, Jakarta – İshal olduğunda, kaçınılması gereken çeşitli yiyecek türleri vardır. Bu nedenle tüketilen yiyecekler sindirim koşullarını etkileyebilir ve ishali daha da kötüleştirebilir. Öte yandan ishal belirtilerini hafifletmeye yardımcı olması için tüketilmesi önerilen besinlerden biri de muzdur.
Muz, ishal olduğunda tüketilebilecek bir meyve türüdür. İshal olduğunda, vücut tarafından kolayca sindirilebilen çok sayıda basit yiyecek yemek tavsiye edilir. Bu özellikle ishalin ilk 24 saatinde önemlidir. Muz, ishal sırasında tüketilmeye uygun olsa da, aslında ishal semptomlarını hafifleten tek ana besin değildir.
Ayrıca okuyun: İshali Durdurmanın 5 Doğru Yolu
İshal İçin Önerilen Besinler
İshal, sindirim sistemi ile ilgili problemler nedeniyle ortaya çıkan bir sağlık bozukluğudur. Bu durum, hastanın sık sık bağırsak hareketlerine neden olur, ancak çıkan dışkı normalden daha sulu olur. İshale neden olabilecek birkaç şey vardır, ancak çoğu zaman bu durum virüslere, bakterilere veya parazitlere maruz kalan yiyecekleri yemekten kaynaklanır.
Genel olarak, ishal birkaç gün sonra azalır. Birkaç gün içinde düzelen ishale akut ishal denir. Bir de kronik ishal denen bir durum var. Bu durum genellikle haftalara kadar daha uzun bir süre boyunca ortaya çıkar. Uygun şekilde ele alınmayan ishal, vücutta dehidrasyon veya sıvı eksikliği riskini artırabilir.
Dehidrasyonun eşlik ettiği ishal, komplikasyonları veya daha ölümcül durumları önlemek için derhal tıbbi yardım almalıdır. Bunu önlemek için, vücudunuz için her zaman yeterli miktarda su aldığınızdan emin olun. Ayrıca ishal sırasında biri muz olmak üzere çeşitli yiyeceklerin yenmesi de önerilir.
Ayrıca okuyun: Diyet Yaparak Kronik İshalin Önlenmesi
İshal olduğunda, basit yiyecekler yemeniz ve çok fazla baharat içermemeniz tavsiye edilir. Ayrıca probiyotik içeren yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi de önerilir çünkü bu içerikler ishalin iyileşmesini hızlandırabilir. Ayrıca ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinen BRAT diyeti yöntemi de vardır.
Bu yöntemde yenmesi önerilen besinlerden biri de muzdur. BRAT'ın kendisi bir kısaltmadır Muz (muz), Pirinç (pilav), Elma püresi (elma sosu veya elma püresi) ve Kızarmış ekmek (tost ekmeği). Bu diyet önerilir çünkü gastrointestinal sistemdeki sorunları gidermeye yardımcı olabilir.
BRAT diyetindeki yiyecek türleri lif ve protein bakımından yüksek ve yağ bakımından düşüktür. Bu nedenle bu tür besinlerin ishal sırasında tüketilmesi tavsiye edilir. Muz, pirinç, elma ve tostun besin içeriği aslında gastrointestinal sorunları gidermek için iyidir.
Bu dört tür gıdaya ek olarak, haşlanmış patates, derisiz ve yağsız kavrulmuş tavuk, ekmek, bisküvi, tahıl gevrekleri ve yulaf ezmesi ve buğday da dahil olmak üzere ishal sırasında tüketilmesi iyi olan birkaç gıda daha vardır. İshal semptomları düzeldikten sonra, beslenme açısından dengeli bir diyete geri dönülmesi tavsiye edilir. Bu nedenle BRAT diyetinin uzun süreli uygulanması önerilmez.
Ayrıca okuyun: İşte Sindirim Bozukluklarını Önlemenin 4 Yolu
Ayrıca, ishaliniz olduğunda BRAT diyetine başlamadan önce daima doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Uygulamayı kullanabilirsiniz ishal şikayetlerini iletmek ve tüketilecek iyi gıdalar konusunda uzmanlardan tavsiye istemek. doktor Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet yoluyla iletişime geçilebilir. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
Referans:
