Jakarta - Bisiklete binmek sadece eğlenceli değil, aynı zamanda vücudu besleyen birçok olumlu etkiye de sahip. Endonezya'da sadece gündüzleri değil geceleri de favori aktivitelerini yapan çok sayıda bisiklet topluluğu var.
Biliyor muydunuz, bisikletçiler çemberinin dışında, geceleri bisiklete binmenin tehlikeleri hakkında yaygın olarak bilinmeyen mitler var. Bir şey bilmek ister misin? Bu inceleme.
Ayrıca okuyun: Sporda Gerçeği Bilmeniz Gereken Mitler Vardır
1. Angina veya Oturan Rüzgar
Birçok kişi gece rüzgarının kalp sağlığına pek iyi gelmediğini ve hatta 'oturma rüzgarı' adı verilen ölümcül bir hastalığa neden olabileceğini düşünüyor. Oturma rüzgarı denilse de bu hastalığa gece rüzgarı neden olmaz.
Rüzgar oturması veya anjina, kalp kaslarına kan akışının olmaması nedeniyle göğüste ağrı ile karakterize bir durumdur. Şuradan bildirildi: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, anjina durumu, kalp kası yeterince oksijen açısından zengin kan almadığında ortaya çıkar, bu nedenle gece rüzgarına maruz kalmaktan kaynaklanmaz.
Bisiklete binme düzenli olarak kalbi, akciğerleri, kan dolaşımını uyarır ve iyileştirir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bisiklete binmek kalp kasını güçlendirir ve kandaki yağ seviyesini azaltır.
Bu nedenle, gece bisiklete binmek oturma rüzgarı oluşumunu tetiklemez, bunun yerine hastalığın vücutta gelişme riskini azaltır.
Sadece bisiklete binmek değil, stres seviyelerini azaltmak ve sigarayı bırakmak, oturma koşullarından veya anjinadan kaçınmak için kullanılabilecek diğer yöntemlerdir.
2. Islak Akciğerler
Sadece rüzgar değil, ıslak ciğerler de geceleri bisiklete binmeyi denemek isteyenler için genellikle korkutucu bir hayalettir.
Islak akciğerler veya Zatürre akciğerlerde meydana gelen ve genellikle virüsler, mantarlar veya bakterilerin neden olduğu bir iltihap veya enfeksiyondur. Gece rüzgarı zatürree nedenlerinden biri değildir. Bir kişi, solunan havada zatürreye neden olan bakteri ve virüsler içerdiğinde zatürre yaşar.
Şuradan bildirildi: Amerikan Akciğer Birliği, pnömoni herkes tarafından deneyimlenebilir, ancak 65 yaşın üzerinde olmak, sigara içme alışkanlığına sahip olmak, optimal bir bağışıklık sistemine sahip olmayan çocuklar, solunum yolu hastalığı geçirmek ve çalışmak gibi sizi pnömoniye daha duyarlı hale getiren çeşitli faktörler vardır. kirleticilere ve kimyasallara maruz kalan ortamlarda.
Bu yüzden geceleri bisiklet sporu yapmaktan çekinmeyin. Ancak yine de doğru kıyafetleri kullanmalısınız, evet!
Ayrıca okuyun: Hala İnanılan 6 Spor Efsanesi
3. Erkeklerde İktidarsızlık veya İktidarsızlık
Toplumda sıklıkla dolaşan en yaygın bisiklet mitlerinden biri, geceleri bisiklete binmenin, özellikle erkekler için iktidarsızlığı veya iktidarsızlığı tetikleyebileceğidir. Sıklıkla endişelenirler, bunun nedeni geceleri bisiklete binmek kasıklarında ağrı ve hatta karıncalanma hissetmelerine neden olur.
Ancak, aslında bu efsaneyi destekleyen tıbbi araştırma şeklinde hiçbir kanıt yoktur. Yayınlanan son araştırmalar Üroloji Dergisi Aslında yüksek yoğunlukta bisiklet sürmenin erkek ereksiyon fonksiyonu üzerinde mükemmel faydalar sağladığını kanıtlıyor.
4. Uyku Düzenlerini Bozar
Gece, egzersiz için değil dinlenmek için kullanılması gereken bir zamandır. En azından gece bisiklet sürmenin düzenli uyku düzenini bozabileceğine inanan sıradan insanların görüşü bu. Aslında, sadece öğleden sonraları gece geç saatlere kadar yapılırsa, bisiklete binmek aslında stresi azaltır çünkü vücudunuz mutluluk duygularını artıran dopamin hormonunu üretir.
Şuradan bildirildi: Ulusal Uyku VakfıDüzenli egzersiz veya fiziksel aktivite, uyku kalitesini daha iyi hale getirmeye yardımcı olur. Uykusuzluk çekiyorsanız, vücudun daha rahat olması için geceleri spor yapmaktan asla zarar gelmez.
5. Diyeti Kötü Etkiler
Egzersizin diyet üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu için, bazı insanlar gece bisiklete binmenin mevcut diyetlerini mahvedebileceğinden endişe ediyor. Ancak hiçbir zaman bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir kanıt bulunamamıştır.
Metabolik hızı arttırmanın yanı sıra, bisiklete binmek kas inşa eder ve vücut yağını yakar, böylece kilo vermeye yardımcı olur.
Ayrıca Okuyun: Islak Akciğer Hastalığını Küçümseme! Bunlar, bunu önlemek için özellikler ve ipuçları
Geceleri bisiklete binmenin birçok faydası vardır ve yukarıda bahsedilen mitler, bunu yaparken sizi rahatsız etmemelidir. Bununla birlikte, bunlarla ilgili sorunlar yaşarsanız, bunları derhal doktorunuzla görüşmekten çekinmeyin. .
