, Cakarta - BAKICI veya bakıcı, o kişinin tıbbi ve kişisel ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olarak başka bir kişiye bakan kişidir. Genellikle, BAKICI Artık kendilerine bakamayacak durumda olan ebeveynlerin kendileri, aile üyeleri, arkadaşlar veya kronik olarak hasta olan yakın komşular gibi onlarla yakın ilişkileri olan insanlara bakmak.
Tanıdığınız ve umursadığınız birine bakmak veya onları beslemek kesinlikle övgüye değer bir şeydir. Bununla birlikte, başkaları için hemşire olmak da yorucu olabilir ve çoğu zaman duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak yorucu olabilir. Başkalarıyla ilgilenirken, hayatınızı ve sağlığınızı olumsuz etkileyen stresli ve yorgun hissediyorsanız, tükenmişlik bakıcıları . Buradaki işaretleri tanıyın.
Ayrıca okuyun: Demans Doğal Ailesi, İşte Nasıl Tedavi Edilir
Bu da ne Bakıcı Tükenmişliği?
bakıcı tükenmişliği Bakım verenlerin hasta, yaşlı veya engellilere bakarken yaşadıkları fiziksel, duygusal ve zihinsel tükenme durumudur. Yorgunluğa ek olarak, bu duruma bakım verenin tutumunda olumlu ve ilgiliden olumsuz ve umursamazlığa doğru bir değişiklik de eşlik edebilir.
bakıcı tükenmişliği Başka birine bakarken, ihtiyacınız olan yardımı alamadığınızda veya hem fiziksel hem de finansal olarak karşılayabileceğinizden daha fazlasını yapmaya veya vermeye çalıştığınızda olabilir.
deneyimlediğinde tükenmişlik bakıcıları , kendinizi yorgun, stresli, endişeli ve depresif hissedebilirsiniz. Birçok bakıcı, hasta veya yaşlı sevdikleri için değil, kendileri için zaman harcadıklarında kendilerini suçlu hissederler.
işaretler nelerdir Bakıcı Tükenmişliği?
işaretler tükenmişlik bakıcıları dahil olmak üzere stres ve depresyona benzer semptomlar:
- Arkadaşlardan ve aileden çekilme.
- Normalde zevk aldığınız etkinliklere karşı ilgi kaybı.
- Üzgün, umutsuz ve çaresiz hissetmek.
- İştah, kilo veya her ikisinde de değişiklikler.
- Uyku düzenindeki değişiklikler.
- Daha sık hasta olun.
- Hem fiziksel hem de duygusal olarak yorgun hissetmek.
- Aşırı alkol veya uyku hapı tüketimi.
- Kendinize veya sevdiklerinize zarar vermek isteme duyguları.
Nedeni Bilin Bakıcı Tükenmişliği
Çoğu BAKICI veya bakıcılar genellikle başkalarına bakmakla o kadar meşguldürler ki kendi duygusal, fiziksel ve ruhsal sağlıklarına dikkat etmeyi unuturlar. Bakıcının bedeni, zihni ve duyguları üzerindeki talepler kolayca aşırı yüklenebilir ve tükenmişliğe, umutsuzluğa ve nihayetinde depresyona yol açabilir. tükenmişlik .
Bir kişinin yorgunluğuna neden olabilecek diğer birkaç faktör BAKICI , diğerleri arasında:
- Rol karışıklığı. Başkalarıyla ilgilenirken, birçok insan bakıcı olarak rollerini eş, çocuk, arkadaş veya diğer yakın ilişkiler rollerinden ayırmayı zor buluyor.
- Yüksek beklentiler. Pek çok bakıcı, hizmetlerinin bakım verilen kişilerin sağlığı ve mutluluğu üzerinde olumlu bir etkisi olacağını umar. Ancak bu, Parkinson ve Alzheimer gibi ilerleyici hastalıkları olan hastalar için gerçekçi olmayabilir.
- Kontrol eksikliği. Birçok bakıcı, sevdiklerinin bakımını etkili bir şekilde planlamak, yönetmek ve organize etmek için para, kaynak ve beceri eksikliğinden dolayı hüsrana uğrar.
- Mantıksız Talepler. Bazı bakıcılar deneyim tükenmişlik çünkü kendilerinden çok fazla talepte bulunurlar, çünkü bakım görevini kendi sorumlulukları olarak görürler.
- Başka bir faktör. Pek çok bakıcı, tükenmişlik yaşadıklarını fark etmez. Sonunda yorgunluk, hatta hastalanma noktasına geldiler.
Ayrıca okuyun: Zihinsel Bozukluklar Alma Riski Yüksek 5 Meslek
Nasıl Önlenir Bakıcı Tükenmişliği
Deneyimlememek için yapabileceğiniz yollar tükenmişlik bakıcıları sevdiklerinize bakarken, yani:
- Arkadaşlarınızla veya güvendiğiniz insanlarla duygularınız veya şikayetleriniz hakkında konuşun.
- Gerçekçi hedefler belirleyin ve başkalarına bakmak veya bazı işleri yapmak için yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul edin. Bazı insani yardım veya dini kuruluşlar genellikle kanser veya Alzheimer gibi hastalıkları olanların bakıcıları veya aile üyeleri için destek grupları sağlar. Bu kuruluşlar, bakıcıların kendi başlarına biraz zaman geçirebilmeleri için bakım molaları da sağlayabilir.
- Sevdiğiniz kişinin hastalığı konusunda gerçekçi olun, özellikle Parkinson veya Alzheimer gibi ilerleyici bir hastalıksa.
- Bir veya iki saat bile olsa kendinize zaman ayırın.
- Sağlıklı yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak ve yeterince uyuyarak kendinize iyi bakın.
Ayrıca okuyun: Kimin Evde Bakıma İhtiyacı Var?
işaretler bunlar tükenmişlik bakıcıları sevdiklerinize bakım sağlayanlarınız için bilmek önemlidir. Başkalarına bakarken yorulur ve hastalanırsanız, uygulama üzerinden hastaneden randevu alarak doktora gidebilirsiniz. . Haydi, indirmek En eksiksiz sağlık çözümünü almanızı kolaylaştırmak için şimdi uygulama.
