, Jakarta - İshal her zaman ve herkesin başına gelebilir. Bu durum birkaç gün içinde ortadan kalkacaktır. Neyse ki, ishalin iyileşmesine yardımcı olmak için tüketilebilecek birçok yiyecek var. Ayrıca ishalden iyileşme sürerken kaçınılması gereken besinler de vardır.
İshalden kurtulma sürecinde herkesin tavsiye edilen ve yasaklanan gıdalara dikkat etmesi gerekmektedir. Belirli koşullarda, bir kişinin uygun ve yeterli besin alımını sağlamak için diyetini artırması gerekir. Peki, ishal semptomlarını azaltmak için ne tür yiyecekler? Bu inceleme.
Ayrıca okuyun: İshal Atakları, Bu 6 Yöntemle Tedavi Edin
İshal Belirtilerini Azaltabilen Gıdalar
İshal, dokuda daha sıvı olan bağırsak hareketleridir. Bu yaygın bir sorundur ve her yıl birkaç kez ortaya çıkabilir. İshal genellikle 3 günden fazla sürmez.
İshalden kurtulurken, sindirimi kolay ve dışkıdan suyun emilmesine yardımcı olan yumuşak, basit yiyecekler yemelidir.
1. Mülayim Gıda
Baharatlı veya karmaşık yiyecekler kolonu tahriş edebileceğinden, ishali olan kişiler hafif yiyecekler yemelidir. İshalin iyileşmesine yardımcı olabilecek yumuşak gıdalar şunları içerir:
- Yulaf ezmesi, buğday kreması veya pirinç lapası gibi sıcak tahıllar.
- Muz.
- Sade beyaz pirinç.
- Ekmek veya tost.
- Haşlanmış patates.
- Baharatsız kraker.
Bu gıdalar ishal semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Gün boyunca küçük porsiyonlarda çok sayıda atıştırmalık yemek de sindirim sisteminin çok fazla çalışmasını engelleyebilir.
2.Probiyotikler
Yoğurt ve kefir gibi probiyotik gıdalar bazı durumlarda ishale yardımcı olabilir. Probiyotikler, bağırsaktaki iyi ve kötü bakteri dengesini iyileştirerek sindirime yardımcı olur. Ancak süt ürünleri sindirim sistemini tahriş edebilir. Bunun yerine miso gibi süt ürünü olmayan probiyotik kaynaklarını deneyin.
Ayrıca okuyun: İshalli Çocuklar İçin Doğru Yiyecek
3. Bol Sıvı
Sıvılar da ishalin iyileşmesi için önemlidir. İshal olan kişiler gün boyunca bol su içmeli ve her bağırsak hareketinden sonra fazladan bir bardak su içmelidir. Bol su içmek dehidrasyonu önleyebilir ve toksinleri vücuttan atabilir.
Suya ek olarak, vücut ishal yoluyla mineral ve elektrolitleri de kaybeder. İnsanlar, kayıp sıvıları yerine koymak için mineral ve elektrolit içeren sıvıları içmeye çalışmalıdır. Elektrolit ve mineral kaynakları, yani:
- çorba suyu;
- Hindistan cevizi suyu;
- elektrolitik su;
- Spor içecekleri.
Doktor Yardımı Gerektiren İshal Durumları
İshal olan kişiler de yeterince dinlendiğinden emin olmalıdır, çünkü ishali iyileştirirken vücudu stresli bir duruma sokmak işleri daha da kötüleştirebilir. İshal semptomları ortaya çıktığında fiziksel aktiviteyi sınırlayın, çünkü yorucu aktivite vücudu susuz kalma riskine sokabilir. İshalden kurtulurken vücudu nemli tutmak da önemlidir.
Peki, ishal endişe verici bir durum olduğunda? İshal durumlarında dışkıda görülen kan veya mukus ciddi bir durumdur. Bu duruma genellikle ateş eşlik eder. Böyle bir durumda hemen uygulama üzerinden size en yakın hastanede bulunan bir doktordan randevu almalısınız. .
Ayrıca okuyun: Bu, sizi susuz ve gevşek dışkı yapan ishal türüdür.
Dikkat edilmesi gereken, ishal hemen tedavi edilmezse, dehidrasyon dahil ciddi komplikasyon potansiyeline sahiptir. Şiddetli ishali olan bir kişi hastaneye yatış ve intravenöz elektrolitler gerektirebilir. Ateş 38 derecenin üzerindeyse veya şiddetli karın ağrısı varsa hemen bir doktora başvurmalısınız.
Çocukları ishal olan ebeveynler de çocuğun durumunu dikkatle izlemelidir. Belirtiler 24 saat içinde geçmezse, bir doktordan tavsiye almak için hemen bir doktora başvurmalısınız.
