Genç görünen yüz cildi herkesin hayalidir. Bununla birlikte, erken yaşlanma riski, hala genç olanlar istisnasız herkesin başına gelebilir. Ancak endişelenmeye gerek yok çünkü erken yaşlanmayı önlemek için bazı basit yollar yapılabilir. Her gün güneş kremi kullanmak, sigarayı bırakmak, kiloyu yönetmek ve dengeli beslenmek gibi.”
Jakarta – Yaşlandıkça, vücuttaki her hücre yaşlanmaya programlanır ve işlevi azalır. Yaşlanmayı kaçınılmaz bir doğal süreç haline getirmek. Bu nedenle, birçok insan genç görünmek için ellerinden gelen her şeyi yapar.
Elbette hiç kimse, özellikle yüz cildinde erken yaşlanmayı istemez. Bu durum genç yaşta olan bir kişide ortaya çıkarsa, gerçek yaşından çok daha yaşlı görünebilir. Sonuç olarak, cilt güzelliğinin solması nedeniyle özgüven düşebilir.
Ancak, hala genç olanlarınız için endişelenmenize gerek yok, yüz derisinin erken yaşlanmasını önlemek için yapabileceğiniz bazı basit yollar var. Peki yollar nelerdir? Buradaki bilgilere göz atın!
Ayrıca okuyun: Kaçınmamız Gereken Erken Yaşlanmanın 5 Faktörü
İşte Erken Yaşlanmayı Önlemek İçin Yapabilecekleriniz
Yüz derisinin erken yaşlanmasını önlemek için yapılabilecek bazı yollar şunlardır:
- Her Gün Güneş Koruyucu Kullanmak
Cildin erken yaşlanmasını önlemek için yapılabilecek basit bir yol, güneş kremi veya her gün güneş kremi. Başlatma amerikan Dermatoloji Akademisi, Etiketinde "geniş spektrumlu" en az 30 SPF'li bir güneş koruyucu kullanılması şiddetle tavsiye edilir.
Çünkü bu ürünler cildi güneşin UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyabilir. UVA ışınlarının korumasız uzun süre maruz kaldığında ciltte yaşlanma etkilerine neden olabileceğini lütfen unutmayın. Bu nedenle, özellikle seyahat etmeniz gerektiğinde her gün boynunuza, kollarınıza ve ellerinize güneş kremi sürmek iyi bir fikirdir. Dişlerinizi fırçalamak gibi günlük bir rutin olarak güneş koruyucu kullanılması da önerilir.
- Sigarayı bırakmak
Sigara olumsuz bir alışkanlıktır ve cilt dışında vücutta çeşitli sağlık etkilerine neden olabilir. Ciltte sigara, kolajenin parçalanmasını hızlandırabilir ve cilde oksijen ve besin taşıyan kan damarlarını daraltabilir.
Sonuç olarak, sigara içenler yüz derilerinde erken kırışıklıklara eğilimlidir. Ayrıca sigara, tırnak ve parmak uçlarının sararmasına, sigarada bulunan nikotin ve katranın neden olduğu diş etleri ve dudakların kararmasına da neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Cildi Tüm Yıl Sağlıklı Yapan 7 Gıda
- Kiloyu Yönet
Cildin erken yaşlanmasını önlemek için kilo kontrolü de yapılabilir. Çünkü çok zayıf veya çok fazla kiloya sahip olmak vücuttaki yaşlanma sürecini hızlandırabilir. İnce bir vücutta, yüz yapısına uyan doğal yağ bulunmaz, bu da kırışıklıklara neden olabilir ve cildin gevşek görünmesine neden olabilir. Bu durum da botoks enjeksiyonları gibi tedavi yöntemleri ile tedavi edilemez veya yüz germe.
Bu arada yaş veya egzersiz eksikliği nedeniyle aşırı kilolu olanlar çeşitli sağlık sorunları yaşayabilir ve yaşlanma döngüsü devam eder. Bu nedenle, aşırı kilolu olanlar için düzenli egzersiz şiddetle tavsiye edilir. Yüz derisinin yağ birikimi ile oluşan sarkık görünümünün yanı sıra kırışıklıkları da azaltmayı amaçlar.
Ayrıca yeme bozukluğu olan kişilerde cilt kuruluğu ve kırışıklıklar da görülmektedir. Bu durum tedavi edilmezse yeme bozukluğu olan kişilerde iskelet özellikleri gelişebilir. Bunun nedeni, vücudun uzun süre yetersiz beslenmesidir. Ancak antioksidanlardan zengin sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile bu durumun üstesinden gelinebilir.
- Alkol Tüketimini Sınırlayın
Alkol, aşırı tüketildiğinde cildi kurutabilir ve kan damarlarını genişletebilir. Çünkü alkol böbrekleri zamanla daha fazla çalışmaya zorlayabilir. Bu, vücuttaki çeşitli önemli organları kurutabilir, çünkü vücuttaki fazla sıvı idrar yoluyla büyük miktarlarda boşa harcanır.
Cilt susuz kaldığında, cilt daha kolay kırışmaya meyleder ve bu nedenle erken yaşlanma meydana gelebilir. Ayrıca alkol, vücuttaki sağlıklı hücrelerin aktivitesi ve yenilenmesi için önemli bir antioksidan olan A vitaminini de ortadan kaldırabilir. Bu nedenle, erken yaşlanmayı önlemek için alkollü içecek tüketimini sınırlamak veya hatta durdurmak daha iyidir.
- Dengeli Beslenme Diyetinin Uygulanması
Her gün taze meyve ve sebze yemek, erken yaşlanmaya neden olabilecek cilt hasarını önleyebilir. Çünkü temel besin alımının yerine getirilmesi vücutta sağlıklı cilt hücrelerinin oluşumunu artırabilir. Domates, havuç, kivi, badem ve balık gibi çeşitli yiyecekler de cildi aydınlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca şeker, trans yağ veya yüksek karbonhidrat içeren yiyecekleri de sınırlandırmalısınız.
Ayrıca okuyun: Çevresel Faktörler Erken Yaşlanmaya Neden Olur
Bu çeşitli yollara ek olarak, cilt temizliğini korumak için yüz bakımları ile erken yaşlanma da önlenebilir. Yüzünüzü düzenli olarak günde iki kez ve çok terledikten sonra yıkamalısınız. Bunun nedeni, özellikle sık sık şapka veya kask takıyorsanız, ter cildi tahriş edebilir.
Bununla birlikte, cildi nazikçe temizlediğinizden emin olun, çünkü cildi çok sert ovalamak ciltte tahrişe neden olabilir ve bu da erken yaşlanmayı hızlandırabilir. Kirliliği, makyajı ve cilt gözeneklerini tahriş edebilecek veya tıkayabilecek diğer maddeleri çıkarmak için yüzünüzü nazikçe yıkayın.
Henüz gençken cildinizin yaşlanmaya başladığını ve kuru göründüğünü düşünüyorsanız, hemen bir doktora görünmenizde fayda var. Uygulama aracılığıyla , istediğiniz hastanede doktordan randevu almak için özelliğin rahatlığını kullanabilirsiniz. Kuyruğa veya uzun süre beklemeye gerek yok. Peki ne bekliyorsun? Haydi indirmek başvuru şimdi!
Referans:
