Jakarta - Balın kalp sağlığından üremeye kadar sayısız sağlık yararı vardır. Ancak her bal aynı etkiyi vermeyebilir, paketlenmiş balların çoğu şekerle karıştırılmıştır. En büyük faydaları olan bal, saf bal veya Ham bal . Saf balın kendisi süzülmemiş, ısıtılmamış ve pastörize edilmemiş baldır.
Saf bal antioksidanlar, flavonoidler, fenolik asitler, amino asitler, enzimler, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Balda bulunan vitaminler arasında A, E, B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminleri bulunur. Bal, vitaminlerin yanı sıra demir, çinko, magnezyum, kalsiyum, selenyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller açısından da zengindir.
Bu besinlerin kombinasyonu, çeşitli hastalıkları tedavi etmek için önleyebilir. Bunlardan biri, hem erkek hem de kadın üreme organları ile ilgili hastalıklar. İşte balın erkek ve kadın üreme sağlığı için 3 faydası.
Doğurganlığı Artırın ve Hamileliğe Yardımcı Olun
Bal, doğurganlık tedavisinin ve hamilelik planlamasının ayrılmaz bir parçası olarak bilinir. Faydaları hem erkekler hem de kadınlar tarafından hissedilebilir. Özellikle erkeklerde bal iktidarsızlığı bile tedavi edebilir. aracılığıyla yayınlanan araştırma Hayvan Fizyolojisi ve Hayvan Besleme Dergisi Düzenli olarak saf bal içmenin testis fonksiyonunu optimize edebileceğini ve nihayetinde sperm sayısını ve erkek doğurganlığını artırabileceğini gösterdi. Ayrıca bal, erkeklerde erektil disfonksiyonu da tedavi edebilir.
(Ayrıca okuyun: Balın Erkekler İçin Şüphesiz Etkinliği )
Dahası, balın hamileliğe destek olarak faydaları Endonezya'daki dergilerden biri aracılığıyla kanıtlanmıştır. Uluslararası Jinekoloji ve Obstetrik Dergisi Bu araştırma, balın seks sırasında kayganlaştırıcı olarak kullanılmasının doğurganlığı ve hamilelik şansını artırabileceğini kanıtlıyor.
Sadece bu değil, her sabah saf süt ve bal içmek dayanıklılığı artırabilir. Biliyorsunuz, sadece aktiviteler için dayanıklılık değil, bal ve süt de yatakta dayanıklılığı artırabilir.
Düzenli olarak bal tüketiyor olsanız da sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi de unutmamalısınız. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı tarafından desteklenmiyorsa balın etkinliği maksimumdan daha az olur. Doğurganlığı azaltabilecek bazı yaşam tarzları şunlardır:
- Genellikle geç saatlere kadar uyanık kalır ve uykusuz kalır. Bundan kaçınmak için daha iyi zaman yönetimine ihtiyacınız var.
- Aşırı kafein tüketimi. Günde iki fincandan fazla kahve, çay veya enerji içeceği aşırıdır.
- Egzersiz eksikliği veya aşırı egzersiz. Günde 30-60 dakika egzersiz yapmak, çabalamanız gereken ideal miktardır.
- Aşırı yeme, özellikle fast food. Bunun nedeni aşırı kilonun doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilmesidir.
- Aşırı alkol ve sigara içmek. Bazen alkol veya sigara içmek doğurganlığınızı doğrudan etkilemez. Ancak bağımlılık ve aşırılık olursa sorunlar ortaya çıkacaktır.
Üreme Organı Kanserinin Önlenmesi
Bal kanseri tedavi edemez. Ancak düzenli olarak bal içmek üreme organlarında kanser hücrelerinin ortaya çıkmasını ve gelişmesini engelleyebilir. Bal, rahim ağzı kanseri, meme kanseri ve prostat kanserini önleyebilir. Bal kansere ek olarak tümörleri de önler.
(Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gerekenler, Yüksek Kolesterol ve Meme Kanseri Riski )
Balda bulunan antikanser ve antitümör maddeler flavonoidler, fenolik asitler, amino asitler, proteinler ve enzimlerdir. Bu maddeler ayrıca anti-inflamatuar maddeler olarak da işlev görür. Kronik inflamasyonun kanser hücrelerinin oluşumu ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bal, ortaya çıkan iltihabı hafifletebilir, böylece kanseri önleyebilir.
Kadınlarda vajinal akıntıyı azaltmak
Peter Molan, Bal Araştırma Birimi Direktörü Yeni Zelanda Waikato Üniversitesi'nde, saf balın bakteri ve mantarların neden olduğu vajinal akıntıyı önleyebileceğini söyledi. Bunun nedeni saf balın antibakteriyel enzimler içermesidir.
Aslında vajinal akıntı tehlikeli bir şey değildir, hatta kadınlar için normaldir. Özellikle doğurgan dönemde, adet öncesi ve sonrasında ortaya çıkan vajinal akıntı. Normal vajinal akıntı kokusuzdur ve çiğnenebilir bir yapıya sahiptir ve renksiz veya berraktır.
Ancak ortaya çıkan akıntı alışılmadık bir koku, renk ve dokuya sahipse ondan kurtulmak için düzenli olarak saf bal içebilirsiniz. Genellikle, bakteri varlığı nedeniyle olağandışı vajinal akıntı ortaya çıkar. Trikomonas vajinalis , kalıba dökmek Candida albicans , bakterilerin yanı sıra Gardnerella vajinalis .
(Ayrıca okuyun: Bu İyi Alışkanlıklar Sizi Leucorrhoea'dan Korur )
Balın üreme sağlığı için çeşitli faydaları vardır. Ancak bu, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı gibi diğer önemli hususları unutabileceğiniz anlamına gelmez. Çünkü bal sadece bir takviyedir ve üreme organları için ana besin kaynağı olamaz. Balı kullanmanın en iyi yolu, onu her gün yiyecek ve içeceklerinizle birleştirmektir.
Üreme sağlığı için optimal beslenme hakkında daha fazla bilgi almak için uygulama üzerinden doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
