“Stres, farklı semptomlara neden olabilen çok kişisel bir durumdur. Stres kronikleştiğinde ve kalp krizi, yüksek tansiyon ve kontrol edilemeyen duygusal durumlar gibi fiziksel belirtilerle karakterize olduğunda, bu hemen bir uzmana başvurmanız gerektiğinin bir işareti olabilir.
Jakarta – İnsanların stres yaşamasının birçok nedeni vardır ve nedenler çok kişisel olabilir. Depresyon, hayal kırıklığı, adaletsizlik ve artan kaygı gibi zihinsel sağlık koşulları, bazı insanların diğerlerinden daha kolay stresli hissetmesine neden olabilir.
Önceki travmatik deneyimler de kişinin tepkisini etkiler ve bu da onun ruh sağlığını etkiler. Ailevi sorunlar, belirli hastalıklardan muzdarip olma, kayıp, rahatsız edici çevresel durumlar, kişiyi strese karşı savunmasız hale getirebilir. Bir kişi ne zaman bir uzmana danışmalı? Ayrıca stres yönetimi için hangi uzman uygundur?
Ayrıca okuyun: Stresi Görmezden Gelmeyin, İşte Nasıl Üstesinden Geleceğiniz
Hemen Bir Uzmana Görülmesi Gereken 10 Stres Belirtisi
Stres yönetimi için uzman bir doktor ziyareti hakkında daha fazla konuşmadan önce, yüksek düzeyde stres yaşayan birinin semptomlarını veya belirtilerini bilmek iyi bir fikirdir. Bir kişi stres yaşadığında ortaya çıkabilecek fiziksel reaksiyonlar, yani:
1. Terleme.
2. Sırtta veya göğüste ağrı.
3. Kramplar veya kas spazmları.
4. Bayıldım.
5. Baş ağrısı.
6. Sinirleri seğir.
7. Karıncalanma hissi.
Fiziksel tepkilere ek olarak, stres aşağıdaki gibi duygusal tepkilere de neden olabilir:
1. Kolay sinirlenir.
2. Konsantrasyon eksikliği.
3. Yorgunluk.
4. Güvensizlik hissi.
5. Kolay unutulur.
6. Tırnakları ısırmak.
7. Huzursuz.
8. Derin üzüntü yaşamak.
Stres kronik hale gelirse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli komplikasyonlara yol açabilir:
1. Aşırı kaygı.
2. Depresyon.
3. Kalp hastalığına yakalanma riski.
4. Yüksek tansiyon.
5. Düşük bağışıklık takma adı hastalanmak kolaydır.
6. Kas ağrısı.
7. Travma Sonrası Sendrom Bozukluğu (TSSB).
8. Uyumakta zorluk çekmek.
9. Mide ağrısı.
10. Erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) ve libido kaybı.
Peki, bu durumlardan 10 tanesini veya bir tanesini yaşıyorsanız, daha ileri tedavi için hemen bir uzmana başvurmalısınız. Psikiyatrist, akıl hastalığının tanı ve tedavisinde uzmanlaşmış bir doktordur. Bir psikiyatrist, yaşanan kaygı veya stresi tedavi etmek için psikoterapi ve ilaç sağlayabilir.
Ayrıca okuyun: Stres Ağırlığı Etkileyebilir, İşte Nedeni
Doktorunuzun durumunuzu doğru bir şekilde teşhis etmesine yardımcı olmak için hazırlamanız gereken birkaç şey vardır, yani:
1. Belirtilerinizi ve ne zaman sürdüklerini listeleyin. Semptomların ne zaman ortaya çıktığını, hayatınızı nasıl etkilediğini ve ne zaman düzeldiğini veya kötüleştiğini not edin.
2. Yaşamınızda hangi büyük streslerin olduğunu ve hem geçmişte hem de şimdi yaşadığınız travmaları yazın.
3. Zihinsel ve fiziksel de dahil olmak üzere yaşadığınız tüm sağlık koşullarını yazın.
4. Aldığınız tüm ilaçların ve takviyelerin bir listesini yapın ve ne kadar ve ne sıklıkla aldığınızı belirtin.
5. Kahve, alkol, tütün, uyuşturucu ve şeker gibi alışkanlık haline gelen yeme ve içme alışkanlıklarını kaydedin.
Stres yönetimi, tıbbi departmanlar arasında işbirliği gerektirir. Özellikle yaşadığınız stres, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkiliyorsa. Şunlara danışmanız gerekir:
1. Genel pratisyen.
2. Psikolog.
3. Psikiyatrist.
4. Akıl sağlığı pratisyenleri.
5. Katılın destek Grubu.
Ayrıca okuyun: Stres Altında Vücutta Görünen 4 İşaret
Bununla ilgili daha eksiksiz bilgi almak için uygulamayı kullanabilirsiniz. ilgili uzmandan randevu almak. Lütfen sadece travmatik deneyimlerin değil, stresin de belirli fiziksel koşullardan kaynaklanabileceğini unutmayın. Hormonal dengesizlikler, ilaçların yan etkileri, bir hastalıktan muzdarip olmak ve diğer çeşitli durumlar. Uygun tedaviyi almak için altta yatan nedeni doğrulayın.