, Jakarta - Bayram geldiğinde herkes yapılan hatalar için birbirinden özür dileyecek. Bu yıl yüz yüze tokalaşamayacak olsanız da online olarak yüz yüze görüşebilirsiniz. Ayrıca bazı kişiler bayram yemeğini de daha canlı hale getirmek için hazırlamıştır.
Genellikle bayramda hazırlanan yiyeceklerden bazıları, ana bileşen olarak hindistancevizi sütü kullanan yiyeceklerdir. Bu yiyecekler arasında tavuk eti, köri, sebze ketupatı ve rendang bulunur. Lezzetli tadı bir zaferi kutlamak için mükemmeldir. Bununla birlikte, hindistancevizi sütü gıdalarında bulunan kalorilere her zaman dikkat etmek önemlidir. İşte inceleme!
Ayrıca okuyun: Bu, Her Gün Hindistan Cevizi Sütü Tüketiminin Güvenli Sınırıdır
Hindistan Cevizi Sütündeki Kalori İçeriği
Gün boyunca susuzluk ve açlıkla geçen bir aydan sonra intikam arzusu ortaya çıktı. Bayram geldiğinde, vücuda giren kaloriler çok fazla olsun diye istediği kadar yemek yiyen insan sayısı az değildir. Aslında, oruç sırasında elde edilenlerin anında kaybolmaması için aşırı iştahı sınırlamak önemlidir.
Bu nedenle, onu sınırlamak için vücuda giren kalori miktarını bilmek önemlidir. Herkesin, günlük gereksinim sınırı olan yaklaşık yüzde 6'lık güvenli bir doymuş yağ içeriği sınırı vardır. Günlük ihtiyacınız 1000 kalori ise, doymuş yağ tüketmenin güvenli limiti günde 60 kaloridir.
Dahası, tüm bayram yemekleri hindistancevizi sütünden yapılır ve kalorilerin çoğu yağdır. Vücuttaki kolesterolün yükselmemesi için sınırlamak önemlidir. Bayram yemeğinizden kaç kalori tüketildiğini hesaplayalım. İşte bir özet:
Hindistan cevizi sütünde kızarmış tavuk
Hindistan cevizi sütünden yapılan ve Lebaran'da sıklıkla servis edilen yiyeceklerden biri de tavuk oporudur. Bu yemek, temel malzemeleri ve içindeki tavuk eti nedeniyle çok yüksek kalori içerir. Hindistan cevizi sütü, 20 gram yağ, 13,5 gram karbonhidrat ve yaklaşık 40 gram protein ile yaklaşık 392 kaloriye ulaşır.
Bir porsiyon tavuk suyu yiyerek günde doymuş yağ tüketme sınırını karşılamış olabilirsiniz. Bu nedenle, vücudunuzun sağlığını korumak ve kolesterolün normal eşikte kalması için alımınızı gerçekten sınırlamaya çalışın. Bu sayede ileride oluşabilecek rahatsızlıklar için endişelenmenize gerek kalmaz.
Ayrıca okuyun: Hindistan Cevizi Sütlü İftar Menüsünün Arkasındaki Tehlikeler
Lontong Sayur
Kalori içeriği yüksek olan ve genellikle bayramlarda servis edilen bir diğer hindistan cevizi sütü yemeği lontong sebzeleridir. Bu tür yiyecekler içinde sebzeler olduğu için biraz daha sağlıklıdır. Bitkisel lontonda bulunan kalori sayısı bir kasede 357'ye ulaşır. Yaklaşık 8 gram yağ, 59 gram karbonhidrat ve 11 gram protein gibi ek içerikle.
Doktora da sorabilirsin Bayramda tüketilen hindistan cevizi sütünün içerdiği kalori miktarı ile ilgili. Vücuda giren tüm gıda alımını sorarak sağlık daha uyanık olacaktır. Çok kolay, sadece ihtiyacın var indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!
Rendang
Bazı aileler de bayramda sıklıkla servis edilen yiyeceklerden biri olarak rendang hazırlar. Hindistan cevizi sütü ile karıştırılmış et bazlı içerikli yiyeceklerin kalorisi oldukça yüksektir. Hindistan cevizi sütü 100 gramda yaklaşık 195 kalori, ilave 11 gram yağ, 4 gram karbonhidrat ve 19 gram protein içerir.
Ayrıca okuyun: Evde Bayram, Sağlıklı ve Lezzetli Yemek Sunmanın İpuçları
Bunlar, bu hindistancevizi sütü gıdalarında bulunan kalorilerle ilgili bazı gerçekler. Bunu bilmek ve vücuttaki doymuş yağ ihtiyacını aşmamak için tüketimini sınırlamak önemlidir. Aşırı olduğunda, vücudunuzdaki kolesterol bozukluklarının tekrarlaması imkansız değildir.
