, Jakarta – Yaşla birlikte omurga, özellikle kemik mahmuzlarında ve omurlar arasındaki disklerde dejenere olur. Bu durumu tanımlamak için kullanılan tıbbi terim spondilozdur. Spondiloz için ilk tedavi, gerekirse kilo vermeyi, sağlıklı bir kiloyu korumayı ve egzersiz yapmayı içerebilir.
Spondilozlu kişiler için önerilen egzersiz türleri yüzme, yürüme ve su aerobiğidir ve bunlar birkaç türe ayrılır:
Güçlendirme egzersizleri. Bu egzersiz, eklemleri destekleyen kasları güçlendirmek için ağırlıklar veya lastik bantlar kullanarak direnç göstererek yapılır.
Aerobik egzersizi. Bu egzersiz kalbi ve dolaşım sistemini güçlendirmek için yapılır.
Hareket aralığı egzersizleri. Bu egzersiz vücudun esnekliğini artırmak için yapılır.
Ayrıca okuyun: Omurgaya saldıran bir hastalık olan Spondiloz'u tanıyın
Egzersize ek olarak, spondilozun tedavisine yardımcı olacak başka ilaç dışı tedaviler de vardır, yani:
Masaj.
akupunktur.
Eklem üzerine buzla dolu bir havlu veya sıcak bir kompres koyarak sıcak veya soğuk kompresler. Uygulamada doktorla görüşmenizi öneririz ilk önce ne tür bir kompres kombinasyonunun en uygun olduğu hakkında.
Transkutanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS), spondiloz yaşayan bölgede elektrik darbeleri üreten küçük bir cihaz kullanır.
Besin takviyeleri.
Lütfen spondilozun tamamen tedavisi olmadığını unutmayın, çünkü bu durum dejeneratiftir ve yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Spondiloz tedavilerinden bazıları, semptomları hafifletmeyi ve hastanın sorunsuz hareket edebilmesi için yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlar.
Ayrıca her hastanın yaşadığı spondilozun şiddeti değişebilir. Bu nedenle, bu durumu yaşarsanız, doğru tedavi türünü belirlemek için doktorunuza danışmalısınız. Muayene yapmak için uygulama üzerinden doğrudan hastanede bir doktordan randevu alabilirsiniz. . Yani, sahip olduğunuzdan emin olun indirmek uygulama, evet.
Ayrıca okuyun: Eklem Ağrısı Sıklıkla, Artrit Belirtilerini Kontrol Etmeyi Deneyin
Spondiloz Belirtileri
Genel olarak, spondiloz, hastalarda aşağıdaki semptomlara neden olur:
Genellikle uzanırken azalan boyun ve sırtta sertlik veya ağrı.
Ayaklarda veya ellerde zayıflık veya uyuşukluk.
Omuzda ağrı.
Baş ağrısı .
Ardından, etkilenen omurganın konumuna bağlı olarak ortaya çıkan semptomlar değişebilir. Bu nedenle bu spinal dejenerasyon hastalığı 3 tipe ayrılır, yani:
1. Servikal
Sadece spinal sinir köklerinde meydana gelen bir tür spondiloz. Ortaya çıkabilecek semptomlardaki varyasyonlar şunlardır:
Gidip geri dönebilen ağrı.
Boyun veya omuzlarda sertlik.
Kafatasının arkasında ağrı.
Omuza ve üst kola yayılan ağrı.
Omuzlarda ve üst kollarda zayıf kaslar.
Karıncalanma ve karıncalanma hissi.
2. Torasik
Üst omurgayı etkileyen bir spondiloz türüdür. Bunu yaşarsanız, hissedebileceğiniz belirtiler şunlardır:
Sırtın ortasında sertlik.
Orta ve üst sırtta ortalanmış ağrı.
Eğilme veya öne eğilme gibi belirli pozisyonları yaparken sırt ağrısı.
Ayrıca okuyun: 4 Tür Eklem ve Kemik Bozukluğunu Tanıyın
3. Bel
Alt omurgada veya lomber omurgada meydana gelen omurga dejenerasyonudur. Bu tür spondiloz, aşağıdakiler gibi çeşitli semptomlara neden olabilir:
Gelip gidebilen ağrı.
Aktiviteler yaparken daha sık ortaya çıkan ağrı.
Alt sırtta sert bir his hissedilir.
Alt sırtta artan hassasiyet.
Azaltılmış vücut dengesi.
Normal yürüme zorluğu.
Arka bölgede uyuşma.
Bazı durumlarda, idrar yapma veya dışkılama zorluğu belirtileri ortaya çıkabilir.
