Jakarta - Sadece yetişkinlerin kızabileceğinden emin misin? Hmm, kusura bakmayın, küçük çocuklar bile sinirlenebilir, bilirsiniz. Evet, yardım edilemez, isimleri de çocuk. Aslında, birçok küçük çocuk sıklıkla bu olumsuz duyguları ifade eder.
Genellikle çocuklar öfkeli duygularını çığlık atarak, sinirlenerek ve hatta sinir krizi geçirerek ifade ederler. Bu doğaldır, çünkü çocuğunuz iyi davranışın etrafındaki insanların sevdiği bir şey olduğunu anlasa da, bu anlayışa olgunluk eşlik etmez.
İyi bir duygusal ve bilişsel gelişim yaşamış olmalarına rağmen, bu yaşlarda kendilerini ifade etmedeki sözlü yetenekleri nispeten olgunlaşmamıştır.
Pekala, çocuklar sinirlenmekten hoşlandığında dikkat edilmesi gerekenler. Hmm, bu hafife alınmamalı. Çünkü bu öfkeli doğa, onu yıkıcı öfke ya da sağlıksız öfke tuzağına düşürebilir. Psikolojik olarak hassas olan çocuklar da dahil olmak üzere sinirlenmeyi seven çocukların olma olasılığı vardır.
Peki, kızgın bir çocukla nasıl başa çıkılır?
Ayrıca okuyun: Çabuk yaşlanmamak, öfke kalp krizine neden olabilir
1. Çocuğunuza Duyguları Öğretin
Çocukların duygularını anlamadıklarında veya ifade edemediklerinde huysuz veya sinirli olmaları daha olasıdır. Öfkeli olmayı seven bir çocukla nasıl başa çıkılacağı, ona duyguları öğreterek olabilir.
Örneğin “deliyim” diyemeyen bir çocuk bize duygularını vurarak göstermeye çalışabilir. Bu nedenle, küçük çocuğunuza duyguları tanımlamayı ve etiketlemeyi öğretmeye çalışın.Çocuklara "kızgın, üzgün, mutlu veya korkmuş" kelimeleri öğretmeye başlayın. Zamanla, küçük çocuğunuz kendi duygularını etiketleyebilir.
2. Özel Bir Şekilde Disiplinli
Duyguları tanıtmanın yanı sıra, kızgın olmayı seven çocuklarla nasıl başa çıkılacağı, kendilerini özel bir şekilde disipline ederek de olabilir. Dikkatli olun, sert öfke gibi hassas çocukları disipline etmek, onu sadece daha depresif yapar.
Ancak bu, sinirlenmeyi seven çocukların disiplin altına alınamayacağı anlamına gelmez. Annem duygularıyla özel bir şekilde başa çıkmada gerçekten yardımcı olabilir. Örneğin, kızgınken nefes alıştırması yapmak veya onunla diplomatik bir cümleyle hatırlatmak veya iletişim kurmak.
3. Bir Öfke Termometresi Yaratın
Öfkeli çocuklarla başa çıkmanın bir yolu olarak bir öfke termometresi yapmak kullanılabilir. Bu öfke termometresi, çocukların öfkeleri arttığında işaretleri tanımalarına yardımcı olabilir.
Kolay, kağıda büyük bir termometre çizin. Ardından, termometreyi 0'dan 10'a kadar (aşağıdan yukarıya) sayılarla doldurun. Sıfırın "hiç öfke yok" anlamına geldiğini açıklayın. 5 sayısı "orta derecede öfke" anlamına gelir ve 10 "en fazla öfke" anlamına gelir.
Ayrıca okuyun: Bu, bir şeyleri çarpmak zorunda kalmadan öfkeyi sağlıklı bir şekilde ifade etmenin yoludur.
Sinirlendiğinde vücudunun nasıl hissettiği hakkında konuşun. İkinci seviyedeyken yüzünün ısındığını hissedebilir ve yedinci seviyedeyken yumruklarını sıkabilir.
Çocuklar öfke belirtilerini tanımayı öğrendiğinde, dinlenme ihtiyacını anlamalarına yardımcı olabilir. Amaç açık, öfkelerinin 10. seviyede patlaması.
4. Çocuğunuzun Sakinleşmesine Yardımcı Olmak İçin Bir Plan Yapın
Küçük çocuğunuza sinirlenmeye başladığında ne yapması gerektiğini öğretin. Sinirlendiklerinde veya üzüldüklerinde oyuncakları veya diğer eşyaları atmak yerine, onlara öfkeyi hafifletmeye yardımcı olacak daha sağlıklı stratejiler öğretin. Örneğin, öfkeleri artmaya başladığında sakinleşmeleri için birkaç dakikalığına odalarına götürün.
5. Öfke Yönetim Tekniklerini Öğretin
Anneler, öfke yönetimi tekniklerini veya öfke yönetimi tekniklerini öğreterek, çocuklarının öfkeyle baş etmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, vücudu daha sakin hale getirebilecek nefes alma tekniklerini tanıtın. Örneğin, zihnini sakinleştirmek için derin nefesler alın. Annelerin çocuklarına öfkelerini yönetmeyi öğretmenin başka birçok yolu vardır.
Unutmayın, öfkelenmeyi seven çocuklar öfkelerini kontrol etmek için yardımımıza ihtiyaç duyarlar.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Doğrudan uygulama üzerinden istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde doktora sorabilirsiniz. Sohbet ve Sesli/Görüntülü Arama özellikleri sayesinde evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, uygulamayı şimdi App Store ve Google Play'den indirin!
