, Jakarta - Emziren anneler, bebeklerin büyümelerini ve sağlıklarını artıran besinlerin sağlanmasında rol oynar. Emziren anneler, bebeklerin beslenmesini sağlamanın yanı sıra, anne sütünün ve bebeğinin üretimini ve kalitesini etkileyebilecek en iyi yiyecek ve içecek alımını yapmalıdır.
Soya sütü, soya fasulyesinden yapılan bir içecektir. Soya sütü uzun zamandır vejetaryenler veya inek sütüne alerjisi olan kişiler için inek sütüne alternatif olarak kullanılmaktadır. Busui zaten inek sütü tüketiyor olsa da, soya sütü ikame olmanın yanı sıra ek bir içecek olabilir. Peki soya sütünün faydaları nelerdir?
Ayrıca okuyun: Bu, taklit edilemeyen anne sütünü saklamanın bir yoludur.
Busui Soya Sütü İçmenin Faydaları
Soya sütünde bulunan besinler arasında su, protein, karbonhidratlar, şeker, yağ, lif ve folik asit bulunur. Soya fasulyesi, bitkilerde östrojen hormonuna benzer aktif bileşikler olan fitoöstrojenlerde de yüksektir. Östrojen bir kadının vücudunda doğal olarak bulunur.
Soya sütünün emziren anneler tarafından tüketilmesi halinde faydaları şunlardır:
1. Enerji Kaynağı
Doğumdan sonra, vücut bir uyum sürecinden geçtiği için emziren anneler kolayca yorulur ve zayıflar. Öte yandan, emziren anneler tüm gün bebekleriyle ilgilenmek zorunda kalırlar, bunun sonucunda anneler biraz dinlenir. Emzirme sürecinde, özellikle süt düzgün değilse anne çok fazla enerji kaybeder.
Soya sütü içerek annenin boşa harcadığı enerji geri kazanılabilir. Soya sütündeki karbonhidrat ve yağ içeriği, vücut tarafından emziren bir annenin vücudu için enerji üretecek şekilde işlenebilir.
2. Anne Sütü Üretimini Artırın
Soya sütünün uzun zamandır süt üretimini arttırdığına inanılıyordu. Bunun nedeni muhtemelen ruh halini iyileştirmek için faydalı olan içindeki B6 vitamini içeriğidir. Annenin ruh hali düzeldiyse, emzirme döneminde oksitosin hormonu üretimi bol olacaktır.
Unutmayın, oksitosin hormonunun varlığı sevgi, zevk ve mutluluk duygularının artmasında rol oynar. Ayrıca bu hormon sütün bolca çıkmasını tetikleyebilir.
Soya sütü, B6 vitaminine ek olarak, emziren annelerde anemi veya kan eksikliğini önlemede rol oynayan demir içerir. Anemi, yeni annelerde süt tedarikinin azalmasının yaygın bir nedenidir.
Ayrıca okuyun: Emziren Annelerin İhtiyaç Duyduğu Besinler
3. Sindirim Sağlığı İçin İyi
Soya sütündeki lif içeriği sindirim sistemi için iyidir, böylece bağırsak hareketlerinin daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur. Bu, özellikle emziren annenin doğum sonrası dikişleri varsa çok önemlidir.
Bununla birlikte, bazı insanlar soya sütü içtikten sonra şişkinlik ve ishal yaşayabilir. Annenin soya fasulyesine alerjisi veya hassasiyeti yoksa bu sütü tüketmek güvenlidir.
4. Dayanıklılığı Artırır
Soya sütünde, biri çinko olan birkaç önemli mineral bulunur. Çinko içeriğinin emziren annelerin bağışıklık sistemini artırabileceğine inanılmaktadır. Özellikle emziren anneler bebeklerini emzirmek zorunda kaldıkları için genellikle geç yatıp uykusuzluk çektiklerinde.
Ayrıca okuyun: Bebeklerin emzirmeden sonra tükürmemesi için ipuçları
Emziren anneler süt üretimini artırmak için sağlıklı yiyecek ve içecek seçeneklerine odaklanmalıdır. Yağsız et, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve düşük civalı deniz ürünleri gibi protein açısından zengin yiyecekleri seçin. Ayrıca çeşitli kepekli tahılların yanı sıra meyve ve sebzeler seçin.
Anne emzirme sırasında sorunlar ve sağlık sorunları yaşıyorsa, uygulama üzerinden doktorla görüşmeye çalışın. . Haydi, indirmek başvuru şu anda!
