, Jakarta - Hipertansiyon, bir kişinin kan basıncında normal sınırları aşan bir artış yaşadığı bir durumdur. Hipertansiyon, arterlerdeki anormal kan basıncının inme, anevrizma veya kan damarlarının genişlemesi, kalp yetmezliği, kalp krizi ve böbrek hasarı riskinde artışa neden olduğu semptomsuz bir durumdur. 140/90 mmHg'ye ulaşırsa kan basıncı yükselir. Hipertansiyonun belirli bir semptomu olmadığı için tanınması zordur. Ancak, doğrudan fiziksel koşullarla ilgili oldukları için, en azından gösterge olarak kullanılabilecek birkaç şey vardır. Baş dönmesi veya baş ağrısı, genellikle huzursuzluk, yüz kızarması, boyun ağrısı, sinirlilik, kulak çınlaması, uyumakta zorluk, nefes darlığı, çabuk yorulma, gözlerde sersemlik ve burun kanaması gibi.
Hipertansiyonun nedeni, vakaların yüzde 90'ından fazlasında tespit edilemez. Kesinlikle belirgin bir neden veya faktör olmadığı durumlarda, hipertansiyon primer hipertansiyon olarak bilinir. Yüksek tansiyon yaşama riskini artırdığı düşünülen birkaç faktör vardır, yani:
- Artan yaş.
- kalıtım faktörü
- sigara içen
- Fazla kilolu veya obezite.
- Nadiren egzersiz yapın.
- Tuzlu yemek yemeyi sever.
- Çok fazla içki içmek.
- Yüksek stres seviyeleri.
Bazı altta yatan koşullardan kaynaklanan hipertansiyona sekonder hipertansiyon denir. Genel olarak, hipertansiyon vakalarının yüzde 10'u ikincil tiptedir. Bu durumun arkasındaki nedenlerden bazıları genellikle şunları içerir:
- Şeker hastalığı.
- Böbrek hastalığı.
- Lupus gibi vücut dokularını etkileyen durumlar.
- Doğum kontrol hapları, analjezikler veya ağrı kesiciler, soğuk algınlığı ilaçları ve dekonjestanlar gibi bazı ilaçlar.
- Böbreklere kan sağlayan kan damarlarının (arterler) daralması.
- Hormonal bozukluklar, özellikle tiroid.
Hipertansiyonu Olan İnsanların Kaçınması Gereken Yiyecek Türleri
Hipertansiyon yabancı bir hastalık değildir. Sadece erkekler değil, kadınlar da bunu yaşıyor. Yüksek tansiyonu olan kişilerin günlük diyetlerini ayarlamaları önerilir. Ayrıca tüketimi yasak olan şeylerden de uzak durmak gerekir. Aşağıdaki 7 tür gıda, birisinin hipertansiyonu olduğunda kaçınılması veya sınırlandırılması gereken gıdalardır:
- Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler. Bu yiyecekler, yüksek tansiyon ve kalp hastalığını tetikleyebildikleri için yasaktır.
- Bisküvi, kraker, cips ve tuzlu kuru gıdalar gibi sodyum tuzu kullanılarak işlenen gıdalar. Hipertansiyonu tetiklemenin yanı sıra, bu gıdalar ne kadar şiddetli olursa, aynı zamanda kanser nedenidir.
- Sardalya, sosis, konserve sığır eti, konserve sebze ve meyveler gibi konserve yiyecek ve içecekler, meşrubat. Konservelerdeki işlenmiş gıdalar sadece hipertansiyon riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda obezite ve kardiyovasküler hastalıkları da tetikler.
- Korunmuş gıdalar (sarsıntılı, salamura sebze veya meyveler, rendelenmiş, tuzlu balık, pindang, kurutulmuş karides, tuzlu yumurta, fıstık ezmesi). Korunmuş gıdalar belirtildiği gibi kan basıncını artırabilir.
- Süt tam yağlı, Tereyağı, margarin, peynir mayonezkırmızı et (sığır veya keçi, yumurta sarısı, tavuk derisi) gibi kolesterolü yüksek hayvansal protein kaynaklarının yanı sıra. Yukarıda belirtilen gıdalar, hipertansiyonu ağırlaştırabilecek doymuş yağ içerir.
- Soya sosu, msg, karides ezmesi, domates sosu, acı sos, tauco gibi çeşniler ve genellikle sodyum tuzu içeren diğer çeşniler. Tuz içeren yiyecekler kalpteki kan damarlarına ve atardamarlara zarar vererek felç ve kalp hastalığı riskini artırır.
- Alkol ve durian, bant gibi alkol içeren yiyecekler. Alkol ayrıca arter duvarlarına zarar verme potansiyeline sahiptir ve kalp hastalığı riskini artırır. Yüksek tansiyonu olan kişilerin alkol tüketme alışkanlığı daha çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hipertansiyonun nedenleri ve hipertansiyon veya yüksek tansiyon ile hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiği konusunda en iyi uzman doktorlarla sağlık uygulaması aracılığıyla tartışın. . üzerinden tartışabilirsiniz. sohbet, görüntülü arama veya sesli arama uygulamada . İndirmek başvuru içinde akıllı telefon şimdi kullanmak için.
Ayrıca Okuyun: Bunun hipertansiyonlu insanlar için oruç tutmanın faydası olduğu ortaya çıktı.
