Jakarta - Minimalist bir yaşam tarzını hiç duydunuz mu? Adından da anlaşılacağı gibi minimalist yaşam tarzı basit bir yaşam pratiğidir. Örneğin, basit bir evde yaşamayı seçmek ve hayatı olabildiğince az malzeme veya malla yaşamak.
Minimalist yaşam tarzı, ne kadar eşyanız veya varlığınız olursa olsun, asla yeterli olmayacağı fikrinden yola çıkar. Bu nedenle, minimalist bir yaşam tarzı yaşarken, kişinin zihni dolduran çok daha az önemli şeyler değil, daha anlamlı bir yaşam hissetmesi beklenir.
Ayrıca okuyun: Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin 5 Dakika
Minimalist Yaşam Tarzı ve Ruh Sağlığına Faydaları
Bir insan olarak, ara sıra bir eşyayı satın almak veya sahip olmak isteme eğiliminde olmak aslında doğal bir şeydir. Ancak bazen ne kadar çok ürün satın alınırsa o kadar tatmin olmaz. Materyalist doğa hiçbir zaman hayatın stresten ve depresyondan uzak olacağının garantisi değildir.
Bu yüzden minimalist bir yaşam tarzı yaşayarak kişi daha sakin hissedebilir. İşte minimalist bir yaşam tarzı yaşamanın faydaları, bunları göz önünde bulundurabilirsiniz:
1. Daha Fazla Odaklanma
Çok fazla şeye sahip olmak zihni daha da meşgul edebilir. Sonunda, bu bir kişinin dikkatini kolayca dağıtabilir ve odaklanmasını zorlaştırabilir. Zihnin huzurlu olması zorlaşır. Meditasyon dışında bu huzur duygusu, minimalist bir yaşam tarzı benimsenerek elde edilebilir.
2. Enerji ve Zamandan Tasarruf Edin
Kişi bu kadar çok maddi varlıkla yaşadığında, onlara bakmak için ayrılan enerji az değildir. Örneğin, dolabınızda toplam 30 kıyafet varsa, hayat kesinlikle yüzlerce kıyafetinizden daha boş hissedecektir.
Çünkü işi hane halkı üyeleri veya hizmetler gibi diğer kişilere devrederken bile depolamak, organize etmek, yıkamak, ütülemek çok fazla enerji gerektirir. çamaşır . Bu nedenle minimalist bir yaşam tarzı benimsemek, sahip olduğunuz enerjiden tasarruf edebileceğiniz anlamına gelir.
Enerjinin yanı sıra minimalist bir yaşam tarzı da zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Örneğin, 4 arabanız varsa, elbette onunla ilgilenmek, sadece 1 arabanız olmasına kıyasla daha fazla zaman alacaktır. Daha fazla boş zamanın var ve bunu hayatın tadını çıkarmak için kullanabilirsin.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Kalp İçin 5 Sağlıklı Yaşam Tarzı
3. Depresyonu ve Suçluluğu Önler
Çoğu zaman hissedilmese de, minimalist bir yaşam tarzı, birinin depresyon yaşamasını engelleyebilir. Çok fazla eşya ve malzemeye sahip olmak insanı bunaltabilir. Artık çok fazla şeye sahip olmadığınızda, zihin daha boş ve sakin hisseder.
Minimalist bir yaşam tarzı benimsemek depresyonu önlemenin yanı sıra suçluluğu da önleyebilir. Örneğin, ev veya oda çok fazla şeyle dolu olduğunda, bir kişi dürtüsel olarak bir şeyler satın aldığı veya onları temizlemeye vakti olmadığı için suçlu hissedebilir.
Suçluluk olumsuz bir duygu biçimidir. Kontrolsüz bırakılırsa veya sürekli oluşursa kişi aşırı kaygı duyabilir ve depresyon yaşaması imkansız değildir.
4. Daha Kolay Karar Verme
Dolabınızda yüzlerce kıyafet olduğunu düşünün, elbette o gün hangisini giyeceğinize karar vermek, sadece 20 çift kıyafetiniz olmasına göre daha zor olacak, değil mi?
Sabah ne giyeceğinize karar vermek gibi basit şeyler sizi daha sakin ve daha az endişeli hissettirebilir.
5. Kendinizi Başkalarıyla Kıyaslamamak
Minimalist bir yaşam tarzı yaşamak, kişinin sahip olduklarını başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmasına neden olur. Tutarlı bir şekilde yaşanırsa, minimalist bir yaşam tarzını benimseyen insanlar, sahip olduklarıyla zaten barışık oldukları için, hiçbir şeye sahip olamama duygusundan kurtulurlar.
Minimalist bir yaşam tarzı yaşarken, artık etrafınızdaki önemsiz şeyler için endişelenmeyeceksiniz. Bu ruh sağlığı için çok iyi bir şey. Çünkü, önemli olmayan diğer şeyler için endişelenmeden, gerçekten düşünülmesi gereken şeylere odaklanmak için eğitileceksiniz.
Ayrıca okuyun: Taklit Edebileceğiniz 4 Sporcunun Sağlıklı Yaşam Tarzı
6. Finansal Olarak Sağlıklı
Finansal veya finansal açıdan, minimalist bir yaşam tarzı sizi daha verimli ve sağlıklı kılar. Çünkü, sürekli tekrar eden bir döngü gibi, en yeni ürünleri avlamak ve onları elde etmek için para harcamak gibi bir talep yok. Maddi durumunuz sağlıklıysa ruh sağlığınız da sağlıklı olacaktır.
Bunlar, bilinmesi önemli olan minimalist bir yaşam tarzı uygulamanın faydalarından bazılarıdır. Böyle bir yaşam tarzına başlamayı denemek isterseniz, önemli olmadığını düşündüğünüz veya artık kullanılmadığını düşündüğünüz eşyaları ayırmaya başlayabilirsiniz.
Akıl sağlığı için minimalist bir yaşam tarzı hakkında daha fazla bilgi edinmek veya herhangi bir sağlık şikayetiniz varsa, indirmek ve uygulamayı kullanın bir doktor veya psikologla konuşmak için, evet!
Referans:
İyi ve Zengin. Erişildi 2020. Minimalizmin Depresyon ve Kaygıyı Durdurmasının 10 Basit Yolu.
Bugün Psikoloji. Erişim 2020. Minimalizm Ruh Sağlığı İçin Ne Yapabilir?
Peki İçeriden. Erişilen 2020. Minimalizm Ruh Sağlığınıza Nasıl Fayda Sağlayabilir.
