, Jakarta - Pürin içeriği yüksek yiyecekler gut hastalarının kaçınması gereken yiyeceklerdir. Çünkü bu tür yiyecekler ürik asit seviyelerinde bir artışı tetikleyebilir ve semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, ürik asit düzeylerinin yükselme riskini azaltmak için düşük pürinli bir diyet benimsemeye çalışın.
Gut, eklemlerin çevresinde ortaya çıkan ağrı şeklindeki tipik semptomlarla karakterizedir. Gutun sık tekrarlama riskini azaltmak için düşük pürinli bir diyet uygulanmalıdır. Düşük pürinli bir diyetin amacı, pürin içeriği düşük veya hiç olmayan yiyecekleri yemektir. Başka bir deyişle, gut hastaları çok fazla pürin içeren yiyeceklerden kaçınmalıdır.
Ayrıca okuyun: Sadece yemek değil, bunlar gut için 3 tabu
Gut Hastaları İçin Düşük Pürinli Gıdalar
Pürinler, çeşitli gıda türlerinde doğal olarak bulunabilen maddelerdir. Bununla birlikte, pürin içeriği seviyeleri veya seviyeleri değişebilir, bazıları yüksek, bazıları düşüktür. Gut hastalığı olan insanlar için, pürin içeriği yüksek gıdalar, sınırlandırılması ve hatta kaçınılması gereken gıda türleridir.
Yiyeceklerdeki pürin içeriği aslında aşırı ürik asidin tetiklenmesinde rol oynar. Çünkü tüketilen besinlerden elde edilen pürinler vücut tarafından parçalandığında ürik asit oluşur. Durum böyleyse, hastalığın rahatsız edici ve rahatsız edici semptomlarının ortaya çıkma riski daha fazla olacaktır. Semptomlardan biri eklem çevresinde ağrıdır.
Genel olarak gut, kandaki çok fazla ürik asitten, yani normal sınırı aşmasından kaynaklanır. Normal şartlar altında ürik asit çözülür ve idrar yoluyla vücut tarafından atılır. Bu arada, gut hastalarına olan şey, bu maddelerin sanatta birikerek iltihaplanmaya neden olmasıdır.
Ayrıca okuyun: Ürik Asit Yüksek Gıda Sıraları
Bu nedenle gut hastaları, biri düşük pürin diyeti olan doğru diyeti uygulamalıdır. Gut için risk faktörleriniz varsa, gut riskini azaltmak için diyetinizi ayarlamaya başlamalısınız. Düşük pürinli diyet menüleri listesine dahil edilebilecek çeşitli yiyecek türleri vardır:
- Suçlu
Su içmenin sağlıklı bir vücudu korumaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Bunun gut hastaları için de geçerli olduğu ortaya çıktı. Yeterli su alımı vücudun nemli kalmasına yardımcı olabilir ve böbreklerin ürik asidi kan dolaşımından uzaklaştırmasına yardımcı olabilir.
- Az yağlı süt ürünleri
Gut hastalığı olan kişiler yine de süt, peynir ve yoğurt gibi az yağlı veya yağsız süt ürünlerinin tadını çıkarabilirler.
- Taneler
Düşük pürinli bir diyet, ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi tam tahıllar ve nişastaları yemeyi de içerir.
- Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzelerin tüketimi genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Bu tür yiyecekler gut hastaları için de iyidir.
Tersine, hastalık riskini azaltmak ve gut semptomlarının ortaya çıkmasını önlemek için, alımlarında sınırlandırılması gereken çeşitli gıda türleri vardır. Gut hastalığı olan kişiler ayrıca kırmızı et, hayvan sakatatı ve alkollü içecekler gibi yüksek pürin içeren diğer gıda türlerinden de kaçınmalıdır. Gut riskinin artmaması için tatlı ve bol şeker içeren yiyeceklerden de kaçınılmalıdır.
Ayrıca okuyun: Tofu ve tempeh yemenin ürik asidi tetiklediği doğru mu?
Uygulamada bir doktora sorarak gut hastaları için düşük pürinli bir diyet hakkında daha fazla bilgi edinin. . üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Videolar / Sesli arama ve Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
Referans:
Mayo Kliniği. 2021'de erişildi. Gut.
Tıp Haberleri Bugün. Erişilen 2021. Düşük pürinli bir diyette yenmesi ve kaçınılması gereken yiyecekler.
ilaçlar. Erişilen 2021. Düşük Pürin Diyeti.
Sağlık hattı. 2021'de erişildi. Düşük Pürin Diyetini İzlemek için 7 İpucu.
