, Jakarta – Eskrim sporu birçok sağlık yararı sağlar. Gelişmiş koordinasyon, daha iyi güç ve dayanıklılık, daha iyi denge, artan esneklik, daha iyi refleksler, zindelik, daha iyi kardiyovasküler, daha fazla özgüven, artan zihinsel çeviklik, daha iyi öz disiplin ve nihayetinde daha düşük stres seviyeleri.
İnsanların eskrim sporunu sevmesinin çeşitli nedenleri vardır. Tarihten başlayarak, iyi üniformalar, sizi sıra dışı gösteren silahların kullanımı ve bunu yaparkenki coşku ve eğlence. Ancak bunların arkasında, bu sporu yapmanın birçok sağlık yararı vardır. Daha fazlasını buradan okuyun!
Esneklik ve Dayanıklılık
Eskrim, fiziksel olarak zorlayıcı, aerobik egzersiz sağlayan ve kardiyovasküler sistemi geliştiren bir egzersiz türüdür. Eskrim oyuncuları hem esnek hem de zarif olmalı ve iyi bir dayanıklılığa sahip olmalıdır.
Sonunda, uzun süre eskrim yapan kişiler hızlarını ve reflekslerini geliştireceklerdir. En çok kullanılan kaslar kalça, karın ve uyluktur. Eskrim, dolaylı olarak kan basıncını düşüren stresi de azaltabilir.
Ayrıca okuyun: Bunlar Yararlı 8 Tipik Endonezya Sporu Türüdür
Eskrim, mantık ve strateji gerektiren bir spordur. Bu yüzden genellikle fiziksel satranç olarak adlandırılır. İki eskrimci arasındaki her kavga bir sebep sonuç ilişkisidir.
Bir hamle, rakipte bir tepki üretir. Kararlar hızlı ve kritik zamanlarda alınmalıdır. Eskrim, odak ve konsantrasyonun yanı sıra gözlem gücü gerektirir. Bu uygulamaya devam edilirse özgüven ve disiplin gelişecektir.
Ayrıca okuyun: Arkadaşlarla Yapılabilecek Eğlenceli Sporlar
Eskrim sırasında strateji oluştururken, zihin sürekli olarak karar verme becerilerini geliştirmek için çalışır. Bu becerileri geliştirmek, bir kişinin günlük yaşamın birçok alanında performansını iyileştirebilir. Durumları değerlendirmek ve öngörmek ve sezgi oluşturmak, işyeri ortamlarının yanı sıra sosyal ortamlarda da yardımcı olacaktır.
Güven Oluşturun
Eskrim yaparken biri size silahla saldırır. Bu oyun az ya da çok, saldırıya karşı kendini savunma cesaretini ve güvenini geliştirir. Eskrim ayrıca duruş ve dengeye de dayanır.
Eskrim, sosyal olarak etkileşim yeteneğini de geliştirebilir. Ortak ilgi alanlarına sahip her kesimden insanlarla tanışacaksınız. Eskrim, çocuklar için harika bir spordur çünkü şiddet içermeyen oyunlara ilgi duymalarını sağlayabilir.
Ayrıca okuyun: Egzersizin sıkıcı olmaması için ipuçları
Bu alıştırma aynı zamanda akranlar ve diğer yetişkinlerle olumlu etkileşimler sağlar. Çocuklar çaba harcamadan başarıya ulaşmanın zor olacağını öğrenecekler. Fiziksel aktivite içeren ve kalp atış hızını dinlenme seviyelerinin ötesinde artıran her türlü egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için iyidir.
Her gün her tür ve yoğunlukta spor yapmak, çeşitli hastalıklardan ve diğer sağlık sorunlarından korunmak için çok önemlidir. Seyrek egzersiz, aşağıdakiler arasında değişen sağlık sorunları riskini artırabilir:
1. Kardiyovasküler hastalık
2. Tip 2 diyabet
3. Osteoporoz
Obeziteden kaynaklanan komplikasyonlar sağlık risklerini önemli ölçüde artırabilir. Spor seçiminiz ne olursa olsun, her zaman aktif bir yaşam tarzı benimsediğinizden emin olun. Vücut kondisyonunuza göre sağlıklı bir egzersiz rehberine ihtiyacınız varsa doğrudan .
Alanında uzman doktorlar en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece indirin başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
