyüme ve gelişme döneminde olduğu sürece sağlık durumuna dikkat etmeyi unutmayın, tamam mı? Bebeğiniz hastaysa artık ilaç/vitamin almak için evden dışarı çıkmanıza gerek yok. Anneler özelliklerden yararlanabilir Eczane Teslimatı veya uygulamada Eczacı . Annelerin sadece bebeğin ihtiyacı olan ilaç/vitaminleri uygulama üzerinden sipariş etmeleri yeterlidir. ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Hadi ama indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
