, Jakarta - Birçok insan çeşitli amaçlarla ideal kiloyu elde etmek için her şeyi yapar. Bunu başarmanın en yaygın yolu diyet yapmaktır. Yine de uygulayabileceğiniz birçok diyet türü vardır ve bunlardan biri detoks diyetidir. Aslında bu diyet yöntemi, daha önce yapanların başarı oranı nedeniyle bir trend haline gelmişti.
Detoks diyetlerinin vücudu toksinlerden ve zararlı maddelerden arındırdığına inanılır. Bu şekilde vücut sağlığı korunur, böylece kötü etkiler en aza indirilebilir. Öyle olsa bile, bazı insanlar bunu yapmakta tereddüt ettikleri için toplulukta hala birçok efsane dolaşıyor. İşte detoks diyetleri hakkında efsaneler veya gerçekler hakkında bir tartışma!
Ayrıca okuyun: İnce olmak istiyorum, bunlar detoks diyeti gerçekleri
Detoks Diyetinin Mitleri ve Gerçekleri
Detoks diyeti veya kısaltılmış detoks, oruç tutarak, işlenmiş gıdalardan, yağlı gıdalardan, karbonhidratlardan kaçınarak yapılan beslenme şekillerinden biridir. Bu yöntem, meyve ve sebze gibi lif içeriği yüksek yiyecek veya içeceklerin tüketimine öncelik vermektedir. Zararlı toksinlerin atılabilmesi için sindirim sistemini temizlediğine inanılmaktadır.
Toksinler vücuttan atılabildiğinde, kilo kaybını teşvik edebilir. Buna ek olarak, detoks diyeti ayrıca bir kişinin sindirim sisteminin gerçekten en iyi şekilde çalışması için kolonu temizlemek için yararlı olan bitkisel ilaçları ve diğer takviyeleri almasını önerir.
Buna rağmen, bu diyet yönteminin aslında toksinleri vücuttan uzaklaştırabileceğine dair çok az kanıt var. Bunun nedeni, vücuda giren toksinlerin çoğunu filtrelemek ve ortadan kaldırmak için ana rolün böbrekler ve karaciğer olmasıdır. Bu nedenle, bu diyetin vücudu daha sağlıklı hale getirmede etkili olması mümkündür, ancak toksinlerle ilgili olarak yine de böbreklerin ve karaciğerin işlevine bağlıdır.
Peki, neden bu kadar çok insan detoks diyetinden sonra daha iyi hissediyor?
Bunun nedeni, yapılan yemek seçimlerinin katı yağ içeriği ve şeker ilaveli yüksek oranda işlenmiş gıdaların tüketimine izin vermemesi olabilir. Kişi birkaç gün boyunca kalorisi yüksek olan düşük kalorili gıdalardan kaçınarak, vücudu eskisinden daha iyiye gidiyorsa bir bahane sunabilir.
Ayrıca detoks diyeti ile ilgili hala sorularınız varsa, tam bir açıklama sağlamaya yardımcı olmaya hazır. Sadece ihtiyacın var indirmek başvuru Sağlığa yalnızca bir parmak dokunuşuyla kolayca erişmek için Apps Store veya Play Store'da!
Ayrıca okuyun: Detoksifikasyon Diyeti, Yapılması Güvenli mi?
Detoks Diyetlerine İlişkin Mitler
Birçok kişi zaten kilo vermeyi başaran birini gördüğü için bu diyet yöntemini yapmakla ilgileniyor. Öyle olsa bile, bu diyetle ilgili her şey dolaşan haberler gibi değil. Sadece bir efsane olduğu ortaya çıkan bazı bilgileri bilin. İşte efsaneler:
1. Vücudun Detoksifikasyon Yardımına İhtiyacı Var
Toksinler gıdada, çevrede, havada ve suda bulunan ve hastalığa katkıda bulunabilen maddelerdir. Detoks diyeti yaparken birçok insan bunun vücut için çok iyi olduğuna inanır. Aslında, böbrekler ve karaciğer hala düzgün çalıştığında, vücut kendi başına toksinleri atabilir. Dolayısıyla vücudun bu yardıma ihtiyacı olduğu doğru değil ama bu diyet yöntemini yapmak da yanlış değil.
2. Makro Besinleri Sonuç Olmadan Kırpılabilir
Karbonhidratlar, protein ve yağ, sağlıklı bir vücudu korumak için çok önemli bileşenlerdir. Vücudun tüm bölümlerinin normal çalışması için bu içeriğe ihtiyacı vardır. Ancak detoks diyeti yapılırken bu maddelerden birinin çıkarılması gerekir, bu da vücudun çeşitli bölgelerinde olumsuz etkilere neden olur. Bu nedenle, bu üç bileşenin her gün yeterli olduğundan emin olmak çok önemlidir.
Ayrıca okuyun: Vücut Detoksifikasyonu için Gıdalar
Bunlar detoks diyetleriyle ilgili bazı gerçekler ve efsaneler. Gerçekten de bu diyet yöntemini vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel ihtiyaçlara dikkat ettiğiniz sürece yapmanızda fayda var. Kilonuzun düşmesine izin vermeyin, ancak vücudun diğer kısımları olumsuz etkilenir.
