, Jakarta - Geçmişte büyük bir göbek refahla özdeşleştirilirdi. Ancak bu modern çağda şişmiş bir mide, kişinin sağlıklı bir yaşam tarzının farkında olmadığının bir işaretidir. Midede yağ birikintileri herkesin dikkat etmesi gereken bir durumdur çünkü bu aynı zamanda vücudun sağlığına müdahale edecek şişkin bir midenin tehlikelerini biriktirmek anlamına da gelir.
Karında yağ birikimi deri altı yağ ve visseral yağ olmak üzere iki çeşittir. Deri altı yağ, derinin altında bulunan, sıkışabilen ve görülebilen yağdır. Viseral yağ vücuttaki organların çevresinde olduğu için görülmez. Viseral yağ tehlikelidir çünkü bazı hastalıkların riskini artırabilir ve kurtulması çok zordur.
Şişmiş Mide Nedenleri
Mide şişkinliği, fiziksel aktivite için gereken enerjiyi aşan gıda alımı nedeniyle oluşur. Özellikle şeker ve kolesterolü yüksek olan yiyecekleri çok fazla yerseniz ve ayrıca egzersiz yapmazsanız, vücutta özellikle midede yağ birikecektir.
Uyku eksikliği, alkol tüketim alışkanlıkları ve stres de şişkin bir midenin nedenini etkileyebilir. Menopozdaki kadınlarda yaşlılık ve hormonal dengesizlik de şişkin bir mideye neden olabilir.
Şişmiş Midenin Tehlikeleri
Karın şişkinliği bel çevresinden ölçülebilir. Bel çevreniz kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm'yi geçiyorsa önlem almaya başlamalısınız. Karındaki visseral yağ ne kadar yüksekse veya bel çevresi ne kadar genişse, kronik hastalıklara yakalanma riski de artar, yani:
1. Kalp Hastalığı ve İnme
Şişmiş mide kalp hastalığına ve felce neden olabilir. Bunun nedeni, iltihaplanmayı tetikleyen ve kalp hastalığı riskini artıran viseral yağ birikmesidir. Karın şişkinliğine neden olan viseral yağ, vücudun sadece depolanmakla kalmayıp aktif olarak çalışan toksin üreticisidir.
Viseral yağ, kimyasal bileşenler, yani sitokinler içerir. Sitokinler, bir kişinin kalp hastalığı riskini artırabilen maddelerdir. Ek olarak, yüksek viseral yağ, vücuttaki yüksek LDL kolesterol (kötü yağ) ile de ilişkilidir. Beyindeki kan damarlarını tıkayan LDL kolesterol felce neden olabilir.
2. Tip 2 Diyabet
Viseral yağ birikintilerinin neden olduğu şişkin bir mide, insülin çalışmasını engelleyebilir ve sonuçta tip 2 diyabet riski taşır.Bu, ailede şeker hastalığı geçmişiniz olmasa bile olabilir.
Viseral yağ yığınları, insülin direncini artırabilen retinol bağlayıcı protein üretir. Bu nedenle, şişkin midesi olan birinin diyabetes mellitus geliştirme riski daha yüksektir. Tabii ki bunda şişkin bir mide tehlikesi göz ardı edilmemelidir.
3. Yüksek Tansiyon
Şişmiş mide kan basıncını hızla artırabilir. Den alıntıdır amerikan Kardiyoloji Koleji, Mide şişkinliği olan bir kişinin varlığının, midesi şişkin olmayan kişilere göre yüksek tansiyon geliştirme riskini yüzde 22 oranında artırabileceği belirtiliyor.
Viseral yağ, böbreklerin durumunu etkileyerek kan basıncını artırabilir. Viseral yağ, böbrekler ve böbrek üstü bezleri de dahil olmak üzere karın boşluğundaki iç organlarda bulunur. Her ikisi de kan basıncını düzenlemek için önemli organlardır. Viseral yağdan gelen basınç kan basıncını artırabilir.
4. Kanser
Şişmiş bir midenin etkisi de kansere neden olabilir. İç organlardaki yağ yığınları sitokinler üreterek vücutta iltihaba neden olur. Enflamasyon, sağlıklı hücrelerin kanser hücrelerine dönüşmesini tetikler. Mide şişkinliğine bağlı en sık görülen kanser türleri meme ve kolorektal kanserdir.
Araştırmacılar, visseral yağın ayrıca subkutan yağdan daha fazla fibroblast büyüme faktörü-2 (FG2) ürettiğini ortaya çıkardı. Bu FG2 maddesi normal vücut hücrelerinin kanser hücrelerine dönüşmesini teşvik edecektir. Bu nedenle, şişkin bir mideye neden olan viseral yağ, en tehlikeli yağ türü olarak kabul edilir.
O halde şişkinliği önlemenin çözümü, dengeli ve aşırı beslenmeyen bir beslenme düzeni oluşturmak, düzenli egzersiz yapmak, yeterince dinlenmek ve stresten uzak durmaktır.
İşte şişkin bir midenin sağlık için tehlikeleri. Göbek yağını azaltmanın yollarını tartışmak istiyorsanız, doktorlarla tartışma hizmetleri sağlamak. Uygulamayı indirmenin tek yolu App Store ve Play Store'da.
Ayrıca okuyun:
- Şişmiş Bir Mideden Kurtulmanın 4 Yolu
- Refah belirtisi değil, bu şişmiş bir mide tehlikesidir.
- 2 Haftada Göbek Göbeklerinden Kurtulmanın En İyi 3 Yolu
