, Jakarta – Ülser çoğu insanın yaşadığı yaygın bir sağlık sorunudur. Midenin asidik içeriği yemek borusuna geri döndüğünde ülser oluşur. Ülser nüksediğinde, ülseri kötüleştirmemek için elbette doğru yiyecek türünü seçmelisiniz. Bunun nedeni, yediğiniz yemek türünün midenizin ürettiği asit miktarını etkileyebilmesidir.
Pek çoğu, ekmek yemenin mevcut bir ülseri kötüleştirebileceğini bilmiyor. Hatta bazı insanlar, yumuşak ve sindirimi kolay olduğu için ekmeğin ülser sırasında tüketilmesi gereken doğru yiyecek olduğunu düşünürler. Peki, ekmek neden mide ülserlerini şiddetlendiriyor? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Ayrıca okuyun: Mide var mı? Onu Tetikleyebilecek 10 Gıdadan Kaçının
Ekmeğin Mideyi Kötüleştirmesinin Sebebi
Aslında, ülser tekrarladığında ekmek en iyi yiyecek seçimi olabilir, ancak ekmeğin tam buğdaydan yapılması gerektiğini unutmayın. Ortadoğu, Amerika ve Avrupa'da ekmek temel gıda olarak kullanılmaktadır. Bu ülkelerdeki ekmekler genellikle başka maddeler eklenmeden saf tam buğdaydan yapılır. Bu yüzden dikkat ederseniz, bu ülkelerden gelen ekmekler daha sert ve daha yoğun olma eğilimindedir.
Endonezya'daki ekmeğin aksine. Burada ekmek üreticileri genellikle ekmek hamuruna maya ekler. Bu mayanın eklenmesi, daha hoş kokulu bir aroma, daha yumuşak bir doku ve kesinlikle daha dayanıklı olmasını sağlar. Bununla birlikte, ülseriniz olduğunda ekmeği tüketmeniz için uygun olmayan şey maya ilavesidir.
Bunun nedeni, ekmeğe maya eklenmesi fermantasyon sürecini tetikleyecektir. Fermantasyon işlemi sırasında, mayada bulunan mikroorganizmalar, hamurdaki şekerleri ve karbonhidratları asidik karbon ve alkol bileşiklerine dönüştürme işlevi görür. Bu asidin doğası daha sonra midedeki gaz ve asit miktarını artırır, böylece yaşadığınız ülser daha da kötüleşir.
Ayrıca okuyun: Mide Asit Hastalığını Tetikleyebilecek 7 Alışkanlık
Mide Sırasında Tüketilmesi Güvenli Gıdalar
Ülser tekrarladığında doğru yiyeceği seçmek konusunda hala kafanız karıştıysa, deneyebileceğiniz ve ülser semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmış bazı seçenekler şunlardır:
- Somon, badem, yağsız kümes hayvanları, fasulye ve mercimek gibi düşük kolesterollü proteinler.
- Karbonhidratlar meyvelerde, sebzelerde, patateslerde ve pirinç dahil bazı tahıllarda bulunur.
- Çilek, elma, armut, avokado, kavun, şeftali ve muz gibi yüksek lifli meyveler.
- Yumurta.
- Brokoli, ıspanak, lahana, kuşkonmaz ve Brüksel lahanası gibi yapraklı yeşillikler.
Mide Belirtilerini Azaltmak İçin İpuçları
Doğru yiyecekleri seçmenin yanı sıra, ülser semptomlarının hızla geçmesi için denemeniz gereken başka ipuçları da vardır, örneğin:
- Asit üretimini azaltan antasitler ve diğer ilaçları alın.
- Nane veya nane içermeyen sakız çiğneyin.
- Alkol içmeyin.
- Sigarayı bırakmak .
- Aşırı yemeyin ve yavaş yiyin.
- Yemekten sonra en az iki saat dik durmaya özen gösterin.
- Dar giysiler giymekten kaçının.
- Yatmadan önce üç ila dört saat yemek yemeyin.
- Uyku sırasında reflü semptomlarını azaltmak için uzanırken başınızı 10-15 cm yüksekliğinde bir yastıkla destekleyin.
Ayrıca okuyun: Bu İlaçla Mide Ağrısını Hızlı ve Kesin Bir Şekilde Aşın!
Evde antasit stoğu biterse, bunları doğrudan uygulama üzerinden sipariş edebilirsiniz. . Eczaneye gidip uzun süre sıraya girmeye gerek yok, kal Emir içinde ve siparişiniz bir saatten daha kısa sürede teslim edilecektir.
